Timglasfigur: vad är det och hur man skapar din egen unika stil?

Feminina former av figuren som kallas "timglas" vid alla tidpunkter ansågs vara en av de mest attraktiva och önskvärda. En hälsosam livsstil, rätt kost, måttlig träning och rätt klädsel kan vara ovärderliga i strävan efter att uppnå idealiska parametrar.

Innan du går vidare till beskrivningen av parametrarna för formen "timglas", bör du förstå de befintliga typerna. Den kvinnliga figuren kan vara av flera typer, som kan bestämmas av yttre tecken.

• I form av en rektangel. Med denna kroppsbyggnad är måtten på höfter, midja och axlar praktiskt taget på samma nivå.
• I form av ett äpple. Denna form kännetecknas av rundhet, en framträdande mage, midjans form är suddig.
• I form av ett päron. Denna typ kännetecknas av närvaron av smala axlar, en oproportionerligt bred botten. Den smala midjan sticker ut.
• I form av en triangel, basera upp. Denna typ kännetecknas av en bred axelomkrets (bredare än höftomkretsen), midjan har mindre uttalade linjer.
• I form av ett timglas. Denna typ kännetecknas av proportionella dimensioner av toppen och botten. Midjan är tydligt definierad.

Parametrarna för "timglas"-formen är nära alla kända mallstorlekar 90x60x90.Men i det här fallet talar vi inte om en så stel ram. Axlarna kan ha samma omkrets som höfterna, eller de kan vara något mindre. Kännetecknet för denna typ är en mycket tunn midja, vars volym är 25-30% mindre än volymen på höfterna. Händerna är medelstora, vilket motsvarar hela konstruktionen.

Denna figur kännetecknas av eleganta kurvor, proportionell mot formen. Även med viktökning fördelas fett proportionellt. Men i närvaro av en blandad typ av form kan fettavlagringar mestadels deponeras i låren, vilket ofta finns i den päronformade formen. Fettavlagring i midjan är vanligare i den triangulära formen.

Det bör noteras att det inte finns några tydliga mått för en timglasliknande figur. Ägare av denna typ kan vara mycket tunna, medelviktiga eller fylliga. Höjd varierar också från minsta till högsta. Denna typ av figur ges av naturen och kan inte skapas utan ingripande av en plastikkirurg.

Man måste komma ihåg att vilken typ av figur som helst lätt kan bli oattraktiv om du inte uppmärksammar den tillräckligt mycket och missbrukar dåliga vanor. Felaktig kost, en stillasittande livsstil leder till viktökning, minskad tonus, suddiga linjer och helt enkelt till dålig hälsa.

Idealiskt utseende betyder i första hand ett hälsosamt utseende. En positiv attityd, gnistan i ögonen, vitalitet, självförtroende är viktigt här. Och om det finns missnöje i utseendet är det svårt att skryta med sådana egenskaper.

Innan du fortsätter med lösningen av det befintliga problemet är det nödvändigt att ta reda på vad som är orsaken. När det kommer till former är det viktigt att förstå att naturliga data inte kan ändras, men du kan alltid göra några justeringar som hjälper dig att skapa din egen unika stil. Genom att ändra din livsstil, ge upp dåliga vanor kan du enkelt uppnå önskat resultat.

Rätt kost gör att du kan uppnå vackra former hemma utan användning av olika dieter och mediciner. I det här fallet behöver du inte ens ge upp dina favoritgodis. Men i allt bör du veta när du ska sluta. Det är mycket svårt att ändra de etablerade normerna och man måste omedelbart förbereda sig på att det kan ta mer än en månad att utveckla vanan att äta rätt. Men som de säger, vägen kommer att bemästras av den gående.

Så för att gå ner i vikt och få den eftertraktade figuren med en tunn midja måste du göra följande:

• mat bör endast tas när det finns en medvetenhet om uppenbar hunger, men du bör inte vänta på ett försvagt tillstånd;
• det rekommenderas inte att lägga stora portioner på en tallrik: du måste äta till den punkt där det finns en känsla av att känslan av hunger har försvunnit;
• det är bättre att äta små mängder mat flera gånger om dagen;
• tugga bitar av mat långsamt, njut av varje skiva;
• det är viktigt att lyssna på din kropp och äta vad du vill, samtidigt som du behöver njuta av inte bara smaken, utan också synen och lukten av mat;
• du bör glömma snacks på vägen till jobbet eller när du går;
• du måste ta mat senast 3-4 timmar före sänggåendet;
• kosten bör vara varierad, rik på näringsämnen, vitaminer.

Istället för socker är det bättre att använda honung. Här är det dock viktigt att veta när man ska sluta. Chokladälskare rekommenderas att välja typer med en kakaohalt på 70 % eller mer.Nötter och torkad frukt kan inte uteslutas från kosten.

Du bör begränsa konsumtionen av fet mat. Det rekommenderas att ge företräde åt kalkon, kyckling, nötkött som kötträtter. Spannmål är mycket användbara. Dieten måste innehålla gröt gjord av havregryn, bovete. Linser, ägg, fisk är användbara.

Det är också bättre att utesluta intaget av mjöl, pasta, snabbflingor, för att inte tala om kakor, godis, bullar. Det är viktigt att begränsa din konsumtion av läsk, energidrycker och alkohol. Maten ska innehålla mer proteiner, fetter och i mindre utsträckning kolhydrater.

Du bör dricka mer vätska, men det är bättre att komma överens om mängden med din läkare, särskilt om du har sjukdomar i urinvägarna, kardiovaskulära systemet. Gradvis, genom att ge företräde åt hälsosamma produkter, kommer kroppen att börja återuppbyggas. Lusten att äta något på flykt, innan läggdags, eller helt enkelt inte ha något att göra kommer att försvinna.

Efterlevnad av de enkla reglerna för korrekt näring hjälper till att bli av med tyngd i hela kroppen, trötthet och känsla av obehag i magen. Gradvis kommer formen på figuren att bli smalare, och stämningen blir mer positiv.

Med hjälp av speciella övningar kan du föra parametrarna för den ofullkomliga figuren närmare idealet. Dagliga träningspass ger en boost av livlighet, positivt för hela dagen. Tonen i musklerna ökar, formerna blir täta, fettvecken försvinner.

Med en timglasfigur krävs inte mycket ansträngning för att få önskat resultat. Och med en sådan figur är det ganska svårt att engagera sig i professionell sport som kräver enorm fysisk ansträngning. I det här fallet räcker det med att begränsa oss till långa promenader. Dans, löpning, simning, cykling, skridskoåkning, skidåkning har bra effekt.

Daglig gymnastik i 15-20 minuter med övningar för muskelgrupper i mage, bröst, höfter, rygg, nacke, ben gör att du kan hålla dig i god form, hjälper till att stärka hållningen och förbättrar blodcirkulationen. Innan gymnastik förbereder de muskler, värmer upp och anpassar andningen. Efter laddning bör du göra en liten uppsättning stretchövningar. Du kan använda speciella andningsövningar, yoga.

Du kan göra övningarna hemma. Men innan du påbörjar en uppsättning övningar, rekommenderas det att du gör dem minst en gång med en instruktör. I vissa fall, innan du gör gymnastik, bör du rådfråga din läkare för eventuella kontraindikationer.

För dem som har andra typer av figurer, till exempel i form av en rektangel, där huvudproblemet är den suddiga midjelinjen, rekommenderas att fokusera på övningar som stärker och spänner musklerna i detta område. Om figuren liknar en triangel, är det viktigt att vara uppmärksam på en uppsättning övningar som syftar till att stärka lårmusklerna. Om du har en päronformad figur, rekommenderas det att vara uppmärksam på musklerna i axelbandet.

Måttlig fysisk aktivitet hjälper till att forma figuren med vilken den är bekväm och lätt. Det bör man dock komma ihåg fysisk aktivitet måste bli en vana, annars blir varje förbättring tillfällig.

När du skapar den perfekta looken bör du vara mycket uppmärksam på din garderob. Det första intrycket bildas av utseendet, uppförandet och förmågan att klä sig. En korrekt vald bild ger förtroende för sätt, rörelsefrihet, betonar figurens värdighet, utseende i allmänhet. Funktionerna i garderoben beror inte bara på personliga preferenser, fantasi, kroppsform, höjd utan också på ålder. Detta bör komma ihåg när du väljer en viss typ av kläder.

I garderoben hos fashionistas som är under 30 år bör både bassaker för vardagskläder och saker för att gå på olika evenemang finnas närvarande.

Grundläggande saker inkluderar:

• jeans;
• tröjor, tröjor;
• blast;
• kjolar;
• klänningar;
• shorts;
• T-shirts;
• turtlenecks;
• jackor.

Exemplet visar alternativ för klänningar och blusar som kommer att se perfekt ut på en smal figur.

Bland sakerna för event i garderoben bör du definitivt ha:

• byxor med jacka, skjorta eller blus;
• aftonklänning;
• täcka.

Färgerna på saker kan vara väldigt olika. Formen bör väljas beroende på figurens egenskaper. Om du har en timglasfigur är det bättre att föredra modeller som betonar mejslade kroppsformer. Det rekommenderas att välja mjuka vävnader.

För att framhäva figuren kan du använda ett bälte. En av fördelarna med en ung ålder är tillåtligheten av att bära korta kjolar, klänningar, öppna toppar. Men även här ska du vara försiktig så att du inte betonar bristerna.

Om du är kort bör du undvika beskurna byxor eller jeans. Deras längd ska vara i nivå med mitten av hälen. Det rekommenderas inte heller att bära byxor, utsvängda från knäet, modeller med låg resning. Undvik baggy saker som gör en vacker figur formlös.

Stilen på ytterkläder kan vara annorlunda, men oftare föredras sportkläder i denna ålder. Med timglaskroppstypen rekommenderas att klä sig i kläder med ett passande snitt. Längden kan variera.

Vid en mer mogen ålder bör valet av kläder närma sig med särskild omsorg. Garderoben ska även innehålla saker för vardagsbruk, till exempel:

• klänningar;
• kjolar;
• blusar;
• byxor;
• jackor;
• ärmlösa jackor.

Du bör också ha artiklar för evenemang i lager, till exempel:

• Aftonklänning;
• kostym;
• täcka.

Exemplet visar stilarna på modeller för olika tillfällen.

För äldre kvinnor är vanliga kläder lämpliga. När du väljer en stil bör du välja de modeller som kommer att betona figurens värdighet och dölja bristerna. Därför väljs oftast klänningar eller kjolar av medellängd och nedan. I det här fallet ser pennkjolar eller kjolar med ett brett veck på knänivå, fodralklänningar och omlottmodeller perfekta ut.

Det rekommenderas inte heller att bära baggy kläder. Om formen på figuren är full, bör du välja lösare stilar av blusar som kan stoppas under en kjol eller under ett band. Mörka toner ger en smal figur. Därför bör en svart kofta finnas i varje kvinnas garderob.

Många kändisar skryter med en avundsvärd timglasfigur. Bland dem finns kända skådespelerskor som:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Halle Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

En sådan figur finns i modellbranschen, ett slående exempel är modellen Naomi Campbell.

Det bör noteras att detta snarare är ett undantag från regeln, eftersom modeller ofta har former som tenderar till rektangulära eller triangulära former.

• Eleganta rosetter skapar figursydda klänningar i lätt, formsydd tyg.

• Eleganta klänningar är perfekta för ett speciellt, formellt tillfälle.

• Lättviktskläder för vardagsbruk smickrar din figur perfekt.

• Exempel på intressanta kombinationer som gör siluetten smal och feminin för dig som ser överviktig ut och har en kort växtlighet (160 cm eller mindre).

Exemplet visar en version av en aftonklänning som perfekt betonar de vackra kurvorna hos en mejslad figur. Denna modell är lämplig för speciella tillfällen. Vissa delar av outfiten kan dock enkelt appliceras i vardagen.

Om vilka övningar du behöver göra med en timglasfigur, se nedan.