Rädslor och fobier: vad de är, de viktigaste likheterna och skillnaderna, behandlingsalternativ

Varje person upplever en känsla av rädsla då och då. Vissa människor är mer mottagliga för det, andra mindre. Ofta leder rädsla till ångestsyndrom, vilket bidrar till bildandet av en fobi.

Rädsla är en naturlig välgörande mänsklig känsla som mobiliserar kroppens försvarssystem och är utformad för att skydda individen från fara. Under en stark skräck, på signal från hjärnan, injiceras adrenalin i blodomloppet, hjärtat börjar slå hårt och blodtrycket stiger. I sådana fall fattar en person omedelbart ett beslut om åtgärd. Självbevarelsedriftsinstinkten fungerar.

Biologisk rädsla uppstår från ett potentiellt hot och är direkt relaterat till hotet mot människors hälsa och liv. Alla av oss kan någon gång i livet bli skrämda av utseendet på en orm, en spindel, en hund, ett nålstick, vår reflektion i en spegel och så vidare. Sådan tillfällig fasa är berättigad och kontrollerad. Men samma objekt och fenomen kan vara orsaken till uppkomsten av omotiverad rädsla.

Neurotiska rädslor lurar i djupet av individens undermedvetna. De utgör ingen verklig fara för människoliv. Rädsla för mörker, frånkoppling av Internet, trånga utrymmen, arbete, behärskning av ny teknik är svårt att förklara för en vettig person. Irrationell ångest som uppstår vid ett möte med vissa specifika föremål leder individen till en psykisk störning. Det är så en fobi uppstår.

De överväldigade känslorna liknar rationell rädsla och fobi. Likheten observeras i några av kroppens fysiologiska reaktioner på den upplevda skräcken. I alla fall uppträder ett ökat hjärtslag, svettning ökar och yrsel kan uppstå. Men inte varje rädsla är en fobi, vilket är ett mer komplext tillstånd. Rädsla och fasa är en del av fobins struktur, de är en del av den.

Skillnaden observeras i det tvångsmässiga sjukliga tillståndet när man möter ett skrämmande föremål från en sjuk individ. Den vanliga rädslan är tillfällig. Det kanske inte dyker upp vid nästa möte med samma fenomen. Mannen blev skrämd av en kackerlacka som föll på honom, men en annan gång orsakar inte samma insekt känslomässig chock. Fobi skiljer sig från vanlig rädsla genom den patologiska rädslan för kackerlackor alltid. Personen som lider av sjukdomen upplever panikskräck och obehag vid åsynen av dem hela tiden.

Rationell rädsla skiljer sig från fobi i förnimmelser och mekanismer. Till skillnad från naturlig rädsla kännetecknas ångestsyndrom av närvaron av panikattacker, vilket leder till att en person tappar kontrollen över sig själv. Ofta kommer förlusten av lugnet när man möter ett objekt av panik, okontrollerbar rädsla en individ i ett mycket olämpligt ögonblick, till exempel när han kör bil.

Bildandet av någon fobi sker i närvaro av en biologisk och psykologisk predisposition. Imponerande, lätt sårbara människor är mer mottagliga för denna åkomma. Ofta kan de inte klara av sitt tillstånd på egen hand.

En möjlig orsak kan vara en biologisk faktor. Fobi går ibland i arv från generation till generation. Forntida människor, för sin egen säkerhet, brukade gömma sig från åskväder. Denna rädsla för dem kan visa sig under årtusenden. Det händer att psykiska trauman orsakas av att deras vän drunknade i pojkarnas närvaro. Stress reglerar geners arbete, minskar eller ökar deras aktivitet.

Den uppskjutna stressen anses vara den sociala orsaken till fobin. En attack av en hund eller en aggressiv katt, ett ormbett, en väns död i en flygkrasch, förlust av nära och kära kan leda en person till ångestsyndrom. En traumatisk situation bidrar ofta till uppkomsten av en fobi. Den lilla flickan, som först kom till byn, blev mycket skrämd av de högt väsande gässen. När hon växte upp kunde hon glömma det här avsnittet, men den neurotiska rädslan för fåglar och fågelfjädrar fanns kvar för livet. Kvinnan undviker på alla möjliga sätt föremål som orsakar hennes panikrädsla.

I motsats till naturlig rädsla kännetecknas symtomen på fobi av uthållighet och uthållighet. Följande somatiska symtom är ofta förknippade med okontrollerbar rädsla:

• ökad svettning;
• darrningar i armar och ben, och ibland i hela kroppen;
• takykardi;
• snabb andning;
• en känsla av kvävning;
• bröstsmärta;
• illamående;
• upprörd mag-tarmkanalen;
• frossa;
• värmevallningar;
• yrsel;
• migrän;
• ljud i öronen;
• svimning.

Mentala manifestationer observeras:

• känsla av overklighet i den omgivande världen;
• avpersonalisering;
• rädd för döden;
• minskad koncentration av uppmärksamhet;
• rädsla för att förlora kontrollen och självkontrollen;
• irritabilitet;
• stark spänning.

En person kan klara av naturliga rädslor och en mild form av fobi på egen hand. Kortvarig rädsla behöver ingen behandling, det är kroppens naturliga försvarsreaktion mot en verklig fara. Om rädsla förvandlas till ett tvångsmässigt tillstånd, orsakar obehag, förvandlar livet till en kontinuerlig mardröm, är det nödvändigt att vidta åtgärder för att utrota den.

Affirmationer, meditationer, örtinfusioner, avslappnande bad används för alla rädslor och fobier. De bidrar till distraktionen från negativa tankar och stämningen för positiva känslor.

Om du misstänker ett allvarligt sjukdomsförlopp bör du söka hjälp av en kvalificerad specialist. Endast en psykolog eller psykoterapeut kan diagnostisera sjukdomen.

Modern psykologi har ett tillräckligt antal effektiva metoder. En av de mest effektiva läkningsmetoderna kallas konstterapi. Att sjunga, spela musik, skulptera, rita ger en möjlighet att byta från ett skrämmande föremål till din kreativa favorithobby.

Att bemästra teknikerna för självhypnos, en hälsosam livsstil, att spela sport hjälper män att klara av tvivel och osäkerhet, bli av med fobier. Manliga rädslor är vanligtvis förknippade med det motsatta könet:

• rädsla för sex;
• oro över en möjlig jämförelse med en före detta man av en hjärtans kvinna;
• rädsla för en oplanerad graviditet under andra halvan;
• rädsla för att tjäna mindre än en hustru;
• ensamhetens fasa;
• rädsla för att bli övergiven;
• rädsla för bröllop.

Komplex behandling är nödvändig för att lindra huvudsymptomen. Det bildar en ihållande vana att reagera adekvat på skrämmande situationer och kontrollera sitt beteende. Det finns inte bara en betydande förbättring av patientens tillstånd, utan också harmoniseringen av hela hans liv.

Hypnotiska sessioner leder till ett bestående resultat. Att försätta en person i ett trancetillstånd gör att hypnologen kan komma med ett mjukt och indirekt förslag, korrigera psyket och rikta patientens tankar i rätt riktning. I slutet av hypnoskursen försvinner ångesten, fobin ersätts av en positiv attityd.

Neuro-lingvistisk programmering innebär insamling och analys av information om fobiens manifestationer, identifiering av resurser för att övervinna hinder och uppnå de nödvändiga resultaten. De mest effektiva metoderna för NLP är "swing" och visuell-kinestetiska dissociationstekniker.

Richard Bandlers metod syftar till snabb självförstörelse av starka upplevelser. Den bygger på att iaktta sig själv från sidan. Multidimensionell dissociation gör det möjligt för patienten att skapa ett starkt positivt ankare för sig själv, skapa en film om sina känslor, rulla den fram och tillbaka och uppleva tillståndet i omvänd ordning. Vid varje nästa nivå minskar dissociationen. Därefter finns det ett fullständigt avlägsnande av alla symtom på fobin.

Långtidseffekten uppnås när mediciner läggs till psykoterapi. Lugnande medel kontrollerar nivån av ångest. Antidepressiva medel minskar ångestkänslorna. Antipsykotika stabiliserar patientens beteende, lindrar panikattacker, självmordstankar, aggression och delirium. Betablockerare lindrar somatiska symtom.

Du kan lära dig hur du behandlar fobier i videon nedan.