Hur gör man en ansiktsmassage för rynkor hemma?

Massage som en metod för att läka kroppen har använts av mänskligheten sedan urminnes tider. Även i Hippokrates skrifter föreskrevs principerna för att påverka vissa delar av kroppen i viss detalj för att få en påtaglig terapeutisk effekt. Skönhetsindustrin uppmärksammade också massagetekniker och använde inte bara klassiska tekniker för deras genomförande, utan kombinerade dem också med olika kosmetika och enheter. Ansiktsmassage är särskilt populär inom kosmetologi. Denna procedur anses vara en av de mest effektiva metoderna för att bevara ungdomen och hjälper också till att förbättra utseendet på huden i ansiktet, halsen och dekolletageområdet.

Kärnan i procedurer baserade på användningen av massage är att under exponering för huden stimuleras nervfibrernas ändar. Sådan stimulering utlöser en komplex kedja av neurohumorala processer, vars slutresultat är en förändring i hudvävnadernas struktur. Genom att välja en eller annan massageteknik kan du målmedvetet förbättra ansiktets ovala, minska svullnader genom att förbättra lymfutflödet, förbättra hudens turgor och elasticitet eller normalisera utsöndringen av talgkörtlarna.

När det gäller ansiktsmassage, inom kosmetologi finns det kinesiska, japanska och anti-aging typer av massage. Du kan utföra kosmetisk massage på en professionell nivå eller utföra den hemma, på egen hand. Professionell massage kan erhållas genom att kontakta specialutbildade personer som har en obligatorisk medicinsk grundutbildning. Hemmassage kan utföras utan särskild utbildning, men du måste förstå att effektiviteten av proceduren till stor del beror på professionaliteten hos dess utförare.

Kvinnor som vill behålla sitt utseende på rätt nivå utför ofta ansiktsmassage på egen hand och utför det hemma. Regelbundna hembehandlingar är en mycket effektiv hudvårdsmetod när den görs kompetent. Massage kan ha en föryngrande effekt och anses vara ett alternativ till den kirurgiska lyftmetoden.

Ofta kombineras ansiktsmassage mot rynkor med olika typer av kosmetika - denna metod har den mest effektiva åtstramningseffekten. Förutom att lyfta, rekommenderar kosmetologer att utföra en ansiktsmassage för rynkor. Denna effekt på huden utförs för att förhindra hudens åldrande. Föryngring i detta fall sker genom att jämna ut de övre skikten av epidermis och samtidigt stimulera den muskulära ramen i ansiktet.

Effektiviteten av ansiktsmassageproceduren för hemmet manifesteras i följande:

• förbättrar hy genom att stimulera lymfdränage och förbättra blodtillförseln till vävnader;
• muskellagret stärks, ansiktets kontur och lättnadslinjer stramas åt, hudens elasticitet ökar;
• död epidermis exfolierar och renar hudens porer, förbättrar hudens elasticitet, stimulerar intracellulära metaboliska processer;
• rynkor jämnas ut, ödem elimineras, mörka ringar och svullnader under ögonen försvinner;
• proceduren har en avslappnande effekt inte bara på ansiktsmusklerna utan också på hela kroppen som helhet.

Förutom att ha en positiv effekt på ansiktshudens utseende och tillstånd, hjälper kosmetisk massage till att öka kroppens immunförsvar, förbättrar sömnen, har en lugnande och avslappnande effekt på nervsystemet och hjälper även till att förbättra det överlag väl. -vara - huvudvärk försvinner, cerebral cirkulation förbättras, blodtrycket normaliseras.

Till exempel är det mest lämpligt att massera ansiktet stående eller sittande, men med uträtad rygg, så att vätskor (blod och lymf) kan cirkulera fritt. Du måste utföra massage längs massagelinjerna, effektiviteten beror till stor del på riktningen och styrkan av det applicerade trycket - du måste göra alla manipulationer smidigt och försiktigt för att inte sträcka ut huden och inte provocera uppkomsten av nya rynkor eller veck. Huden runt ögonen kräver ett särskilt försiktigt tillvägagångssätt - i detta område av ansiktet bör inget tryck och sträckning utföras.

Tiden på dygnet och förfarandets längd har också betydelse. Om du till exempel masserar ansiktet på morgonen kan du bli av med svullnader och påsar under ögonen och förbättra din hy. Massagen som utförs på kvällen har en avslappnande effekt, den förbättrar ansiktets konturer och slätar ut rynkor. Hela proceduren tar i genomsnitt 10-15 minuter. Denna tid är tillräckligt för att aktivera metaboliska processer i huden och förbättra dess tillstånd.

Det går att göra en ansiktsmassage i nästan alla åldrar om det finns bevis för det.

Experter särskiljer vissa åldersgrupper, för var och en av dem finns det ett syfte att massera.

• Från tonåren och upp till 27 års ålder utförs massage med fet och porös hud, såväl som vid akne och akne, men endast utanför exacerbationsstadiet.Syftet med massagen är att absorbera ärr, rengöra huden och normalisera produktionen av hudsekret.
• Från 28 till 40 års ålder syftar procedurerna till att förbättra metaboliska processer, förbättra produktionen av elastin samt reglera fuktinnehållet i epidermis.
• Från 40 års ålder och äldre utförs massage för att öka hudens ton och den muskulösa ramen i ansiktet, samt för att släta ut rynkor och eliminera svullnader.

Massageprocedurer rekommenderas att utföras i kurser. Effekten av en sådan kurs blir uppenbar om du spenderar minst 10 pass. Massage kan utföras löpande, till exempel en gång i veckan. För att öka effektiviteten av teknikerna kan du ändra eller kombinera.

Att massera huden i ansiktet, halsen och dekolletage är en trevlig och fördelaktig procedur, men även en sådan till synes ofarlig manipulation har ett antal vissa kontraindikationer.

Massage kan inte utföras om du har:

• uttalat vaskulärt nätverk, kallat rosacea;
• blödningstendens och ökad bräcklighet av kapillär-kärlsystemet;
• maligna eller godartade neoplasmer på huden eller i de djupa subkutana lagren;
• pustulära utbrott - koka, finne, akne under en exacerbation;
• kränkningar av hudens integritet - skavsår, sprickor, sår, brännskador;
• tillstånd efter lyft med aptos trådar, hårdvara peeling eller rengöring, exponering för huden med kemiska rengöringsmedel;
• akut fas av inflammation i maxillära bihålorna, bihåleinflammation, förkylning;
• dermatos, psoriasis, svamphudskador, hudtuberkulos, herpes.

Förutom sjukdomar i ansiktets hud är vissa inre sjukdomar i kroppen en kontraindikation för massage. Massage rekommenderas till exempel inte för cancer med lesioner i närliggande organ. Förfarandet måste överges av den anledningen att aktiveringen av fysiologiska processer kan förvärra cancerförloppet och förbättra tumörtillväxten.

Det rekommenderas inte att massera ansiktet och kragen för personer som lider av högt blodtryck. Massage ökar blodflödet till huvudet och kan utlösa en topp i blodtrycket. Den inflammatoriska processen i ansiktsnerven är också en kontraindikation för en massagesession, eftersom massage kan öka smärtan som är karakteristisk för denna sjukdom.

Det finns många olika tekniker tillgängliga för att effektivt bekämpa rynkor hemma. Efter att ha läst dem noggrant och tagit dig tid till proceduren kan du uppnå ganska betydande resultat. Självmassage hemma, gjord korrekt och regelbundet, kan lösa många hudproblem på samma nivå som en professionell massagesession. Låt oss ta en närmare titt på de mest populära massageteknikerna för ansiktsföryngring.

Den har inga åldersgränser och är lika bra för både kvinnor och män. Massage kan göras för att förebygga och korrigera rynkor som redan har bildats. Den mest effektiva proceduren anses utföras på morgonen. Sessionen genomförs när du står framför en spegel. Innan du börjar massera måste du vara väl medveten om placeringen av de aktiva punkterna i ditt ansikte, som kommer att påverkas.

Innan de masseras rengörs och ångas de med en servett fuktad med ett varmt avkok av medicinska örter för att helt öppna porerna.Därefter appliceras en närande kräm eller massageolja på huden och passet sätts igång. Den första punkten masseras med två händer - fingrar 2, 3 och 4 på båda händerna placeras i mitten av pannan och utjämnande rörelser utförs till tinningarna. Därefter flyttar de till punkten som ligger mellan ögonbrynen och jämnar på samma sätt ut den med rörelser mot tinningarna.

Nu masserar vi de parade punkterna som ligger i området för näsryggen och början av tillväxten av ögonbrynen, och jämnar ut rynkorna mellan ögonbrynen. Sedan hittar vi mitten av varje ögonbryn och agerar på punkterna som ligger ovanför hårväxten, och slappnar därigenom av pannans muskler. Därefter masseras punkterna som ligger i området för de yttre hörnen av ögat, varefter vi går vidare till punkterna i den temporala fossa.

För att lindra spänningar i huvudmusklerna masserar vi de punkter som är mitt emot öronens centrum - där tragus är. Detta område bör utarbetas särskilt noggrant, eftersom massage förhindrar tidiga rynkor här. Nu behöver vi flytta fingrarna till området under örsnibben och hitta fördjupningen i käken – och vi behöver massera den. I framtiden måste du flytta fingrarna längs hörnet av underkäken och gå till området i mitten av hakan. Att massera denna punkt hjälper till att ta bort rynkor runt munnen.

Vi hittar punkterna i läpparnas hörn och masserar dem, varefter vi måste gå till punkterna på näsvingarna, som ligger nära de nasolabiala vecken. Att träna dessa punkter minskar djupet av hudveck i detta område. Därefter går vi till punkterna nära ögonens inre hörn, som ligger i tårkanalen, och sedan måste du gå till punkterna som ligger under det nedre ögonlocket i mitten av ögat - tryck måste göras på benen del av omloppsbanan. Således arbetade vi på alla områden av aktiva punkter och utförde akupressur.

Det utförs i syfte att förbättra den strukturella sammansättningen av hudens epidermala lager, eliminera åldersfläckar, slappna av i ansiktsmusklerna och förhindra bildning av rynkor. Innan proceduren påbörjas rengörs ansiktet och kräm appliceras. Sessionen utförs med två händer och börjar med massagecirkulära rörelser på punkterna bakom öronen. Därefter går vi till nackens laterala yta och rör oss parallellt med kanten av underkäken. Att träna dessa zoner förbättrar flödet av lymfvätska.

Nästa steg är att utföra cirkulära massagerörelser i de temporala regionerna, och sedan pannan, som rör sig från mitten till tinningarna. Därefter placeras fingrarna på den håriga delen av ögonbrynen och gör mjuka rörelser runt ögonhålorna. Därefter måste du sätta två fingrar på näsryggen och flytta ner till näsvingarna. Ett sådant komplex utförs upp till tre gånger i veckan, tiden på dagen för massagen kan vara vilken som helst.

Tekniken innebär att förebygga uppkomsten av tidiga tecken på hudens åldrande, därför kan en sådan massage utföras redan från 20 års ålder. I vuxen ålder syftar proceduren till att eliminera rynkor och slapp hud. Denna procedur utförs av en specialist, men om du vill göra det hemma behöver du en assistent, eftersom självmassage inte tillhandahålls i denna teknik. Innan ingreppet rengörs, ångas huden och appliceras en närande mask, varefter en olja eller kräm appliceras.

Sessionen genomförs i ryggläge medan massören sitter bakom huvudet på den som masseras. Varje rörelse måste upprepas 3 till 4-5 gånger. De börjar med avslappnande massage av nacke- och axelmusklerna, varefter effekten överförs till området som ligger i området av örsnibben under käken. Från denna rörelsepunkt måste du leda till den första kotan. Nackknöl och laterala ytor av huvudet masseras, vilket gör att musklerna i nacken och ansiktet slappnar av.

Massering med denna typ av teknik sker med omväxlande tryck och korta slag.Effekten utförs på området av tinningarna, pannan och hakan. Därefter masseras mungiporna, överläppsområdet och näsvingarna. Därefter jämnas näsryggen och ögonbrynsryggarna ut. Därefter masseras området av näsryggen och området för hårväxt på pannan, och därifrån rör sig rörelserna till tinningarna och till området för ögonhålorna. Därefter utarbetas området av underkäken noggrant - rörelserna passerar från mitten av käken till dess yttersta punkter i båda riktningarna.

Denna teknik hjälper till att eliminera de första tecknen på hudens åldrande, eliminerar svullnader och mörka ringar under ögonen, tonar och ökar hudens elasticitet, och hjälper också till att hantera migränsmärtor, akne och dess konsekvenser. Massagetekniken skapades av tibetanska munkar och kan snabbt och effektivt eliminera stress och dess konsekvenser.

Massagen utförs på rengjord hud. Kärnan ligger i effekten på huden med utarbetandet av de så kallade akupunkturpunkterna. Sessionen börjar med att man tränar ut punkterna i den inre ögonvrån. Därefter arbetar de på punkter i området för ögonbrynen, näsryggen och den temporala regionen. Sedan ägnas uppmärksamhet åt punkterna som ligger i området för ögonhålorna, fördjupningen under kindbenet, såväl som i området för spetsen av flätan. Den centrala delen av hakan är också föremål för studier.

Totalt är cirka 18 aktiva punkter involverade i massageprocessen. Massagen utförs med lätta knackningar och cirkulära och raka strykrörelser. Effektiviteten från exponering är visuellt märkbar efter minst tre sessioner.

Den utförs med självmassageteknik, sessionstiden är 20-30 minuter och utförs 1 till 3 gånger i veckan. Proceduren kan utföras både på morgonen och på kvällen. Qigongmassage har inga kontraindikationer och kan utföras helt eller delvis. Sessionen genomförs med lätta tangentiella rörelser, utan kraftig pressning och sträckning av huden. Proceduren kan utföras när du sitter på rengjord och återfuktad hud.

Först och främst bearbetas pannan, näsryggen, ögonhålorna, näsan, kinderna och hakan med fingrarna. Dessutom ägnas uppmärksamhet åt huden i dekolletageområdet. Vidare bearbetas samma områden med hjälp av lätt klappning. Efter att ha slutfört detta stadium utförs stroke med handflatorna, men ögonen och läpparna stryks med fingrarna, inte handflatan. Efter det görs försiktiga pressar med böjda fingrar i alla områden i ansiktet och halsen. Sedan är alla områden utarbetade, knåda dem med lederna av händer och tummar. I slutet av detta steg görs tryck med en hand knuten till en knytnäve, men när den trycks, se till att huden inte rör sig från sin plats.

I slutet av sessionen, efter massagetekniken, måste du föreställa dig guldtrådar i dina händer och mentalt lägga dem under huden, som om du stärker ansiktsramen i problemområden. Om så önskas kan massagen avslutas med strykrörelser av armar, ben, huvud och kropp.

Denna japanska massageteknik utförs med syftet att förbättra rörelsen av lymf och blod, ta bort gifter och förbättra hudens tillstånd. Tack vare denna teknik försvinner svullnaden, ovalen i ansiktet dras åt, den "andra" hakan försvinner. Effekten görs på de djupa lagren av vävnaderna i ansiktet och halsen. Processen att massera utförs inte med fingrar, utan med hela området av handflatan på hudytan rengjort och smord med massageolja, försök att inte slita av händerna. Den masserade ska vara i sittande eller stående läge, ryggen ska vara rätad.

Alla rörelser under massage syftar till att avlägsna lymfvätskan in i området av lymfkörtlarna, som är belägna i nyckelbensområdet. Proceduren utförs med pannbehandlingen, sedan går de till munnen och hakan, kinderna, kindbenen och området under hakan behandlas. Alla rörelser utförs smidigt och utan brådska. Denna typ av massage kan användas i processen med morgontvätt, komplexet av åtgärder i tid tar 15-20 minuter. Daglig utförande av denna japanska massage kan effektivt förbättra utseendet och strama upp ansiktets konturer på 1-2 månader.

Olika massagetekniker har olika effekter, så det är lämpligt att varva massagekurser med en eller annan teknik. Huvudvillkoret för effektivitet är regelbundenhet och korrekthet av sessionerna.

Om du vill lära dig hur du masserar hemma måste du behärska principerna som måste följas för att massera rätt. Pedagogisk information kan nu erhållas från öppna informationskällor eller gå en utbildning hos en massagespecialist. Först och främst måste du studera huvudlinjerna och massagepunkterna i ansiktet och på halsen, längs vilka alla massagemanipulationer utförs.

För att utföra självmassage hemma behöver du ingen speciell massagebänk eller någon annan speciell utrustning - du behöver bara välja en bekväm stol eller stol där du kan sitta på ett sådant sätt att ryggen förblir rak.

Massering utförs på rengjord hud, dessutom används hjälpmedel i processen att massera - massagekräm, olja, kosmetiska serum. I vissa fall utförs honungsmassage, då behöver du naturlig honung av god kvalitet för dess genomförande. Dessutom, när du utför massage, särskilt orientaliska tekniker, kan en speciell massageapparat gjord av metall, silikoner, sten eller trä användas. Konserverad och vakuummassage har blivit utbredd nu, det finns till och med en metod att massera med metallskedar.

Syftet med massage kan vara att strama upp ansiktets konturer, jämna ut rynkor och nasolabialveck, förbättra lymfdränage och ämnesomsättning. Varje massagerörelse måste utföras från 5 till 7 gånger, medan hälften av ansiktet kan bearbetas både växelvis och samtidigt.

Recensioner av de människor som regelbundet gör kosmetisk massage av ansikte och nacke indikerar att denna teknik är effektiv, och dess effekt är uppenbar. Regelbundna sessioner hjälper till att förhindra åldrande av huden. Därför är det lämpligt att börja med massagebehandlingar vid 30 års ålder. Lymfstockning och åldersrelaterade förändringar i hudens täthet förvärrar utseendet, därför är massage, förutom den komplexa användningen av olika specialiserade läkemedel, ett av de effektiva sätten att förlänga ungdomen i åldersgruppen från 40 till 50 år.

Vid en högre ålder kan massagens effektivitet börja minska på grund av att gradvis inte bara förändringar i hud- och muskelskiktet börjar inträffa, utan också förändringar i storleken på skallen, vilket är en förutsättning för hängning av huden. hud. Dessutom minskar antalet elastiska fibrer och produktionen av nya saktar ner. Dessa förändringar kan skjutas upp under lång tid vid tidpunkten för debuten, om du utför procedurerna för vård och massage.

Med hjälp av massageprocedurer kan du förbättra hudens turgor och elasticitet, hålla ansiktsmusklerna i god ton, jämna ut rynkor och eliminera svullnad. Experter tror att om självmassage inte ger rätt effektivitet, betyder det att något inte utförs som krävs av tekniken, eller att tekniken i sig valdes felaktigt.

För information om hur man gör självmassage av ansiktet, se nästa video.