Hur ska man hantera att göra slut med en flickvän?

Var och en av oss måste ta itu med att skiljas från vår älskade: ibland bryter människor lätt upp, och ibland är pauserna smärtsamma. Det finns inget universellt recept för att hantera negativa känslor: allt beror på specifika situationer. I den här artikeln kommer du att lära dig om sätt att släppa taget om din älskade och återgå till ett tillfredsställande liv.

Om uppbrottet efter en flyktig romans är lättare att uppleva, efter ett långt förhållande är separationen vanligtvis svår för både mannen och kvinnan. En ny roman anses traditionellt vara den bästa lösningen. Om du lyckas bli distraherad av en ny kärlek, kommer detta att tillåta dig att tänka mindre på tidigare relationer och bättre överleva avsked: ljusa positiva känslor och ömsesidigt intresse kommer att glädja dig och kommer inte att tillåta dig att vara ledsen. Det är dock inte ofta möjligt att träffa en ny person direkt efter att ha brutit upp ett tidigare förhållande, eftersom en person tenderar att jämföra alla med tidigare kärlek.

Dessutom, det är ofta mycket nödvändigt att begrunda tidigare relationer, dra de rätta slutsatserna, men inte kasta sig in i reflektion med huvudet. Om uppbrottet var smärtsamt för dig, ge dig själv några dagar att oroa dig: för att uthärda separationen måste du kasta ut dina känslor och förstå varför förhållandet inte fungerade. Skyll inte på din partner för allt: båda är skyldiga till eventuella konflikter, och eftersom du inte kan förändra den andra personen, tänk på vad du själv skulle kunna förändra i ditt beteende. Detta kommer att hjälpa dig att undvika gamla misstag senare när du går in i ett nytt förhållande.

Med det sagt, låt inte minnen ta upp hela ditt liv.Några dagar efter uppbrottet, när du rensar upp hela situationen i huvudet, är det väldigt viktigt att sluta känna nostalgisk och börja förändra ditt liv. Du behöver ett rikt tidsfördriv, nya erfarenheter, intressanta saker och kommunikation. Det är bra om det finns släktingar och vänner i närheten som inte låter dig bli uttråkad och aktivt spenderar sin fritid med dig. Ett av de bra alternativen är att helt fördjupa dig i arbetet: på detta sätt kommer du inte bara snabbt att glömma det förflutna, utan du kommer också att kunna nå nya framgångar i din karriär, vilket naturligtvis kommer att ge det nödvändiga positiva känslor.

Självutveckling är en annan rätt väg efter ett uppbrott. Efter att ha gjort slut med sin flickvän kan en kille börja spela sport eller bemästra ett nytt företag, och en tjej kan ändra sin image och börja allt som hon har planerat under en lång tid. Ofta i relationer är människor för "fixerade" vid varandra och förlorar sig själva: detta hämmar alla i personlig tillväxt och blir en ytterligare smärtsam faktor vid avsked. Det är dock väldigt viktigt att älska dig själv, ta hand om dig själv och växa – det är det enda sättet du kommer att locka in rätt människor i ditt liv.

Sträva efter att lära dig nya saker om människor och relationer. Chatta mer med alla möjliga människor, titta på film och läs bra skönlitteratur. Du kommer att lära dig mer om olika människors erfarenheter och kommer att kunna förstå dig själv snabbare. Utomjordiska berättelser kommer att inspirera dig att göra positiva förändringar, låta dig ta en bredare syn på världen och inte vara låst i din egen melankoli.

Både män som separerat från en kvinna och kvinnor som upplevt ett avbrott med en man är lika oroliga. I vårt samhälle är det dock inte vanligt att män uttrycker sina känslor, vilket kan vara ödesdigert för psyket. Det är väldigt viktigt att det finns en nära person bredvid som du kan prata.

Även när du har lyckats lugna dig efter ett smärtsamt uppbrott, uppstår frågan om vad du ska göra härnäst. Ofta förändras en persons liv efter separation avsevärt - detta gäller särskilt för dem som var i ett seriöst förhållande. Om ni bodde tillsammans delade ni lägenhet, delade budget och hushållsansvar, vände er vid varandras vanor, stod ut med vissa olägenheter och njöt av positiva stunder. Även om du bara dejtade så spenderade du mycket tid i förhållandet. Det är mycket viktigt att det inte bildas ett tomrum på denna plats efter avskiljandet.

Hitta plusen med ett fritt liv: du har tid för dig själv. Om du inte hittar ett bra sätt att spendera den här tiden riskerar du att ständigt känna nostalgisk efter det förflutna och bli deprimerad. Kom ihåg vad du alltid har drömt om att göra och vad du kan ha hindrats av brist på tid och energi. Du kan hitta en ny hobby, träffa vänner oftare, utvecklas professionellt. Kreativitet är en av de fantastiska sakerna att göra som låter dig uttrycka dig själv, frigöra negativ energi och ha positiva känslor. Sport kan också hjälpa: efter träning blir du ännu vackrare, och under aktiva rörelser producerar kroppen glädjehormonet - endorfin.

Försök att inte tänka stereotypt och vara öppen för nya bekantskaper. Efter avsked med en älskad kan du gå till två ytterligheter: antingen idealisera din före detta älskare och kritisera alla omkring dig, eller förvänta dig elakhet eller svek från andra om du gjorde slut med din partner av en liknande anledning. Var öppen och leta efter det goda i nya människor. Var kan du träffa nya människor efter att ha gjort slut?

• Hitta aktiviteter utanför jobbet: kreativa klubbar, ett gym, ytterligare utbildning. Där kan du hitta personer med liknande intressen och eventuellt träffa rätt person.
• Var inte rädd för att träffa människor du gillar på gatan eller på ett kafé: vanligtvis är det lättare för män, men kvinnor har också råd att ta det första steget.
• Avvisa inte dejtingsajter: i den moderna världen visar sig möten på Internet alltmer bli ödesdigra.
• Ta en närmare titt på dina bekantskapskretsar, kanske om du börjar kommunicera bättre med gamla vänner kommer någon att öppna upp för dig från en ny sida.

Lägg åt sidan eller till och med kasta bort dina minnen, titta inte på sidorna av din tidigare älskade person på sociala nätverk, om nödvändigt, ordna om rummet och tillfälligt avbryta kontakter med gemensamma bekanta. Det hjälper dig att starta om ditt liv och börja om på nytt. Lev livet fullt ut, var aktiv och njut av din egen ensamhet.

Att vara ensam kan vara knepigt, men det måste läras in. Ofta uppstår ett liknande problem hos personer som har varit i ett förhållande länge och levt tillsammans. Det kan vara väldigt ovanligt för dig att tillbringa kvällar i en tom lägenhet, ha kul, göra hushållssysslor eller resa utan din partner. Ändå är det väldigt viktigt att hitta inre harmoni och känna sig som en självförsörjande enhet. Njut av din egen frihet: en god bok före sänggåendet, en promenad i parken ensam, hemförbättring. Först när du njuter av frihet kan du skapa nya, harmoniska relationer.

Mycket ofta gör människor misstag efter avsked med nära och kära. Ibland vet de helt enkelt inte hur de ska komma över uppbrottet, och andra gånger tar de minsta motståndets väg. Följande saker bör du inte göra om du vill ta dig igenom uppbrottet bekvämt.

• Du behöver inte fördjupa dig i dina egna tankar och låsa in dig under lång tid. Ge dig själv några dagar att känna dig ledsen och uttrycka känslor, och försök sedan leva så aktivt som möjligt: ​​gör nya saker, kommunicera med människor, få intryck. I inget fall ska du vara nostalgisk för länge, du behöver släppa situationen och leva för nuet.
• Tänk inte på att ta tillbaka din älskade om det inte finns en bra anledning att göra det. Ofta vill människor återuppta gamla relationer, eftersom de var lugna och bekväma i dem, men detta är en katastrofal väg. Om du skingras betyder det att några allvarliga problem har uppstått, och de kommer att upprepas igen: du kommer bara att förstöra ditt liv. Det finns tillfällen när ett par bryter upp på grund av dumhet och olycka, men i det här fallet är viljan att återvända till förhållandet vanligtvis ömsesidig.

• Var inte arg på ditt ex. Även om du tror att din älskade är skyldig till uppbrottet och skadar dig, försök att förlåta honom. Harm kommer att störa ditt liv och få dig att ständigt tänka på det förflutna, stänga av dig från nya människor, då blir separationen svårare.
• Var inte arg på dig själv. Kanske har du gjort många misstag i ditt tidigare förhållande och du är själv skyldig till att de slutade. Förlåt dig själv och lär dig av situationen.

Klaga inte för mycket till andra. Det är absolut nödvändigt för dina bästa vänner att säga ifrån, men du bör inte dela detaljerna i ditt personliga liv bland avlägsna bekanta. För det första kan du skapa en anledning till skvaller, och för det andra kan du helt enkelt trötta ut dina samtalspartner. Var positiv och öppen för nya saker: Tänk eller prata inte för mycket om tidigare relationer.

Efter ett uppbrott har många en förståelse för att de behöver förändra sina liv markant, men det är inte alltid klart vilka konkreta steg som kan tas mot positiva förändringar. Om du har svårt att bryta upp, använd råd från en psykolog.

• Det är bäst att sluta kommunicera med ditt ex direkt efter uppbrottet, även om du bestämmer dig för att förbli vänner. Det är nödvändigt att känslorna svalnar, och när du slutar oroa dig för uppbrottet kan du återuppta kommunikationen igen.
• Om ett par bryter upp på initiativ av en av partnerna är det nyttigt att ha ett konstruktivt samtal, förklara för varandra hur ni känner och varför en av er vill göra slut, medan den andra är nöjd med allt. Ni måste vara ärliga mot varandra: då kommer en sådan konversation att ge en tankeställare, göra det lättare att skiljas och inte upprepa tidigare misstag i nya romaner.
• För att inte bli uttråkad, gör ett späckat schema för dig själv. Arbete, hobbyer, sport, kreativitet och läsning kan hjälpa dig att distrahera dig själv och återgå till ditt vanliga liv, men när du är stressad är det svårt att föra en aktiv livsstil – det är lättare att ägna tid åt att reflektera över det förflutna. Tillåt inte dig själv att göra detta: ha en tydlig tidtabell och håll dig till den.
• Dra slutsatser om tidigare relationer och skriv ner dem på ett papper. Skriv vad du gjorde fel, vad partnern inte passade dig. Du kommer att kunna visualisera problem och inte upprepa dem i framtiden.