Rädsla för insekter: orsaker, symtom och behandling

Insektsfobi är en av de vanligaste i den moderna världen. Förmodligen är var och en av oss lite rädd för insekter och har en motvilja mot dem. Detta är normalt: rädsla anses vara en fobi endast när den är okontrollerbar och tvångsmässig. Rädslan för insekter kallas insektofobi, men den kan delas in i mindre underarter. I den här artikeln kommer vi att titta på alternativ för insektsrädsla, möjliga orsaker och behandlingsalternativ.

Många tror att vi ärvde rädslan för insekter från våra förfäder, eftersom några av dem verkligen alltid utgjorde en fara för människor och var bärare av olika sjukdomar. Insektofobi är typiskt för många även nu. Många är rädda för alla insekter, för vissa är det bara flygande leddjur som är föremål för en fobi. Vissa är rädda för specifika arter: kackerlackor, daggmaskar, bin, myror, getingar, skalbaggar, flugor, larver och nattfjärilar kan orsaka rädsla. Ibland är människor till och med rädda för fjärilar, som för de flesta verkar vara helt ofarliga varelser.

På de mellersta breddgraderna är akarafobi, eller rädsla för fästingar, vanligt. Det finns en anledning till rädsla, för det är verkligen svårt att märka en fästing, och risken att bli allvarligt sjuk är mycket hög. Ändå, hos akarofober förvandlas rimlig försiktighet till okontrollerbar panik... Personen undviker skogar eller parker, överanvänder repellenter och kontrollerar hela tiden sina kroppar för att se till att de är fria från fästingar. Ofta är utlösaren för en sådan fobi en obehaglig incident med fästingbett från nära vänner, särskilt lättpåverkade människor kan börja bli rädda efter att nyheter om fästingar släppts.

Detta är en rädsla för bin, vilket är mycket vanligt hos barn och ibland förekommer hos vuxna. Många av oss har blivit bitna av bin minst en gång i våra liv, men personer med fobi upplever riktiga panikattacker vid tanken på dem. Ökad hjärtfrekvens, ojämn andning, svettning och okontrollerade rörelser är alla tecken på en sann fobi. Sjukdomen orsakar allvarliga obehag, eftersom bin omger oss överallt. För att klara av fobin rekommenderas olika avslappningsmetoder, naturliga lugnande medel, och i avancerade fall är konsultation av en kvalificerad psykoterapeut nödvändig.

Biologer klassificerar inte spindlar som insekter, men för människans uppfattning är de ungefär likvärdiga, dessutom finns rädslan för spindlar eller arachnophobia väldigt ofta i samband med andra rädslor för insekter. Det bör nämnas att de flesta spindlar är ofarliga för människor, så fobin handlar inte så mycket om rädsla för skadahur mycket i motvilja och orimlig okontrollerbar rädsla. Det är ganska svårt att leva med en sådan fobi, eftersom en spindel kan mötas av en person även inomhus.

Rädsla för flugor är ofta förknippad med rädsla för smutsen de bär på. Ändå är det en störning när rimlig renlighet blir en verklig patologi kallas fobi. Rädsla för flugor är vanligare hos kvinnor än hos män. Det minskar livskvaliteten avsevärt, till en extrem grad, det motiverar en person att låsa fönstren ordentligt och nästan aldrig lämna huset under den varma årstiden. Naturligtvis är det viktigt att bekämpa denna fobi - för korrekt behandling måste du ta reda på de specifika orsakerna och inse att rädslan är ogrundad.

En mycket exotisk störning som är ganska sällsynt. Detta är rädslan för termiter och andra insekter som livnär sig på trädbark. Psykologer har fortfarande ingen konsensus om orsakerna till denna fobi: motiven för denna rädsla är mycket specifika, individuella och förknippade med barndomstrauma. Denna fobi är svårare att behandla eftersom den är atypisk och är starkt beroende av patientens personliga erfarenhet. Det är mycket viktigt att ta reda på dina sanna motiv för att bli av med rädslan en gång för alla.

Detta är rädslan för alla stickande insekter. Var och en av oss har blivit biten av getingar, bin, myggor och hästflugor, men människor med fobi upplever allvarliga obehag, skräck och riktiga panikattacker vid tanken på dessa insekter. Ökat tryck, ojämn andning, skakningar, kramper, överdriven svettning och okontrollerade rörelser är tecken på en sann fobi som kan visa sig med eller utan kontakt med insekter. Sjukdomen orsakar allvarliga obehag, eftersom det är svårt att helt isolera från stickande insekter.

Detta är en rädsla för myror, och det är ganska vanligt. Många barn har klivit in i en myrstack minst en gång och har upplevt bett av många små insekter. – Det här är en väldigt obehaglig upplevelse eftersom det är helt omöjligt att kontrollera många små myror. Från detta upplever en person panik och en känsla av fullständig hjälplöshet. I svåra fall utvecklas en obehaglig rädsla till en fobi som stör livet. Även en myra som springer förbi kan orsaka adrenalinkick, okontrollerbara handlingar och till och med fysisk smärta. Och stressiga tillstånd leder i sin tur så småningom till somatiska sjukdomar. Med en fobi för myror, som med andra fobier, är det värt att bekämpa så tidigt som möjligt.

Obsessiv rädsla för maskar och larver. Rädslan verkar välgrundad: de flesta människor har en verklig avsky för dessa insekter. En fobi är dock relativt sällsynt - den involverar panikattacker och tvångstankar vid kontakt med maskar och vid deras syn, även om de flesta av dessa insekter faktiskt inte utgör ett hot mot människor. Ibland orsakas fobin av ogynnsamma miljöfaktorer, och ibland finns det en ärftlig predisposition - till exempel stark avsky.

En av de mycket sällsynta och mystiska patologierna, som är rädslan för fjärilar. De flesta människor tycker att dessa varelser är ganska trevliga och inte alls farliga: många fångade fjärilar i barndomen eller besökte speciella häckningsplatser i botaniska trädgårdar. Men ibland uppstår denna fobi i samband med andra tvångsmässiga insektsrädslor, och ibland uppstår den av sig själv. Det är vanligtvis förknippat med trauma, på grund av vilket fjärilar ger upphov till en komplex negativ association hos människor. Om en person som lider av en sådan fobi inte kan berätta för sig själv orsakerna till sin rädsla, är det bättre att söka kvalificerad hjälp.

Orsakerna till rädslan för insekter är mycket individuella: för vissa dyker rädsla upp plötsligt, i vuxen ålder, medan andra är rädda för insekter från barndomen. I allmänhet identifierar psykologer externa och interna orsaker som provocerar utvecklingen av fobier. Ofta fungerar dessa skäl i kombination, men en bra specialist hjälper till att lyfta fram det viktigaste - du måste kämpa inte med fobin i sig, utan med de motiv som får en person att vara rädd.

Tänk på de inre orsakerna till fobin.

• Ärftlighet kan göra en person mer benägen att förvärva insektofobi än en annan. Personlighetsdrag och karaktärsdrag som är genetiskt inneboende hos oss spelar roll: avsky, påverkbarhet, akut uppfattning av smärta eller en önskan att kontrollera allt runt omkring kan bli grunden för förekomsten av insektsfobi. Men i sig själva garanterar dessa tecken inte en fobi - de ökar bara risken för att utveckla sjukdomen med en kombinerad verkan av ogynnsamma yttre faktorer.
• Traumatiska hjärnskador leder ibland också till fobier. Om vissa delar av hjärnan är skadade, blir personen mer mottaglig för tvångsmässig rädsla.
• Neuroser och psykoser medför ofta en bukett av alla slags fobier, ofta inklusive insektsfobi. Som ett resultat av sådana psykiska störningar blir det känslomässiga tillståndet hos en person som helhet mer instabilt. Därför är han benägen att få en akut reaktion på olika faktorer, kan hamna i panikattacker och hänga på vissa saker, som ett objekt för rädsla.

Bland de yttre orsakerna till fobier finns alla möjliga negativa miljöpåverkan, trauma i barndomen och vuxenlivet. Vanligtvis blir de "triggern" för utvecklingen av en fobi. Kanske överlevde en person som barn en getingattack, låstes in med kackerlackor eller läste en fruktansvärd berättelse om en spindel.

Det är viktigt att skilja fobi från vanlig rädsla, som var och en av oss är föremål för i en eller annan grad. Håll utkik efter följande symtom på insektofobi.

• Panikattacker är ett av de säkraste tecknen på en sann fobi. Dessutom kan de förekomma inte bara när de kommer i kontakt med insekter, utan när de nämns, såväl som när de går på platser där man potentiellt kan stöta på dem.
• En ökning av trycket och en ökning av hjärtfrekvensen indikerar en stark rädsla, detta beror på frisättningen av adrenalin i blodet.
• Gåshud, skakningar och små, okontrollerade rörelser kan också ge bort insektofober. Under en stark rädsla kontrollerar en person bokstavligen inte sig själv: han kan antingen krympa överallt och blunda eller börja vifta med händerna och skrika.
• Yrsel och oförmåga att stå upp är också tecken på allvarlig stress. Ofta, i ögonblicket för att uppleva rädsla, kommer insektofoben att försöka luta sig mot något eller sitta på marken. I vissa fall är svimning möjlig.
• Ibland åtföljs fobin av kramper och okontrollerade muskelsammandragningar. Detta kan leda till olika klämningar.
• I de extrema stadierna av en fobi åtföljs rädsla av fysiska symtom - till exempel kan en person uppleva verklig smärta.
• Fobi åtföljs ofta av gastrointestinala störningar, diarré, flatulens och buksmärtor.

Vissa av dessa manifestationer är tydligt synliga externt, medan andra bara kan bedömas av personen själv. Det är uppenbart fobi är något mer kraftfullt än bara vardagsrädsla... Den täcker hela människan och bestämmer inte bara den psykiska hälsan, utan också det fysiska välbefinnandet. Vid kronisk stress kan fobier leda till olika sjukdomar, från dermatit till hjärtsjukdomar.

I den moderna världen finns det många sätt att bli av med en fobi, det är bara viktigt att diagnostisera den korrekt och inte fördröja att lösa problemet. Om symtomen inte stör dig särskilt mycket och du av en eller annan anledning inte vill träffa en läkare, psykologer rekommenderar följande åtgärder för att hantera tvångsmässig rädsla.

• Meditation och yoga hjälpa dig att komma till harmoni med dig själv, samla dina tankar, bli vän med din kropp. Korrekt träning hjälper till att bygga upp allmänt lugn och bli av med tvångstankar – försök att ägna åtminstone några minuter dagligen åt meditation.
• Andningsövningar är också viktigt för avkoppling och lugn. Träna varje dag, och i ögonblicket av kollision med en insekt, försök att inte få panik, utan andas djupt och rytmiskt.
• Massage kan också hjälpa. Du kan gå till spaet för separata sessioner, eller helt enkelt låta en älskad massera dina axlar när du går i skogen. Stress framkallar muskelsammandragningar som behöver släppas.
• Äta nyttigt hjälper till att stärka inte bara den fysiska, utan också mentala hälsan, så psykologer rekommenderar att du övervakar vad du äter.
• Mycket adrenalin produceras under rädsla. - du kan återställa den med hjälp av sportövningar. Dessutom frigörs glädjehormonet endorfin under intensiv träning, vilket också hjälper till att bekämpa stress.
• Prova mjuka, lugnande teer: mynta, citronmeliss och valeriana hjälper till att lugna ner sig lite och blir en trevlig vana för varje kväll.

Om fobin är stark och du inte klarar dig själv måste du kontakta en specialist. Målet är att förstå orsaken till din okontrollerbara rädsla och att hantera den. Ibland hjälper en-till-en-samtal med en bra psykolog. Gruppterapi ger fantastiska resultat: du kommer att se att du inte är ensam om ditt problem, och du kan hjälpa varandra att övervinna rädsla.I kampen mot fobier används ofta hypnostekniker - patienten får rätt inställningar som hjälper till att övervinna rädsla.