Att välja en kudde för att sova

Rätt kudde hjälper dig inte bara att få tillräckligt med sömn, utan också minska nack- och ryggsmärtor. För att göra rätt val bör många faktorer beaktas, varav den viktigaste är fyllmaterialet.

Förutom de klassiska sömnkuddarna under huvudet finns det andra, mer originella varianter.

Huvudfunktionen hos den klassiska sömnkudden är att stödja huvudet och nacken under vila. Det kan vara den vanliga kvadratiska eller rektangulära formen, eller den kan vara anatomisk, motsvarande kurvorna på människokroppen.

Kudden mellan benen gör sömnen mer vilsam, eftersom det är omöjligt att välta ofta med den. Dessutom, det ger bra blodcirkulation mellan övre och nedre bålen.

Rullar och kombirullar placeras oftast under knäna. De hjälper inte bara att bekämpa svullnad och tyngd i benen, utan har också en extra massageeffekt.

Ryggkuddar används oftast i sittande ställning. De är fästa i en speciell rem till vilken stol som helst - från en kontorsstol till en förarstol i en bil. De gör att du kan vara i en statisk position under lång tid, utan att tröttna eller luta dig, och stödjer även magmusklerna och lindrar spänningar från halsryggraden.

En stor kudde i full längd är gjord i form av bokstaven I och har en medelhård fasthet. Medan hon vilar på sidan föreslås det att krama henne med båda händerna. Denna produkt passar även som en sida av en barnsäng. Denna kategori inkluderar även den långa U-formade mammakudden.

scops ugglekudden ser ut som en leksak, men alltid platt. Det utförs i form av söta djur, fåglar eller fiskar med slutna ögon. Skops är lämpliga för rumsinredning och köps även för barn, vilket hjälper dem att somna snabbare och känna sig mer bekväma under vila.

Sömnkvaliteten beror till stor del på vilken typ av fyllning kudden har. Alla material som används i produktionen är vanligtvis indelade i naturliga och syntetiska, de är också konstgjorda.

Naturliga fyllmedel har många fördelar: de är miljövänliga, "andas", absorberar överflödig fukt och anpassar sig till den sovandes kroppstemperatur. Vissa av dem är dock kategoriskt olämpliga för personer med allergier.

Dun- och fjäderstoppning kännetecknas av betydande elasticitet. Materialen tillåter produkten att andas och reglerar även värmeöverföringen perfekt.

Från ull- för strö används oftast kamel- och fårsorterna. Ett sådant fyllmedel ackumulerar inte damm, det tjänar under lång tid och anpassar sig till människokroppens temperatur. När det gäller nackdelarna är det viktigt att nämna faran för allergiker och astmatiker samt svårigheten att vårda.

Bovetefiller upprepar inte bara huvudets form, utan har också en helande effekt. Kuddar som innehåller det anses vara ett utmärkt alternativ till ortopediska modeller. Nackdelarna med bovete är styvhet, komplexitet i underhållet och kort livslängd.

Sidenstoppning är helt säker för personer med allergier, men har en ökad kostnad. Vanligtvis tillsätts silikonfibrer till det mjuka materialet för att öka densiteten. De utsökt fyllda kuddarna är luktfria och skrynkelfria och är idealiska för dem med nack- och ryggsmärtor. Antibakteriell bambu fyllmedel även indicerat för allergiker. Den absorberar fukt perfekt, låter luft passera och håller en behaglig temperatur. Plusen är att bambukudden får tvättas i automat.

Billig polyester fiber skapad av polyester. Det flexibla och slitstarka materialet återhämtar sig snabbt efter kompression, vilket gör kudden bekväm att använda. Sintepon skapad bara av polyesterfibrer. Detta billiga fyllmedel måste behandlas med en antibakteriell förening och silikon. Den luktar inte och tappar inte formen efter tvätt, men med tiden "saknar" den på höjden och blir för mjuk.

Holofiber tillverkad av silikonimpregnerad polyester. Den hypoallergena stoppningen bibehåller formen på huvudet och håller värmen, men absorberar inte fukt, vilket verkligen är en nackdel. Det är tillåtet att tvätta produkten med holofiber i maskinen vid låga temperaturer. Nackdelen med materialet är förlusten av ortopediska egenskaper över tid.

Elastisk och tight silikoniserad fiber behåller sin form perfekt. Kudden med elastisk fyllning framkallar inte allergier och är lätt att behandla i tvättmaskinen.

Du kan också köpa produkter:

• med mikrofiber - ett material som är lämpligt för rum med hög luftfuktighet;
• med små bollar av polystyren, som fördelar belastningen bekvämt;
• med konstgjort dun;
• med komfort.

Den hårda kudden hjälper till att slappna av musklerna och förbättra blodcirkulationen. Oftast väljs det av personer med problem med muskuloskeletala systemet. Mjuka modeller, mestadels fyllda med naturlig stoppning, ger maximal komfort när du sover.

Den ergonomiska medelfasta kudden är idealisk för dem som gillar att sova på rygg och ger stöd åt huvudet och halsryggen. Som regel är höjden på den elastiska produkten mellan 10 och 14 centimeter.

Standardmåtten på en vanlig stor kudde för en vuxen är 70x70 och 50x70 cm. Små sorter med en längd och bredd på 50 eller till och med 40 cm produceras vanligtvis för barn. Hörnprodukter för de minsta kan ha en längd på 55 cm och en bredd på 35 cm. Rullarna motsvarar i storlek barnmodeller, men har en rundad form.

Produktens höjd varierar också avsevärt. De är ganska låga - från 8 till 12 centimeter för människor med genomsnittlig byggnad, och också höga - från 12 till 17 centimeter för stora människor. När det gäller ortopediska produkter, för spädbarn från sex månader till ett år, produceras produkter med en höjd av 3 till 5 centimeter, och för vuxna barn - redan 7-10 centimeter. Måtten på den ortopediska produkten för en vuxen är 50 gånger 70 centimeter, och för ett barn - 20 gånger 30 centimeter eller 40 gånger 50 centimeter.

Medan den klassiska kudden vanligtvis är rektangulär eller kvadratisk, har ortopediska produkter mer intressanta former. Du kan till exempel välja ett vågmönster som består av två rullar med en liten skåra i den centrala delen. För den som vilar på sidan passar en specialmodell med urtag under axeln och i vissa fall med öppning för armen.

Några av de mest populära märkena för sängkläder inkluderar Samson, Ascona, Memory Sleep, Trelax, Fosta, Light Dreams Övrig. Ortopediska kvalitetsprodukter tillverkas av American HoMedics varumärke, samt inhemska La Vita Primavelle och IQ Sleep... Låg kostnad, men acceptabel kvalitet kännetecknas av produkter från japanska märken, till exempel, Dacco eller MOGU.

För att välja rätt kudde är det nödvändigt att ta hänsyn till alla dess kvaliteter och egenskaper, samt att på ett praktiskt sätt ta reda på om det är bekvämt att ligga på den. Det betyder att efter att ha undersökt etiketten på produkten du gillar och konsulterat specialister, bör du lägga dig på produkten du gillar. Den perfekta kudden håller både huvud och kropp bekväma. För bekväm och långvarig användning av produkten måste förpackningen vara "andas". Fri luftcirkulation hjälper också till att förhindra mögel eller dammkvalster.

För att välja den mest bekväma modellen rekommenderas det att komprimera den flera gånger direkt i butiken och sedan utvärdera hur snabbt produkten återgår till sin ursprungliga form. Naturligtvis är det också viktigt för hälsan att materialen som finns i locket och fillern inte orsakar allergier. Ett betydande plus när du väljer kommer att vara lätt att ta hand om produkten.

För barn över 3 år är en bomulls- eller linnekudde med hypoallergen fyllning: bambu, silikon eller holofiber lämplig. Det är bättre att överge de vanliga fjäder- eller dunprodukterna, eftersom de inte håller huvudet bra och ofta orsakar allergier. Spädbarn rekommenderas att sova antingen utan kudde alls, eller på en nästan platt kudde. Speciella boformade modeller är också lämpliga.

Att välja en kudde för en vuxen bör ta hänsyn till personens höjd, storleken på huvudet, liksom förekomsten av sjukdomar i halsryggen. Det är till exempel viktigt att det är bekvämt att ligga på den utan att lägga handen under huvudet, och även att huvudet passar överhuvudtaget. Produktens höjd tillsammans med huvudet ska vara 10-15 centimeter, och för personer med breda axlar eller lång kroppsbyggnad är det bättre att välja en produkt som når 15-20 centimeter i höjd, igen, med huvudet vilande.

Vid svår nacksmärta rekommenderas att sova på en hård kudde. Samma modeller är mer lämpliga för personer som sover på sidan. Den som gillar att koppla av på mage eller rygg är bättre att välja en mjukare produkt.

Hur ofta kuddarna byts ut beror på vilket fyllmedel som finns. Fjädrar och dunprodukter måste förnyas vart tredje år, med förbehåll för regelbunden kemtvätt var sjätte månad. En ullkudde kan hålla i upp till 10 år, och en bambukudde kan hålla i cirka 5 år. Syntetiska fillers behöver inte bytas ut på 5 år, samma sak gäller för ortopediska produkter. Latexkudden behåller sina egenskaper i 10 år. I vilket fall som helst är det mer korrekt att styras av produktens tillstånd - om huvudet börjar misslyckas och nacken blir sjuk, är det dags att ändra det.

Kuddvård bestäms till stor del av fyllmedlet som finns i den. Till exempel är produkter med en syntetisk sammansättning helt opretentiösa, och de kan tvättas till och med varannan månad. Under proceduren är det viktigt att ställa in temperaturen som inte överstiger 30-40 grader, och även att utesluta tillsats av aggressiva medel och blekmedel. Naturligt fyllda kuddar som dun, fjädrar eller ull ska inte maskinrengöras. Det skulle vara korrekt att ta med sängkläderna till kemtvätt ungefär en gång om året eller ett halvår.

Om det finns bambu, eukalyptus eller aloe vera inuti kudden kan produkten tvättas i automatisk maskin vid en temperatur på ca 30-40 grader. Du måste torka den bara i horisontellt läge och sprida ut den på en plan yta. Det är bättre att anförtro vården av din sidenkudde till proffs. Ändå är det tillåtet att tvätta örngott på egen hand, samt ventilera fyllmedlet i skuggan och vända det med jämna mellanrum. I vilket fall som helst är det bättre att först bekanta dig med informationen som anges av tillverkaren på artikeletiketten.

Scops-kuddar av ömtåliga material kan inte tvättas i maskin. Däremot är kemtvätt eller skonsam manuell rengöring lämplig för dem. Det rekommenderas att ventilera produkten regelbundet och se till att smuts och fukt inte samlas inuti. Fläcken som uppstår på ytan bör först hållas under rinnande kallt vatten så att färgen inte tränger djupt in i fibrerna.