Hur kan man vara självsäker och älska sig själv?

En kvinna som lever till fullo, lyser från insidan och ser väldigt bra ut, och lockar också till sig beundrande blickar från andra. Du kan uppnå detta resultat om du verkligen uppskattar och älskar dig själv. Det är då självförtroendet kommer. Det kommer att tyckas att detta är ganska svårt att göra. Men om du är redo att ta ett sådant steg, har du bestämt dig för att radikalt förändra ditt liv till det bättre. Då kommer följande information att hjälpa dig.

Du måste veta att att vara säker på dig själv innebär att acceptera och älska ditt utseende, dina tankar, handlingar och lära dig att vara dig själv i alla situationer. Vetenskapen om psykologi är mycket klok. Inte konstigt att experterna som arbetar inom detta område säger att allt i det här livet beror på kvinnan själv. För att bli oberoende måste du använda följande riktlinjer.

• Först och främst måste du älska dig själv. Ingen kan göra detta bättre än du själv. Hälsosam själviskhet gör att du inte missar viktiga ögonblick som får dig att må som bäst överallt och alltid.
• Börja tänka positivt. För detta har speciella övningar tagits fram. Här är de enklaste. När dåliga tankar börjar överväldiga dig, säg till dig själv "sluta". Du kan till och med visuellt föreställa dig just nu stoppskylten, som du ofta ser när du kör bil.
• Kom ihåg alla dina goda egenskaper. Skriv ner dem på papper. Missa inte ens de minsta ögonblicken av din karaktär. Om du till exempel alltid städar efter middagen efter middagen, skriv det. Självklart ska dina största styrkor komma först på listan.
• Få vänner på jobbet med kollegor, komplimang dem oftare och tack för hjälpen. Samtidigt, behandla dina nära och kära mycket försiktigt. De är ditt främsta stöd i svåra situationer.
• Engagera dig i ytterligare självutveckling. Det finns många sätt att göra detta. Det enklaste är att registrera sig för ett bibliotek och börja läsa smarta böcker.
• Ta hand om din hälsa. Om du har hälsoproblem, testa dig och åtgärda problemen. För att förebygga sjukdomar, gå in för sport eller, om det inte är möjligt, träna på balkongen.
• Varje person har en "komfortzon". Du måste lämna det oftare för att öka självförtroendet.
• Gå till klubbar där diskussioner pågår. Bli inblandad i argument och var inte rädd för att låta rolig. Låt detta bli ett slags träning för dig.
• Kritisera inte dig själv. Och om din inre kritiker börjar visa sig, var noga med att argumentera med honom. Bevisa för dig själv att du har mycket meriter. Du kan också lägga till och säga till honom: "Jag kommer att arbeta med bristerna och jag kommer definitivt att rätta till allt i min karaktär."
• Om du får beröm för ett utfört arbete, ta då emot berömmet med tacksamhet och utan onödig blygsamhet.
• Höj din professionella nivå hela tiden. Ytterligare kunskap hjälper dig att känna dig tillräckligt säker på jobbet.
• Om du känner att du själv inte kan hantera ditt problem, kontakta då en specialist. Att inse att du har övermannat dig själv och bett om hjälp kommer också att hjälpa dig att höja din självkänsla.
• Titta på ditt utseende. När du väljer en bild, se till att vara uppmärksam på personlig åsikt. Om du älskar ljusa outfits, tillåt dig själv att uppfylla din önskan. Om du är en drottning i hjärtat, välj sedan lämplig bild.
• Innan du sätter ett mål, utvärdera styrkorna och förmågorna.
• Om du plågas av tvivel om något, prata då med nära och kära om det.

Om du inte vill träffa en specialist kan du arbeta med dig själv och höja din självkänsla. Men för detta du kommer att behöva komma ihåg ditt förflutna och "gräva" i medvetandet för att hitta roten till problemet. Förbered dig därför på att det kommer att bli ganska svårt för dig.

Människans förflutna är alltid fullt av hemligheter och mysterier. Den innehåller de flesta problem som stör att leva i nuet. Skriv därför en specifik text för att korrigera det förflutna. Tack vare honom kommer du att försöka korrigera en negativ situation som en gång hände och vände upp och ner på din inre värld.

Till exempel, i ett avlägset förflutet blev du väldigt ofta kränkt av dina kamrater. Du minns fortfarande varje förövare personligen, och kommer också ihåg varje sårande ord. Nu, som vuxen, se på den här situationen från en annan vinkel. Fundera på vad du skulle göra om situationen upprepade sig "här och nu". Och sedan inse och fundera över var och en av dina svarsåtgärder. Skriv dina svar på ett papper. Låt detta vara svaret till dina förövare.

Det är väldigt svårt, men möjligt. Sätt bara din vilja i en knytnäve, sluta hänvisa till att vara upptagen. Fokusera på processen och försök inte kombinera målet och andra aktiviteter. Att komma i rätt tänkesätt kräver ensamhet såväl som att observera dina tankar. Därefter måste du försöka att inte dränka din känslighet, utan tvärtom stimulera. Acceptera dig själv för den du är. Och fortsätt sedan enligt följande.

• Lyssna mer på ditt "jag". Då kommer du att förstå vilka ögonblick som förstör ditt humör och vilka som inte gör det.
• Ställ dig själv frågor som verkligen betyder något för dig. Till exempel: "Vad är viktigt för mig?" eller "Vad är jag egentligen orolig för?"

Det hjälper dig att se på dig själv utifrån och förstå hur du ska gå vidare. För att implementera denna rekommendation måste du sitta framför en spegel på en stol och föreställa dig att din motståndare är framför dig. Försök att titta på det först och avgöra vad du inte gillar med det. Samtidigt får man inte glömma de positiva aspekterna. Försök sedan att starta en dialog. Ställ frågor till dig själv och svara sedan på dem själv. Kommer du ihåg vad som gör dig mest upphetsad? Försök lösa problemet med denna polemik. Kom ihåg att i ett argument föds sanning.

Du kanske inte gillar hur du ser ut eller hur du pratar. Ta en närmare titt på dessa punkter. Kanske du bara skruvar på dig själv, och din externa data är tillräckligt attraktiv?

För att förstå hur du ska gå vidare måste du bestämma dig för de punkter som kommer att rätta till situationen. Dessa punkter är bäst att skriva ner på papper. Bidraget ska likna skolans lektionsschema. I anteckningen måste du ange någon form av påminnelser som du måste fylla i varje dag. Detta är vad de borde vara.

• Krama dig själv. För att göra detta måste du krama din högra axel med ena handen och din vänstra axel med den andra. Gör denna övning på morgonen och kvällen. Det hjälper dig att känna att du är i de säkraste händerna och kan ta hand om dig själv.
• Efter att ha kramat, utöva självkärleksmeditation. Gör denna övning till en vana.
• Ät en rejäl, god och hälsosam frukost.
• Efter frukost sätter du dig ner i ett avskilt hörn och funderar på vad du ska göra under dagen. Om du tycker att det är svårt att slutföra ett sådant föremål, gör sedan en plan på kvällen som hjälper dig att fördela din styrka och rätt tid för hela dagen. Råd: prioriteringen bör alltid vara de svåraste fallen, som vanligtvis avgörs före lunch.
• På jobbet, kom ihåg att det helt enkelt är omöjligt att tillfredsställa alla. Så påminn dig själv varje gång att du måste hålla dig till din linje och ha en personlig åsikt.
• Ungefär samma beteende måste följas i förhållande till en närstående. Först du, och först sedan han.
• Bestäm när du kan gå till gymmet eller jogga. Det är bättre om sådana aktiviteter utförs efter jobbet.
• Se till att ta med tid på listan som du spontant kan spendera. Titta till exempel på en film du gillar eller gå på ett café.
• Ät en exotisk frukt i taget innan du lägger dig. De är mycket välsmakande och sätter dig på den positiva sidan.

En ganska viktig aktivitet om man vill briljera med allt. Detta är vägen till självförtroende. Det är omöjligt utan kunskap. För att slutföra denna punkt måste du börja självutbildning. Om vi ​​pratar om den professionella sfären, kommer det i det här fallet att vara nödvändigt att arbeta med att få djupare kunskap. Gå kurser och förbättra dina kunskaper. Om vi ​​pratar om självförbättring i allmänna termer, måste du fylla i så många av följande punkter som möjligt.

• Sätt alltid upp mål för framtiden. Håll dina mål realistiska och uppnåeliga. För att uppfylla detta villkor, fortsätt enligt följande.
  • Var tydlig med din framtid.
  • Bestäm vad du ska göra för att förverkliga din plan.
  • Se till att lita på information som hjälper dig att nå ditt mål.
• Försök att ändra inifrån. Följande behövs.
  • Se till att du är redo för detta.
  • Bli din egen mentor.
  • Lita på hjälp utifrån.
  • Öva dina aktiviteter hela tiden.
• Eliminera de misslyckanden som har inträffat. Följande behövs.
  • Acceptera och stötta dig själv.
  • Försök inte att vara perfekt.

Dessa riktlinjer hjälper dig att bygga vidare på din framgång och bli oberoende. Experter upprepar outtröttligt att en kvinna inte bör vara beroende av yttre attribut (bilar, kläder etc.). Det spelar heller ingen roll om du har en partner eller inte. Kom ihåg att du måste älska dig själv oavsett vad. När du förstår detta kommer frågan om att älska dig själv och få förtroende för dina förmågor att försvinna av sig själv. Du måste älska inte bara dina styrkor, utan också dina brister. En viktig punkt: människor skäller ofta ut sig själva för tidigare misstag. Tänk därför på det faktum att misstag hjälpte dig att inse allt och börja förbättra dig. Kanske är det därför du har en önskan att bli stark. En annan viktig punkt. Du behöver inga speciella skäl för att älska dig själv. Om du börjar leta efter skäl att älska dig själv, då kommer den kärleken inte att vara sann.

Psykologer hävdar också att du inte behöver titta på andra människors prestationer och jämföra dig med dem. Försök inte vara bättre än du verkligen är. Om du gör dessa saker hela tiden, kommer du att börja konkurrera med dig själv. Det kommer att bli ett oändligt lopp utan vinnare, och frågan om att höja självförtroendet kommer att förbli öppen. Därefter bör du värdera din kropp och själ. Och det betyder att du måste ha en hälsosam livsstil. Rök eller drick inte alkohol. Det är också nödvändigt att äta gott, gott och nyttigt. Du kan inte gnälla och döma andra människor hela tiden. Kom ihåg att negativitet kommer tillbaka till dig förr eller senare. Var därför alltid positiv och komplimentera människorna runt omkring dig.

men stå inte ut med människor som du inte gillar. Om attacker sker i din riktning, se till att försvara dig och säg att du inte accepterar det. Se också till att sätta personliga gränser. När du har installerat dem kommer människorna runt omkring dig att veta vad du har råd med och inte.