Hur lär man sig att dansa?

Dans är en givande aktivitet som hjälper till att hålla din kropp i god form och förbättra ditt humör. Du kan lära dig dansa i alla åldrar. Huvudsaken är att hitta en passande dansstil och en bra lärare.

Det finns många dansstilar i den moderna världen. Därför kan alla enkelt välja något intressant för sig själva. För personer som vill träna pardans är vissa riktningar lämpliga.

• Vals... Detta är en av de mest kända danserna. Det dansas på bal, bröllop och andra viktiga evenemang. Vals framförs vanligtvis till rytmiska valsmelodier. Att lära sig dansa det på amatörnivå är inte så svårt som det verkar. Därför passar den bra för nybörjare.

• Kizomba... Passionerad afrikansk dans är nu populär över hela världen. Han är älskad för dess ljushet och showiness. Dansen innebär nära kontakt med en partner och mycket aktiva höftrörelser. Det är värt att lära sig kizomba för energiska och känslomässiga människor som är vana vid att alltid vara i rörelse.

• Bachata... Det här är en väldigt sensuell dans. De utför det i par. Men så länge en person inte har en partner kan han börja lära sig solokombinationer på egen hand. Basen för bachata är bara fyra enkla steg. Dessa grundläggande benrörelser är lätta att bemästra.

• Rock'n'roll. Denna dans är en av formerna av jive. De framför den med glad rytmisk musik. Rock and roll kallas en dans för dem som älskar livet. Detta är ganska logiskt, eftersom han är väldigt energisk. Du kan snabbt bemästra de grundläggande rörelserna i denna dans.

• Tango... Den klassiska versionen av denna dans ser imponerande ut.Det framförs vanligtvis till rytmisk latinamerikansk musik. Men det finns också en modern version av denna dans. Det kallas tango nuevo. Det framförs vanligtvis till elektronisk musik och olika covers.

Det finns också många stilar som en person kan bemästra ensam.

• österländsk dans. Arabiska danser är populära bland kvinnor i alla åldrar. Det är ganska lätt att lära sig dem från grunden. Efter några veckors regelbunden träning kommer en person att kunna göra en våg med kroppen och utföra andra enkla rörelser. Orientaliska dansklasser kan också hjälpa dig att bli av med extra kilon och göra flickans rörelser mer graciösa.

• Remsa av plast... Denna stil är också populär bland tjejer. De utför det i höga klackar. Dansen består av flytande sexuella rörelser som kan varvas efter behag. Många tjejer anmäler sig till strippplastkurser för att bli mer självsäkra eller glatt överraska sin partner.

• Samtida... Den moderna dansriktningen är bekant för många. Den kombinerar element av olika stilar. Efter flera veckors studier av samtida kan du lära dig att improvisera vackert till vilken musik som helst.

• Hiphop. Streetdanceälskare bör vara uppmärksamma på denna stil. De grundläggande rörelserna i hiphop är ganska lätta. Därför kan du bemästra det från grunden i alla åldrar. De framför den i ljusa, lösa kläder ackompanjerat av energisk musik.

• Bromskraft... Detta är en annan populär gatustil. Sådana danser bör endast göras under överinseende av en professionell. De flesta rörelser är trots allt traumatiska. Men om en person har bra atletisk träning kan han lära sig att utföra många spektakulära stunts.

• Twerk... Twerkingövningar låter dig pumpa rumpan bra. Dansen ser provocerande ut, men samtidigt är det många som gillar den. Det framförs vanligtvis till snabb brandmusik.

• Blanda... Denna dansstil dök upp på 80-talet. Den består av snabba benrörelser. Det finns fem grundläggande kombinationer av rörelser i den moderna shufflen. Därför blir det ganska enkelt att bemästra dansen. De dansar den till modern rytmisk musik. Partyälskare kommer att älska det.

• irländska... Irländska folkdanser är också lämpliga för aktiva och glada människor. De utförs både ensamma och i grupp. Dansen består av mycket snabba och precisa rörelser. Du kan lära dig hur du utför det genom att lägga mycket tid på träning.

Bland dessa områden kommer både pojkar och tjejer att kunna hitta något som passar sig själva.

Efter att ha bestämt sig för att träna dans försöker de flesta nybörjare hitta en tränare och en lämplig plats att träna på. De flesta städer har nu dansskolor för både vuxna och barn. När du väljer studieort bör du fokusera på viktiga punkter.

• Anläggningens läge. Det är värt att välja en skola som ligger nära huset. När allt kommer omkring, om det är obekvämt att ta sig till träningsplatsen, kan intresset för klasser snabbt försvinna.
• Bekvämlighet... Alla lokaler i skolan ska vara välutrustade och bekväma. Det gäller både danslokaler och omklädningsrum med dusch. För upptagna människor kommer ett plus att vara närvaron i byggnaden av en bar där du kan dricka en kopp kaffe eller till och med äta lunch.
• Val av dansprogram. Det är bäst att betala för klasser på en skola som har en mängd olika dansprogram. I det här fallet, om en person inte gillar den valda stilen, kommer han att kunna uppmärksamma andra riktningar.

Ett plus för skolan kommer att vara möjligheten att gå en provlektion... På den kommer en person att kunna uppskatta alla fördelar med institutionen och slutligen göra ett val. Det är mycket viktigt att välja en kvalificerad tränare för dig själv. Han bör vara ett proffs med en bakgrund i att undervisa nybörjardansare. När du väljer en tränare kan du fokusera på recensioner. Om en person har många nöjda kunder, då är han riktigt bra på det han gör.

Du kan också dansa hemma. Du måste förbereda dig ordentligt för hemmadansträning.

• Ordna rummet. Höga speglar kan alltid ses i danslokaler. Genom att titta på dem kan dansare övervaka riktigheten av deras rörelser. Hemma är det också lämpligt att träna i ett rum med en stor spegel. Det är värt att välja ett rymligt rum för klasser. Det ska vara bekvämt att röra sig i den valda rytmen. Det är önskvärt att inomhusbeläggningen är hal. I det här fallet kommer det att vara bekvämare att utföra många rörelser på den.
• Avsätt tid för lektionen... För att uppnå resultat snabbt måste du träna på att dansa regelbundet. I ditt schema bör du avsätta minst 2-3 dagar för träning. En lektion, tillsammans med stretching och improvisation, varar i genomsnitt 1-1,5 timmar.
• Plocka upp musik... Att dansa är mycket trevligare för dina favoritlåtar. Personer som tränar hemma kan skapa en spellista i förväg.
• Välj videohandledning... Nu finns det många mästarklasser i dans på Internet. Därför kommer det vara ganska enkelt att hitta lektioner för dig själv med en trevlig tränare. Du måste hitta en uppvärmningsvideo i förväg.

Några tips hjälper en person att uppnå synliga resultat snabbare.

• För träning måste du välja en bekväm och attraktiv form. I det här fallet blir dansen mycket trevligare. Kläder för klasser ska inte vara för lösa, men inte hindra rörelser. Det bästa alternativet är shorts eller leggings och en lätt topp. Kläder ska vara lätta, nästan viktlösa. Valet av skor beror på dansstilen. För aktiva träningspass bör du välja bekväma sneakers med flexibel sula. För sällskapsdans är lågklackade skor lämpliga.
• Stretching bör göras före varje lektion. Ledband och muskler behöver förberedas ordentligt. Genom att värma upp sin kropp kommer dansaren att utföra nya rörelser utan problem.
• Dansklasser bör varvas med vanliga träningspass. Bra atletisk träning hjälper dig att bemästra nya rörelser mer framgångsrikt och inte bli trött under långa träningspass.
• Lyssna på mer musik på din fritid. Detta kommer att hjälpa till att utveckla en känsla av rytm. Hemma kan du dansa till trevliga melodier medan du städar eller gör andra hushållssysslor. Att titta på videor av föreställningar eller vanliga danser skadar inte heller. Dessa videor inspirerar och inspirerar lusten att lära sig nya rörelser.
• Var inte rädd för att dansa med mer erfarna partners. Det kommer att gynna alla. Nybörjardansaren kommer att höja sin nivå. Samtidigt kommer hans partner att lära sig att bättre se det allmänna mönstret i dansen. Att dansa på en konstant basis med partners på hans nivå, en person utvecklas vanligtvis inte.