Ridning: Fördelar, nackdelar och viktiga rekommendationer

Ridning, ridning låter lockande, eller hur? Vem ville åtminstone en gång inte prova sig själv i rollen som en ryttare, att samlas med ett intelligent och ädelt djur, för att dra på hans energi? Säkert kom en sådan önskan till alla. Men tvivel, rädslor, stereotyper kan störa uppfyllandet av önskan. Det är dags att ta reda på det!

Ridning har inga tydliga åldersbegränsningar, de är alla fokuserade inom rimliga gränser. Om en person är gammal nog att utvärdera tränarens kommandon och utföra dem, om han är allmänt frisk, kan han anmäla sig till ridlektioner. Om detta är en äldre person, men det inte finns några allvarliga hälsoproblem, kan han också börja utöva ridsport.

Vanligtvis är dessa klasser av intresse för ungdomar och personer under 40-50 år. Ju närmare en person är före pensionsåldern, desto lägre är hans önskan om sådan livlig fysisk aktivitet.

Hur ridning påverkar kroppen:

• alla muskelgrupper är tonade - detta kan jämföras med en naturlig massage;
• hållningen förbättras, eftersom ridning är krävande på denna punkt;
• den vestibulära apparaten tränas, vilket är användbart i alla åldrar;
• blodcirkulationen förbättras;
• stress, spänningar försvinner (mer än en gång registrerades fall när ridning förde en person ur depression);
• självförtroendet utvecklas.

Om du bara älskar att åka i en spänd släde på vintern är detta inget annat än roligt, fritid. Självklart piggar det upp (vilket är bra i sig). Ridning kräver fysisk aktivitet och hög koncentration. Om en person har kroniska sjukdomar, är det i exacerbationsstadiet omöjligt att rida hästar. Om ett barn eller en vuxen har astma är ridning också en stor fråga. En allergi mot hästmjäll sätter också stopp för ridningen.

Vinterpulka idag kan kallas exotisk. Om du blir skrämd av ridning, och det är intressant att interagera med ett djur, kan du börja med pulka.... Instruktören kommer att berätta för dig hur du gör det korrekt - vad som är möjligt och vad som inte är det, hur du iakttar säkerhetsåtgärder.

Om vi ​​pratar specifikt om ridning, och inte om pulka, när du som passagerare blir påkörd av en spänd släde, du kan särskilja och beskriva typerna av ridning.

• Dressyr. Detta är själva konsten att kontrollera djur i olika gångarter - piaff, passage, galopp, trav, steg etc. Tävlingar i dessa grenar hålls på ett litet område enligt speciella program. Dressyr är en sport som kan ses på världsmästerskapen och EM, vid de olympiska spelen.

• Visa hopp-hippik. Detta är namnet för att övervinna hinder (konstgjorda), vilket nummer från 6 till 13. Det kan hållas i följande kategorier: stafett, jakt, överklass etc. Jumping-ippik ingick i det olympiska programmet, liksom i femkamp.

• Triathlon, skidskytte. Eventing inkluderar att övervinna hinder, dressyrridning och fältprov. Kombinerade evenemang klarar sig utan fältridning.

• Hästkapplöpning. De är indelade i underarter - det finns släta, det finns barriärer, det finns nationella, steeplechase, korsningar.

• Hästjakt. Detta är namnet på parfour-ritten, som äger rum på åkrar upp till 35 km långa. Hundar och levande djur, eller ibland konstgjorda spår, används nödvändigtvis i dessa tävlingar.

• Hästkapplöpningar. Dessa är uthållighetstester, som syftar på flertimmarstävlingar.

Dessa är inte alla konkurrenskraftiga typer. Men om du inte är intresserad av sport, utan av vanlig ridning - för hälsan (fysisk och emotionell), för nöjes skull - och att köra en häst i trav framför juryn är inte i dina planer, är det värt att fokusera på andra poäng. Detta är förberedelse för klasser, att bemästra grunderna i ridning, förmågan att etablera kontakt med ett djur, etc.

Om det är planerat att barnet kommer att börja engagera sig i ridsport professionellt (det vill säga i jakten på målet om stora idrottsprestationer), måste du gå till sportavdelningen i tidig ålder. Vanligtvis kommer barn till ridsport vid 5-6 år, även innan skolan. Det här är de år som är mest lämpade för att lära känna djuret, för att få känslomässig kontakt och för att lära sig grunderna i ridning. Målinriktad träning, nämligen idrott, börjar vid 8 års ålder. Ett barn i denna ålder är redan ansvarsfullt och disciplinerat, utan vilken ridning helt enkelt är omöjlig.

Du kan bekanta ett barn med djur från 3-4 år: ta med honom på utflykter till stallet, kontakta djurparker, till tävlingar. Detta genomsyrar barnet med nya erfarenheter, ingjuter i honom ett intresse för att interagera med djuret. Men det är viktigt att inte överdriva det: barnet ska uppriktigt njuta av att kommunicera med hästen, ett naturligt intresse bör bildas.

Sjukdomar i muskuloskeletala systemet är ett annat tabu. Ibland leder ridning till krökning av de nedre extremiteterna. Om du faller från en häst ökar risken för fraktur hos ett barn med sköra ben avsevärt. Förvärras av ridning och krämpor i det lilla bäckenet, njursjukdom - detta beror på den rytmiska skakningen. Man ska inte ge ett barn med fobi för stora djur, med fobi för höjder till ridsport. Detta är inte fallet när kampen mot rädsla hjälps av ett steg mot rädslan. Troligtvis kommer barnets neurologiska och psykologiska problem bara att bli värre.

Klasser kommer att ge många positiva intryck om en erfaren professionell instruktör kommer att åta sig att lära dig. Först lär du känna teorin (abstrakt beskrivning), sedan omsätter du den i praktiken. Att lära sig från grunden är alltid svårt, man måste ta lektioner. Men idag öppnar skolor och ridsektioner aktivt, där ett träningsprogram har tagits fram för nybörjare i alla åldrar.

Ridkläder är oumbärliga. Hon – och det är mycket viktigt – ska inte hindra ryttarens rörelser. Jag behöver byxor och en bekväm väst. Det kan vara lite förhastat att börja direkt med proffskläder - först när dina klasser blir konsekventa, de första framgångarna börjar, du får speciella ridbyxor etc. Dam- och herrkläder kommer inte att ha stor skillnad. I princip är det inte värt att lägga stor vikt vid kläder för amatörträning. Det finns en klädkod på tävlingar, det är för tidigt för en nybörjare att tänka på det.

Träningsskor bör endast ha platta sulor för att undvika risken för insnärjning i stigbyglarna. En hjälm är en obligatorisk utrustning, utan den kan du inte bestiga en häst.

Utrustning för djuret är hästklubbens angelägenhet:

• tygla;
• sadel;
• bandage;
• omkrets;
• gel eller päls;
• gå filt.

Om hästen är en träningshäst så känner den i de flesta fall ingen aggression mot den nya ryttaren. Sådana djur kan man säga har utvecklat professionell lojalitet.

Själva bekantskapen sker i flera steg.

• Försiktigt, utan rädsla, klappa djuret i nacken, stryk, klappa det lätt. Hästar gillar sådana smekningar, de stämmer in på välkomstvågen.
• Om ett djur beter sig försiktigt, till och med aggressivt, kan det finnas flera orsaker. Antingen mår hästen illa, eller så är den tränad att bete sig med främlingar, eller så är den bortskämd. Om djuret är negativt inställt pressas öronen bakåt eller blir ett hus, benen spänns, svansen och huvudet höjs. Hästen behöver strykas på samma sätt, prata kärleksfullt med henne. Hon kommer att slappna av och sänka öronen - det betyder att hon fick kontakt.
• Kompletterande utfodring är endast möjlig om instruktören godkänt det. Du behöver inte ta med dig något (desto mer i hemlighet).
• Vänd ryggen till hästen, mysa mot djurets hals, kasta tyglarna bakåt.

Vid landning kan ryttaren ta tag i manken - hästen kommer inte att skada, det finns inga nervändar i denna zon. Men du behöver inte hålla i sadeln – det finns risk att den välter. Dra upp grimman, ta den tillsammans med manen.

Sätt vänster fot i stigbygeln, hoppa med ett grepp om manen, korsa det andra benet. Lägg den i stigbygeln, dra upp tyglarna. I sadeln hålls en person av benens höfter. Plötsliga rörelser av tyglarna bör undvikas.Djuret börjar röra på sig om ryttaren uppmuntrar honom med benen.

Sitt upprätt, räta ut ryggen, säkra tyglarna i händerna, lås tyglarna. För att cykla ordentligt, håll axlarna raka. Böjer man sig framåt är detta felaktigt, om bröstkorgen sticker ut kraftigt framåt ger detta ut spänningar, vilket också är felaktigt. Ryggen ska inte heller vara krokig.

Att sluta med strama tyglar (och många tror att det är det enda sättet att sluta) är smärtsamt för djuren. Det är korrekt att stoppa hästen med fot och kropp.

Algoritmen är som följer:

• lämna händerna på tygeln, luta dig tillbaka, gå tillbaka i sadeln;
• klämma på höfterna, tryck på hästen med knäna;
• dra upp tygeln lite, bara för att ge djuret en fingervisning om dina avsikter.

Lätta kroppsrörelser hjälper erfarna ryttare att göra svängar. För proffsen är dessa beprövade färdigheter. För att till exempel vända hästen åt vänster i rörelsen drar ryttaren lite i tyglarna på vänster sida, medan han till höger försvagar den. I detta ögonblick pressas det högra benet mot hästens kropp, som om det trycker djuret i rätt riktning. Att vända sig till höger förutsätter samma handlingar, bara speglat.

Onaturligt beteende hos hästen är också möjligt, den kan sparka upp, bära. Hästen är inte försäkrad från att han råkar snubblar och faller tillsammans med ryttaren. Därför måste en person lära sig att falla korrekt.

Varje ryttare är skyldig att hålla avståndet. Det ska vara ca 3-4 meter mellan hästar i rörelse. Djur bör inte vara nära varandra, och ryttaren övervakar detta strikt. Det är omöjligt att säga hur de kommer att reagera på närkontakt: hästar kan bli rädda, visa aggressivitet. Ryttare som rör sig mot varandra bör skingras med sin vänstra axel.

Om hästen är väldigt varm efter träning behöver du bara gå i långsam takt. Medan du tar bort sadeln från henne, klappa henne vänligt på ryggen - denna åtgärd behövs också för att optimera blodcirkulationen.

Efter ridning kan du inte vattna hästen! Det kommer att svalna på 30–40 minuter, och först efter det kommer instruktören att ge hästen ett nät med hö och inte för mycket varmt vatten.

Därefter bör du ta hand om din ammunition, rengöra den, torka av den. Utrustningens metalldelar kan tvättas med vatten, medan läderdelarna helt enkelt torkas av.

Naturligtvis vägrar en oerfaren ryttare sällan att göra misstag. Det finns de som är väldigt vanliga.

• Spänning, rädsla, rädsla. Att rida en häst i sig är en trevlig och njutbar process. Men om en person är klämd kommer han inte att känna det. Om ryttaren är osäker kan djuret galoppera.
• Brist på utrustning och utrustning... Om du av någon anledning inte har tagit på dig en hjälm räcker det med en lektion för att möta de allvarligaste örterna. Denna risk är felplacerad.
• Slår tyglarna på händerna... Detta är farligt för om hästen plötsligt bär riskerar du att bryta armarna. Och om du ramlar ur sadeln, kommer du att hänga och du kan komma under hovarna.

Många människor som går in för ridsport noterar en enorm ökning av styrka, glädje och gott humör efter lektionen. Omtanke, vänskap, närhet till naturen - detta är också ridningens förtjänst.

För information om hur man lär sig att rida en häst, se nästa video.