Typer och urval av massagebollar

En stillasittande och stillasittande livsstil kräver användning av ytterligare medel för att förbättra blodcirkulationen, lindra trötthet och svullnad i benen. Aktiva människor och idrottare behöver också massageapparater som släpper spänningar i specifika områden och slappnar av musklerna efter hårda träningspass. För att uppfylla dessa behov kom vi med specialiserade massagebollar som har olika former och storlekar, så att du kan välja det bästa alternativet för alla.

Massagebollen är en boll med olika diametrar med en slät eller präglad yta. Dess utseende orsakades av behovet av att räkna ut djupa punkter som inte kunde nås med hjälp av en massagecylinder. Sådana produkter skapas enligt en viss teknik med hjälp av flera lager av skummade polymerer, som har olika styvhet, vilket gör att de kan ha en annan effekt på människokroppen.

Användningen av massagebollar gör det möjligt att självständigt agera på området med smärta, yrsel eller nypning. Regelbundna behandlingar kan lindra obehag, förbättra blodflödet och till och med göra dina muskler mer flexibla.

Fördelarna med massagebollar inkluderar:

• använd för specifika problemområden på någon del av kroppen, minska smärta;

• användning av massageapparaten var som helst, på grund av dess kompakthet och användarvänlighet;

• förmågan att självständigt välja tryckkraften, påverkanszonen och massagens varaktighet;

• förbättra kroppens allmänna tillstånd med regelbunden användning av sådana bollar, lindra trötthet och obehag.

Trots detta har produkten vissa begränsningar. Du bör inte använda massageapparaten i följande fall:

• sen graviditet;

• förekomsten av åderbråck i området där massagen kommer att utföras;

• personer med diabetes;

• med onkologiska sjukdomar;

• för alla allvarliga inflammatoriska processer i kroppen.

För något av ovanstående problem bör du rådgöra med en specialist om möjligheten att använda massagebollar.

Tack vare effektiviteten av användningen av massagebollar började antalet sorter att öka snabbt. Det finns massageapparater med gummispetsar för spädbarn som har en mild effekt och som inte orsakar obehag för spädbarn. Barnversionen kan vara i olika storlekar, från en liten boll 5-6 cm stor till stora bollar 20-25 cm "Igelkottar" har en gynnsam effekt på de områden de kommer i kontakt med. Med barn kan du spela en mängd olika spel där bollen kommer att rulla med fötter, handflattor, rulla över kroppen och benen, utan att helt påverka barnets kropp.

Vuxna sorter har en styvare bas, vilket gör att du kan träna problemområden djupare. Det finns flera varianter av massagebollar.

• MB1 är en slät 65 mm kula. Med dess hjälp kan du utföra en djupvävnadsmassage, lindra smärta, återställa muskler i ett visst område. Effekten av denna massage är jämförbar med manuell exponering. Bollens material har en hård beläggning som inte glider på någon yta, vilket gör att du kan träna med den bekvämt och säkert. Användningen av en sådan produkt låter dig öka blodcirkulationen, förbättra blodsyremättnaden, öka rörligheten för vissa områden på kroppen, vilket kommer att ha en gynnsam effekt på en persons allmänna tillstånd och träningens effektivitet. Den speciella beläggningen gör bollen lätt att rengöra. Denna utrustning kan användas för fötter, rygg, ben och armar.

• TP Ball - låter dig rikta in dig på specifika muskelbuntar och vävnader, som inte kunde nås på annat sätt. Massage med sådan utrustning liknar effekten av tummar. Det speciella med produkten är att den kan ändra sin densitet. I början av massagen är bollen hård och låter dig träna problemområden på djupet, men efter 5-10 sekunder blir dess struktur mjukare, vilket gör det möjligt att eliminera smärta, förslavning eller klämning av ett muskelområde med massagerörelser .

• MBX är en tuff massageapparat som är bra för idrottare. På grund av sin större elasticitet påverkar produkten muskelvävnaden mer intensivt, påverkar den djupare och skapar ett optimalt resultat. Effekten av MBX liknar en armbågsmassage. Denna utrustning ökar också blodflödet, mättar blodet med syre, har en positiv effekt på idrottarens rörlighet och hjälper till att öka effektiviteten i träningen. Simulatorn kan användas på området för ben och fötter, de främre tibiala musklerna, för att påverka sätes-, lår- och ländmusklerna. En god effekt observeras från användning på den övre bålen: bröst, övre rygg; lats, sneda pressmuskler, nacke, armar.

• MB5 är en stor massageboll som mäter 12,6 cm. Denna massageapparat är samma som MB1-versionen, men den har en stor storlek, vilket gör att den kan användas över ett större område. Behandlingsområde: bröst, rumpa, lår, axlar.Regelbunden användning av en sådan produkt gör att du kan förbättra blodtillförseln till kroppen och mätta den med syre, förbättra rörlighet och flexibilitet. Fördelar erhålls genom att använda MB5 pre-workout för att aktivera muskelvävnad och värma upp kroppen. Kan användas för akupressur, rulla stora muskler på grund av sin ökade storlek. Gummimassageapparater har material av hög kvalitet, därför försämras de inte vid frekvent och intensiv användning.

• MB2 - dubbla bollar med en diameter på 6,6 cm, som gör det möjligt att träna rygg och nacke. Tack vare anslutningen av två sfärer och förmågan att ställa in det optimala avståndet mellan dem kan du effektivt påverka de djupa musklerna i halsryggen och ryggen. Med en stillasittande livsstil eller liknande belastningar blir rygg och nacke förslavade och behöver avlastning och massage. Det är svårt att göra självmassage i dessa områden, men med hjälp av denna massageapparat är det möjligt. Tack vare en speciell teknik för att skapa en dubbelboll har den olika styvhet, därför masserar den problemområden med olika intensitet. Regelbunden användning av en sådan massageapparat lindrar klämning, knackning, obehag i det angivna området och förbättrar också blodcirkulationen och syretillförseln till hjärnan.

• Grid Ball är en mjuk massageboll med en reliefstruktur. Produktens diameter är 12,6 cm. Du kan använda en sådan massageapparat på vilket område som helst. De kommer inte att kunna uppnå en djup påverkan, men det är möjligt att lindra smärta och obehag i musklerna.

• Mobi Point är en liten boll med spikar, tack vare vilken du kan påverka området för händer och fötter. Produktens densitet är medium, vilket gör att du kan uppnå en optimal effekt utan att orsaka obehag. Massageapparaten är inte taggig, men utsprången möjliggör en extra massageeffekt.

• Nål - en billig massageapparat i gummi som har olika storlekar, längder och frekvens av spikar. Denna produkt kan vara lämplig för alla familjemedlemmar och kan hjälpa till att lindra mindre smärta i nacke, rygg, arm- och benmuskler. Det finns bollar till försäljning i storlekarna 5, 6, 7, 10, 23 cm, som passar för olika zoner. Ju mindre produkten är, desto mindre muskelbunt kan den tränas ut. Det finns också mycket stora nålmassageapparater - fitballs. Deras diameter kan vara 65 cm eller mer, både barn och vuxna kan arbeta med dem genom att utföra vissa övningar. En gymboll kommer att slappna av ryggraden, ryggmusklerna och magmusklerna, aktivera blodcirkulationen och lindra spänningar från hela kroppen.

När du funderar på att köpa en massageboll bör du se till att produkten är av hög kvalitet och hållbar. Pålitliga och pålitliga varumärken ser till att deras produkter tillverkas i enlighet med alla regler och förordningar, och okända småföretag kan skapa produkter med låg kvalitet.

Bland de tillverkare av massagebollar som visat sig på en bra sida finns flera märken.

• Aptonia är en gummiboll med en strukturerad yta. Tack vare den styva basen och små utsprången är det möjligt att massera rygg, rumpa och eventuella problemområden med hög kvalitet. Små dimensioner och vikt gör produkten mobil och bekväm att använda var som helst.

• Decathlon är en smidig massageapparat som mäter 7,5 cm och väger 200 gram. Den kompakta storleken gör att du framgångsrikt kan använda produkten på vilken yta som helst, bära den till jobbet eller till gymmet. Den släta ytan är lätt att rengöra, så bollen förblir ren hela tiden. Produktens tillräckliga vikt gör det enkelt och bekvämt att massera problemområden i rygg, armar, ben och rumpa.

• Torneo - fitball med spikar kan ha olika styvhetsnivåer: Powerline, Energy line, Fit line, Relax line, Basic line, Kids line. Beroende på önskan och behov måste du välja rätt version av massageapparaten. Storleken på produkten måste väljas efter höjd, det finns alternativ med en diameter på 45, 55, 65, 75 och 85 cm. En spikboll behövs för de som har ryggproblem eller ett akut behov av att helt slappna av i musklerna av nedre delen av ryggen och avlasta ryggraden.

• "Miracle ball" är en medicinsk massageapparat i form av en boll med icke vassa ryggar. Produkten tillverkas i Ryssland, dess kostnad är låg. Massageapparaten har ett stort antal indikationer som kan hittas på sidan med dessa produkter. Med hjälp av en massageboll för fötter, händer, fingrar kan du återställa deras normala aktivitet, slappna av problemområden, skapa nödvändiga nervimpulser och belasta målområdena.

För att köpa en bra massageboll, och inte samla en hel rad produkter av olika former och effekter, måste du veta vad du ska leta efter när du väljer. Det finns flera kriterier som är värda att uppmärksamma.

• Mått (redigera) - beroende på zonen där massagen kommer att utföras, är det nödvändigt att välja diametern på den framtida massageapparaten. För en punktstudie är en boll på 2,5-5 cm lämplig, för en mer omfattande massage - produkter på 7-13 cm, för en fullständig studie av kroppens stora muskler kan du ta en fitball.

• Ytfunktioner - det finns bollar med en slät, stötig och spetsad yta. Valet måste göras utifrån de indikationer som finns för vissa problem, samt personliga preferenser. Huvudsaken är att massageapparaten är lätt att tvätta och har en stark bas, annars blir den snabbt oanvändbar.

• Densitet - massageapparater kan vara mjuka, medium i densitet och hårda. Beroende på graden av påverkan på musklerna måste ett visst alternativ användas. Ju hårdare produkten är, desto djupare blir effekten.

• Massa - Vikten på bollarna kan variera. Ju tyngre den är, desto lättare är den att arbeta med, och desto mindre chans att den deformeras och försämras snabbt.

• Varumärke - en pålitlig tillverkare ägnar mer tid åt kvalitetskontroll, därför är det värt att köpa varor från välkända varumärken snarare än billiga motsvarigheter.

• Ytterligare egenskaper - ett antal tillverkare strävar efter att skapa konkurrenskraftiga produkter, därför kompletterar de massageapparater med nya funktioner. På rea kan du hitta produkter med vibration, med möjlighet att värma eller kyla utrustning. Valet av ytterligare funktioner är inte en högsta prioritet, om alternativen tillåter, och resten av parametrarna är bra, kan du köpa något av de alternativ som erbjuds.

För att använda massagebollen korrekt måste du känna till grunderna för dess användning.

• Massera genom att rulla bollen över ytan med händerna. Effekten kommer att bero på graden av tryck.

• Massera musklerna medan du sitter på massagebollen i små cirkulära rörelser.

• Flytta massageapparaten längs ryggen, klämma fast den mellan ryggen och väggen, rulla den upp och ner.

Du kan rulla bollen i en cirkulär rörelse, framåt och bakåt, höger och vänster. För massage kommer trycket att vara litet, för djupt muskelarbete - maximalt. Denna produkt kan användas på alla delar av kroppen, exklusive ryggraden. Massageapparaten är lämplig för både barn och vuxna, det viktigaste är att välja rätt uppsättning övningar.