Inverterad triangelform: typegenskaper och stilriktlinjer

Det finns många typer av former. För var och en av dem har stylister kommit på namn, utvecklat regler för att välja kläder, fitnesstränare ger råd om hur man för kroppen närmare idealet, näringsexperter rekommenderar vad och i vilka mängder. Men de glömmer alla en sak, det viktigaste i en kvinna är individualitet. Det finns inga rätt, fel, standard, icke-standardformer. Så är det med den "omvända triangeln" - en figur, enligt mångas åsikt, oproportionerlig. Men genom att följa enkla regler och lyssna på dig själv kommer "triangeln" att vara ett utmärkt tillfälle för modeexperiment.

Inverterad triangel är namnet. som stylisterna gav till den atletiska figuren. Det kallas också T-formad eller V-formad.

Denna typ av figur kännetecknas av följande:

• Konisk form. Om du tittar på en kvinnas kroppsbyggnad, liknar den en triangulär tratt, en kon i form.
• Breda, väldefinierade axlar.
• Konvex bröstkorg. När du går upp i vikt blir det ännu mer.
• Smala höfter, inga mjuka kurvor. Mycket mindre axlar.
• Svag eller ingen midja. Är hög vilket gör att bålen ser kortare ut.
• Platta rumpor.
• Långa, raka, smala ben.

Huvuddraget i den triangulära figuren är massivitet, vinkling, likhet med den manliga siluetten. I fallet med övervikt kommer damen nästan att förlora sin nåd och kvinnlighet. Tunna typrepresentanter bör betona midjan för att uppnå proportionalitet.

"Triangel" har ett antal fördelar:

• Bra naturliga data för att skapa en perfekt figur. Med lite ansträngning kan platta präster göras till aptitretande, rundade rumpor.
• Chanserna att gå upp i vikt i höfterna och buken är minimala. Med rätt näring förblir dessa kroppsdelar magra.
• Att välja rätt kläder, proportionerna justeras visuellt och alla funktioner i figuren beaktas.

För att hålla din figur i god form ger dietister, tränare, stylister flera tips:

• Ät rätt. Balans, måttlighet - det är vad rätt kost är.
• Rör dig mer. Fysisk aktivitet är nyckeln till hälsa och en vältränad kropp.
• Välj rätt kläder för dig själv. Mode är bra, men du måste bära något som betonar fördelarna och döljer bristerna.

Låt oss undersöka var och en av de listade objekten mer i detalj.

På Internet och bland kvinnor finns det en åsikt att den V-formade figuren inte är föremål för fullhet. De hävdar att figuren är atletisk, atletisk. Bara de har fel, och saker och ting är helt annorlunda.

När du går upp i övervikt blir dina armar, axlar, bröstkorg feta, ett fettlager uppstår på mage, ansikte, skinkor. Med felaktig, överdriven näring blir ryggen kraftfull, fyrkantig. Detta kommer att ge kvinnan ett visst obehag.

Rätt kost innehåller flera punkter. Den första och grundläggande är avvisandet av kolsyrade söta drycker, salt mat, bakverk, fermenterade mjölkprodukter med hög fetthalt. Det är också nödvändigt att minska konsumtionen av fläsk, lamm, rökt kött, korv, konserver. Det är viktigt att berika kosten med fibrer (grönsaker, frukt, örter), fisk, keso med låg fetthalt, baljväxter. 2 liter vatten är ett dagligt behov för ren hud och reglering av metaboliska processer. Matintag - fem gånger om dagen i små portioner. Frukost, lunch, middag - huvudmottagningar, två mellanmål.

Den andra punkten är justeringen av det dagliga kaloriintaget. Nutritionists identifierar tre mål - gå ner i vikt, behålla vikt och gå upp i massa. Antalet kalorier som förbrukas beräknas beroende på målet.

Om en kvinna behöver behålla sin nuvarande vikt är det nödvändigt att hålla sig till det dagliga kaloriintaget. För viktminskning beräknas ett kaloriunderskott, vill du äta mer så ökar den fysiska aktiviteten helt enkelt. Vid viktuppgång bestäms det dagliga kaloriintaget med ett överskott.

Det dagliga kaloriintaget bestäms av en speciell formel: 655 + (9,6 x vikt) + (1,8 x höjd) - (4,7 x ålder).

Låt oss beräkna det dagliga kaloriintaget med hjälp av ett exempel. Inledande data: vikt - 62 kg, höjd - 165 cm, ålder - 30 år. Nu ersätter vi värdena i formeln - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Det resulterande talet multipliceras med aktivitetskoefficienten:

• 1.2 - stillasittande livsstil;
• 1 375 - lätta träningspass högst tre gånger i veckan;
• 1,55 - hög aktivitet, intensiv träning 3 - 5 gånger i veckan.

Låt oss till exempel ta 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Detta nummer är RDA samtidigt som vikten bibehålls.

För att beräkna underskottet måste du multiplicera 1933 kcal med en procentandel från 10 till 15, det rekommenderas att inte ta mer än 10% för smidig viktminskning eller viktökning.

1933 x 10% = 1739 kcal - dagpenningen för att gå ner i vikt. Läkare noterar att en rimlig viktminskning per månad inte är mer än 4 kg.

Det är viktigt att hålla sig till de uträknade kalorierna. Många tror att genom att minska kalorierna kommer processen att gå ner i vikt gå snabbare. Detta är fundamentalt fel. Att minska kalorier kommer att sakta ner intensiteten i metabola processer, minska hormonnivåerna och i slutändan minska muskelmassan. Den optimala underskottsprocenten är 10-15%.

Den tredje punkten är förhållandet mellan proteiner, fetter, kolhydrater. Proteiner är ansvariga för "byggandet" av muskelmassa, fetter - för kvinnors hälsa, hårväxt och hudkvalitet levererar kolhydrater energi. Du kan inte skeva till förmån för ett näringsämne, det måste finnas en balans mellan dem. Det vill säga kosten bör innehålla vitt fjäderfäkött, keso med en fetthalt på högst 9%, spannmål, spannmål, konsumera mindre snabba kolhydrater - godis, kakor, chokladkakor. De mättar bara ett tag och kastar en enorm mängd insulin i blodet.Långsamma kolhydrater - ärtor, bönor, bönor, linser, ris, bovete - kommer att ge känslan av mättnad under lång tid.

För att skapa en vacker figur, en tonad kropp, eller åtminstone för att komma närmare en omhuldad dröm, är det inte tillräckligt att observera en ordentlig diet. Det är absolut nödvändigt att inkludera sport i ditt liv.

En stillasittande livsstil är lika med hälsoproblem och en ful kropp. Fysisk träning bör också närma sig på ett heltäckande sätt - för att öka den totala aktiviteten (konditionsträning, promenader) och ge en belastning på problemområden (styrketräning).

Den omvända triangelformen kännetecknas av en massiv topp och en särdragslös botten. Med rätt träningsplan kan kvinnor utjämna volymen av de två kroppsdelarna. Därför ligger tonvikten på att skinkorna använder viktade knäböj, till exempel med en skivstång. Däremot bör muskeluppbyggnad i armar, axlar och rygg helt elimineras.

För att välja en uppsättning övningar, med hänsyn till individuella egenskaper, hälsostatus, är det bättre att kontakta en professionell tränare, som också kommer att kunna beräkna kaloriintaget och utarbeta en kostplan.

Att välja kläder för den "omvända triangeln" blir inte svårt om du följer stylisternas råd.

Reglerna hjälper dig att välja en kapselgarderob och se alltid organisk och feminin ut:

• skapa ytterligare volym på höfterna;
• fokusera på halsen och nacken - bär tröjor med V-ringning och en djup oval;
• välj en vertikal remsa från utskrifter;
• ge företräde åt en intressant klippning av kläder i axelområdet;
• köp saker i lugna, tråkiga, monokromatiska nyanser;
• plocka upp tunikor, tröjor, blusar med en längd som täcker hälften av höfterna;
• sätta på fluffiga kjolar, klockkjolar, veckade, kjolar och dekorerade med olika tillägg;
• bära breda bälten.

Låt oss nu ta en titt på varje garderob för sig. Låt oss först ta itu med kläder för toppen.

Huvuduppgiften är att avleda uppmärksamheten från de massiva axlarna, armarna, ryggen, justera linjerna och volymen så att du ser feminin och graciös ut:

• Blusar, tröjor, toppar. Kläder ska mjuka upp överlinjen. Det finns flera nyanser. Tyget på blusar ska vara mjukt, lättdraperat och tungt på samma gång. Sådant material kan göra axlarna visuellt smalare. Proportionerna kommer att justeras av monterade modeller.

En raglanärm är det bästa alternativet för toppar. Toppar med slits på ärmarna eller med en bar axel ser också bra ut. T-shirts med spetskanter, inga tunna remmar, bara breda.

• Jackor, jackor. Dessa kläder lägger till elegans och rigor. Oskiljaktig från kontorsstilen. Kvinnor med en inverterad triangelfigur bör göra ett val till förmån för klassiska modeller, något monterade, med en standardkrage. De långsträckta modellerna går särskilt organiskt, vars fickor också är sänkta till höftlinjen. Således kommer den erforderliga volymen att skapas, uppmärksamheten kommer att avledas från överkroppen.

• Badkläder. På sommaren, på stranden, vill du visa upp din figur och form. Många "triangulära" tjejer är komplexa på grund av detta. Var inte rädd för badkläder. Du behöver bara välja rätt - monokini, med en rem runt halsen i form av en ögla, istället för badbyxor - shorts.

Turen kom till underkroppen.

Här ligger fokus på urvalet av kjolar, klänningar, byxor:

• När det gäller kjolarna är längden "maxi", stil "sol", "klocka", "tulpan", A-silhuett, veckad, modeller med olika draperier, volanger, flerlager, med tryck, fickor lämpliga alternativ för att korrigera proportioner. Med hjälp av en rätt anpassad kjol förstoras smala höfter.

• Arbetsuppgifterna för byxor och jeans är desamma - att göra höfterna bredare. Därför är last lämplig, med ridbyxor, breda modeller, utsvängda. Inte de mest populära stilarna, men de kommer att passa figuren och accentuera formen. Om du vill vara på modet i rör, raka byxor, bör du välja andra delar av bilden klokt. En voluminös blus med ett bälte som framhäver midjan, ljusa högklackade skor på benen.

• En klänning bör finnas i garderoben på varje fashionista. I den kan du gå till jobbet eller på fest. För den "omvända triangeln" är A-stilar och monterade modeller idealiska. Du kan fokusera på detaljer med en rem. Den utsvängda botten kommer också att framhäva höftlinjen väl. Vanligtvis har kvinnor med en triangulär figur vackra, långa, raka ben. Miniklänningar är också välkomna i garderoben. Långa klänningar ska böjda nertill och ha V-ringning.

• Ytterkläder ska kombinera fördelarna med A-linje och trapets. Oavsett om det är en pälsrock, kappa, regnrock, jacka, i alla fall kommer remmen inte att vara överflödig, det kommer att framhäva midjan. All utsmyckning på axlarna är utesluten, väskliknande modeller, överdimensionerad, maskulin stil.

En lista över saker som inte rekommenderas för flickor med inverterade trianglar:

• Ytterkläder och underkläder med extra volym på axlarna. Det kan vara axelband, axelvaddar, broderier, volanger, broderier.
• Tröjor med fyrkantig urringning. Ett sådant snitt kommer att förbättra effekten av figurens vinkel.
• Plagg med stora tryck, gjorda av glänsande ljust tyg.
• Modeller med horisontella ränder, sömmar. Detta kommer att bredda siluetten.
• Blusar, toppar med draperi, volanger på bröstet, ärmar-lyktor.
• Passande eller för lös.
• Skinny byxor eller skinny jeans.

Korrekt utvalda kläder är nyckeln till en harmonisk och balanserad bild, så denna fråga bör hanteras ansvarsfullt och noggrant.

Stjärnor är samma människor, och ingenting mänskligt är främmande för dem. Kändisar blir stilikoner, imiterar dem, strävar efter att uppnå likhet. Men kändisar är inte immuna från oproportioner.

Angelina Jolie och Alice Milano är erkända skönheter med en "triangulär" figur. Men låt oss avvika från deras Hollywood-status och se hur de skickligt döljer brister och betonar sina förtjänster.

Angelina Jolie är en underbar kvinna, för många av det rättvisa könet är hon standarden för utseende, kläder, beteende. Skådespelerskan är smal, medelhög, proportionell. Jolie har dock breda axlar, små bröst, smala höfter, platt rumpa.

Trots vissa brister älskar Angelina att bära tighta byxor, beskurna T-shirts. Sådana kläder betonar inte skönhet, tvärtom, de gör dem kantiga. Vassa axlar sticker ut direkt, den nedre delen ser ännu mindre ut. Det här är vad hon klär sig i vardagen.

På de röda mattorna ändrar Jolie stil – bär vackra långa klänningar med slitsar. Längden förändrar uppfattningen av figuren, höfter, axlar, bröst blir balanserade. Slitsar visar smala, långa ben.

Alice Milano är en amerikansk skådespelerska och sångerska. Hennes triangulära figur skiljer sig något från Angelina Jolies. Alice är kort, vilket ger en del besvär.

Tidigare, på "Charmeds" dagar, klädde hon sig milt uttryckt konstigt. Kläderna betonade bara den oproportionerliga figuren, öppnade upp stora axlar, gjorde höfterna ännu smalare.Stilen var främst street - jeans, T-shirts, T-shirts, öppna toppar.

Med tiden har Milanos stil utvecklats. Hon började bära eleganta klänningar som accentuerar midjan, blusar, formar axlarna. Överlag har bilderna blivit mer återhållsamma och mer feminina.

Inverterade triangelkvinnor tycker att det är lätt att sätta ihop rätt garderob. Det viktigaste är att kunna kombinera elementen korrekt, hitta intressanta ljud, vilket gör proportionerna nära idealiska. Följande urval av bilder kommer att illustrera hur man korrekt kombinerar kläder och skapar unika utseenden.

Bilden visar tre alternativ för klänningar, både i längd (midi, mini, maxi) och i stil - casual, fritid, kväll. Dessa klänningar har en sak gemensamt - de balanserar perfekt botten och toppen av kroppen. Alla modeller är utrustade med fluffiga kjolar, med en lugn färgskala.

Här visas bra exempel på en jacka, tröja, blus. Jackan är långsträckt, dess längd döljer höfterna, det passande snittet framhäver midjan och en vit V-ringad T-shirt distraherar uppmärksamheten från axlarna. Tröjan är tillräckligt lös, medan halsringningen visuellt gjorde axlarna lite smalare. Klassiska raka jeans är perfekta för denna lösa, avslappnade passform. Blus med omlott, men den passar inte, det vill säga den skapar rätt volym i höfterna. En urringning förlänger bålen för en mer proportionell siluett.

Byxor är ett oumbärligt attribut i en kvinnas garderob. De kan skapa bilden av en affärsmässig, målmedveten dam. Korrekt valda byxor betonar fördelarna, betonar skönheten i långa ben, korrigera obalansen mellan höfter och midja.

Följande video kommer att berätta mer om hur man väljer kläder för kroppstypen "inverterad triangel".