Hur justerar man cykelsätet korrekt?

Cykeln är ett mycket populärt transportmedel idag. Många människor väljer det inte bara för sport, utan också som ett transportmedel. Detta är inte förvånande, eftersom det är cykling som bidrar till utmärkt muskelträning och förbättrat välbefinnande. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man justerar cykelsätet korrekt så att det är så bekvämt som möjligt att köra på det och bara ger fördelar och inte skadar kroppen.

En cykel är en enkel mekanism som alla är bekanta med. Men väldigt ofta, människor som åker den här typen av transporter professionellt eller bara av nödvändighet, tänker inte ens på det faktum att innan de sadlar sin "järnhäst", måste den förberedas noggrant för resan. Ett av de viktigaste förberedelserna är den korrekta placeringen av sätet. Detta är nödvändigt för att:

• cykelturen var bekväm;
• alla muskelgrupper fungerade korrekt;
• belastningen på kroppen var jämnt fördelad;
• det var lätt att hantera transporter;
• gynnade kroppen.

Det första du ska göra efter att du köpt en cykel och innan du använder den är "Anpassa för dig själv", med hänsyn till alla strukturella egenskaper och parametrar i kroppen för den som ska åka den. Du bör vara medveten om att det finns ett eget justeringsalternativ för varje modell av sådan transport. Till exempel, på en bergs tvåhjulig transport, är den annorlunda än den som är karakteristisk för en amatör, vanlig typ av mekanism.Det finns vissa regler som krävs för alla cykelmodifieringar. Bör justeras:

• sitthöjd i förhållande till pedalnivå;
• sitsvinkeln bestäms av dess förskjutning.

Vidare i artikeln kommer vi att prata i detalj om var och en av reglerna och hur man korrekt utför själva processen.

Denna parameter är en av de viktigaste, från vilken du måste starta justeringen. Du kan bestämma höjden på sätet själv, för detta måste du ta hänsyn till ryttarens tillväxt och särdragen i terrängen där resan kommer att genomföras. Innan du startar installationen måste du förstå följande regler för att säkerställa din resas säkerhet.

• Varje mekanism har en maxhöjdsmarkering. Nivån på sadelstolpen bör alltså ligga inom acceptabla gränser.
• Efter att ha beslutat om den optimala höjdnivån måste "sätet" vara välplacerat och fixerat på den valda nivån.
• Framsidan av sadeln måste vara i nivå.

Justeringen i sig är ganska enkel och består av följande steg:

• först och främst lossas åtdragningsmuttern;
• vidare dras stiftet långsamt ut (trycks in), medan du behöver hålla i sadeln;
• sedan dras fästet åt;
• i det sista steget av justeringen måste du kontrollera om sätet är ordentligt fastsatt.

Det är absolut nödvändigt att placera sätet korrekt. Metoder som har utvecklats specifikt för denna typ av justering hjälper till att bestämma nivån på sätet på din cykel.

• Numerisk beräkning. När du beräknar den nödvändiga höjden på detta sätt behöver du ett måttband eller centimeter. Med hjälp av ett mätverktyg måste du bestämma avståndet från sulan till ljumsken på din kropp. Det resulterande värdet måste multipliceras med en konstant faktor på 1,09. Till exempel, om längden på dina ben är 60 centimeter, visar det sig efter multiplikation att sätet ska vara på en höjd av 65,4 centimeter från golvet.

• Nästan raka ben metod. Denna metod utvecklades så att den kan användas för att bestämma benets böjning. Det har experimentellt visat sig att den korrekta positionen är när lemmen på den nedre pedalen är rak.

• Klackmetoden. Denna metod föreslår att man håller sig till följande sekvens av åtgärder:
  • du måste sätta "järnhästen" så att den är orörlig;
  • sitt på sadeln och fixera hälen på pedalen - i detta ögonblick borde den vara längst ner;
  • justering och fixering bör göras med benet helt rakt.

Du kan också använda alternativet som du behöver en speciell goniometerenhet för.... Folk kallar denna metod "Kullmetoden". Det gör det möjligt att minska risken för skador under resan. Med en goniometer kan du mäta knäledens vinkel. Idealisk för en vuxen om vinkeln är 25º - 30º. Men om du har knäproblem, innan du använder denna metod måste du definitivt rådgöra med en specialist.

Det hävdar experter och professionella cyklister sadeln måste installeras horisontellt och riktas mot trafikriktningen. Att luta sadeln rekommenderas inte. Hur belastningen kommer att fördelas på olika muskelgrupper beror på lutningsvinkeln.I händelse av att framsidan av sadeln höjs kraftigt, kommer trycket på de mjuka vävnaderna att öka, och detta är fyllt med negativa konsekvenser och sjukdomar.

Med en stark framåtlutning av sadeln kommer du ständigt att glida, och själva åkturen kommer inte att ge nöje, utan bara obehag.

Med denna typ av justering måste armarnas längd beaktas. Den här inställningen låter dig:

• upprätta rätt centrering;
• säkerställa god hastighet under körning;
• gör transporthanteringen enkel och bekväm.

Processen utförs i följande sekvens:

• lossa skruven som fixerar och säkrar stiftet och sätet;
• flytta sätet;
• fixera fästelementen;
• sitt på sadeln och var uppmärksam på knänas position, deras nivå ska vara vertikal i förhållande till pedalaxeln (för att kontrollera, använd benets position på den lägsta punkten, knäet ska inte sticka ut mycket framåt).

Horisontell justering är endast möjlig efter att sätet har installerats korrekt... Efter att ha slutfört alla ovanstående steg, med hänsyn till kroppsstrukturens fysiologiska egenskaper, kan du vara säker på att belastningen under ridning kommer att falla på alla muskler i samma volym. Samtidigt kommer armar och ben inte att tröttna snabbt.

Idag finns ett stort antal cyklar från olika tillverkare representerade på marknaden för sportartiklar och utrustning. I de flesta fall säljs de därför demonterade Instruktioner för montering och justering ska alltid medfölja.

För information om hur du korrekt justerar sadeln på din cykel, se nästa video.