Rädsla för telefonsamtal

Telefoner har blivit en del av vårt liv. Med hjälp av dessa nödvändiga föremål kan vi lösa många problem, kommunicera med gamla vänner. De räddar oss från ensamhet och räddar oss i oförutsedda situationer.

Det finns dock människor som är rädda för prylar, rädda för telefonsamtal. Telefonfobi kan förstöra karriärer och liv.

Rädslan för telefonsamtal har jämförts med glossofobi (ovilja att kommunicera med människor på grund av negativa manifestationer).

I livet har telefonofober nästan aldrig problem med att kommunicera med människor ansikte mot ansikte.

Det är att prata i telefon som orsakar rädsla därför försöker sådana individer att skicka ett meddelande eller kommunicera via e-post. Och även om det är svårt för en modern människa att föreställa sig livet utan telefon, borde han veta det det finns folk som försöker att inte ha en sådan vara i lager.

Det bör noteras att denna störning är en del av en allmän social fobi. Orsakerna till dessa störningar kan vara olika. För vissa kommer de från barndomen. En del av patienterna har lidit sedan de lyfte luren efter samtalet och hörde en väldigt skrämmande röst. Hans kamrater skämtade om honom, och barnet tog skämtet på allvar. Då smög sig rädsla in i barnets undermedvetna och visade sig en gång i vuxen ålder. Det finns människor som är väldigt misstänksamma.

Människor som är benägna att överdriva är rädda för att få dödlig strålning från påverkan av ett elektromagnetiskt fält. Rädslan för att drabbas av cancer är så stark att en person slutar använda enheten.

När en person får obehagliga nyheter om en nära släktings död på telefonen, börjar han senare frukta plötsliga samtal. Rädslan intensifieras på natten när alla sover. För närvarande kan bara de som har problem ringa. Och från dessa tankar kan individen uppleva panikattacker.

Andra människor är rädda för plötsliga samtal på grund av att de är rädda för att verka dumma och ge bort sina svaga punkter i karaktären. Det uppstår oroliga tankar när man väntar på ett samtal.

Blyga människor känner att när de pratar i telefon måste de säga något inför en stor publik. De känner sig besvärliga som om de är på väg att hålla ett tal i etern. Detta förstärker bara fobin.

Ett annat problem är när patienten är rädd att ett plötsligt samtal ska störa en händelse.

Individen är rädd att som ett resultat av att ljud försvinner under en konversation kanske hans samtalspartner inte hör något viktigt eller missförstår en tanke, och resultatet av kommunikationen kommer att bli förbittring.

Kanske har dessa fobier att göra med bristande kontakt.

Av detta vägrar han att ringa eller svara i telefon till sina vänner och bekanta.

Den pinsamma tystnaden är också skrämmande - när samtalet inte går bra, men du vill fortsätta det... Från denna tafatthet verkar det för en person som han beter sig dumt och visar sin låga intelligensnivå för främlingar.

Rädslan för att prata i telefon påverkar i hög grad livskvaliteten. Personligt liv och karriär är i stor risk. Rädslan för att vara onödig på grund av problemet som har uppstått leder en person till panikattacker.

När han börjar uppleva följande symtom bör du omedelbart kontakta en specialist:

• vid nästa plötsliga samtal grips du av fasa;
• panikattack med ett karakteristiskt ljud;
• darrande lemmar, hjärtklappning, svettning, andnöd;
• illamående eller till och med kräkningar;
• rädsla för att svara på samtal, oförmåga att ge en order per telefon eller boka tid med någon institution.

Negativa faktorer som stressiga situationer på jobbet och hemma kan stödja ihållande ångest.

Det finns flera sätt, och alla har rätt att existera.

Den första metoden är en ganska komplicerad process på grund av det faktum att det är nödvändigt att tillämpa en viljeansträngning.... Så fort du tar din vilja i egna händer börjar du tro på dig själv. Detta är mycket svårt att göra, men nödvändigt.

Lägg först din telefon på din telefonsvarare. Lyssna lugnt på budskapet och försök att inte tänka på den negativa sidan som verkar överväldigande för dig.

Personen som skickade ett meddelande till dig på din telefonsvarare kan varken se eller höra dig i realtid. Vet därför att du inte har något att oroa dig för. Försök att mentalt svara på det här meddelandet först.

Säg sedan dina tankar högt och lyssna på din röst. Analysera vad du sa som svar på meddelandet. Om du gillade ditt svar, kan du inte vara rädd för ytterligare kommunikation via telefon.

Ett annat effektivt sätt: gå i pension inomhus, lyft sedan telefonen, starta en virtuell konversation som om din samtalspartner pratar med dig i andra änden. Sådan utbildning hjälper dig att övervinna rädslan för att prata i telefon och lindra misstänksamhet.

Det fungerar bra för att behandla all rädsla. farmakologisk metod. För att göra detta måste du kontakta en specialist som kommer att bedriva forskning och ordinera medicin.

Psykologiska metoder kommer att hjälpa till att bli av med fobier av olika slag. Psykoterapi består i att man först tar reda på orsaken till rädslan. Därefter genomförs en analys på djup nivå. Sedan måste du gå till en procedur som kallas psykokorrektion, det vill säga modellera situationer som hjälper till att bli av med rädsla.

Faktum är att som ett resultat av en sådan flygning kommer problemen inte att försvinna, utan bara förvärras. Ju mer en person flyttar bort från samhället, desto mer kommer han att kasta sig in i sitt negativa tillstånd.

Individen behöver bevisa att okunnighet, det vill säga vägran till ett plötsligt samtal i telefon, kommer att påverka psyket mycket värre än sanningen.

Så snart en person får reda på problemets kärna kommer det att bli lättare för honom eftersom han kan påverka situationen.

Det är nödvändigt att gradvis "vänja" patienten att kommunicera via telefon. För att göra detta måste du organisera korta samtal till nära släktingar. Låt dem bara berätta för personen goda nyheter och tala trevliga ord.

De som är rädda för att prata med främlingar ska erbjudas imaginär samtalsmetod... Det är nödvändigt att göra det klart att den som inte vill göra skada om han bara pratar i telefon.

I slutändan kan ett obehagligt samtal alltid avbrytas, och detta ger inte patienten mycket besvär. Samtidigt, för det faktum att patienten slutade tvivelaktig kommunikation, kommer han inte att straffas och kommer inte att lida någon förlust.

När oroliga patienter pratar i telefon behöver de visas olika trevliga bilder relaterade till naturen.

Hypnos – Det här är ytterligare en metod som effektivt kan bli av med telefonfobi. Det är här det korrekta "påläggandet" av beteende sker när man ringer samtal på telefonen.

Auto-träning också ett ganska effektivt sätt att bli av med besattheten. Som ett resultat av regelbunden träning börjar patienterna ta sig ur stressen och lugnet kommer att ersätta ångest.

Man måste komma ihåg att en kombination av olika metoder och metoder leder till att man snabbare blir av med fobier och till ett bestående resultat.

Du kan ta reda på vad du ska göra om du är rädd för telefonsamtal i nästa video.