Allt om mantrat Om

Mantran är ett gammalt sätt att kommunicera mellan en person och universum. Dessutom kännetecknas sådan kommunikation av positiv energi. Idag finns det ett stort antal olika mantran, som var och en har sin egen betydelse och har ett antal unika individuella egenskaper. Idag i vårt material kommer vi att överväga mantrat Om i detalj.

Mantra Om hjälper till att förena en persons kropp och själ, det förbinder hans fysiska skal och energifält. En person som utövar detta mantra har möjlighet att koncentrera sig på sig själv och sätta ordning på sina sinnen.

Om vi ​​pratar om innebörden av mantrat, måste du dechiffrera det inte som en helhet, utan med individuella symboler:

• ljud A betyder skapande, drömmar och himmelsk fröjd;
• ljudet av Wu tolkas som jord och sömn;
• M-ljudet förknippas med förstörelse och underjorden.

Således kan vi dra slutsatsen att det stora mantrat Om personifierar världens cykliska natur och återspeglar allt som existerar. Detta mantra används mest aktivt av tibetanska munkar; det är också populärt bland de människor som regelbundet utövar yoga. Samtidigt finns omnämnanden av Om i de äldsta skrifterna.

Inom ramen för en sådan religiös trend som hinduismen anses mantrat Om vara ett av de heligaste. I detta avseende kallas detta ljud också för "maktens ord".

Mantrat Om har en positiv effekt på den som utövar det regelbundet. Låt oss ta en närmare titt på effekterna som detta ljud leder till:

• rensning av sinnet;
• eliminering av negativa känslotillstånd;
• förnyelse och återställande av det mänskliga energifältet;
• föra en person till ett harmoniskt och balanserat tillstånd (relevant för apatiska eller alltför upphetsade människor);
• andlig utveckling osv.

Det är också viktigt att säga att ljudet av Om mycket ofta används i kombination med andra mantran, samtidigt som de förstärks. Som en del av oberoende praktik hjälper Om en person att bli av med illusoriska idéer om omvärlden omkring honom.

Mantra Om passar alla personer (oavsett kön och ålder) som vill bli av med stress och ångest. Dessutom kan dessa påfrestningar och bekymmer associeras med alla områden i ditt liv (personligt, familj, arbete, etc.). Mantrat Om ger lugn och balans. Det är lämpligt att träna på det på morgonen.

Mantrat Om kan reciteras på olika sätt (till exempel Hrim, Aum, etc.). Man bör komma ihåg att innebörden och inverkan av detta ljud på en person också kommer att förändras.

Först och främst, låt oss titta på de korrekta sätten att uttala mantrat. Det finns flera av dem.

• Högt. Att uttala Om högt anses vara ineffektivt. Detta beror på det faktum att ljudet i denna situation inte påverkar en persons inre värld utan hans yttre miljö. Dessutom, externt, är Om bara ett uttryck för ditt inre medvetande.
• I en viskning. Denna metod kommer att vara mest relevant om du vill påverka energiflöden.
• I sinnet. Detta uttal anses vara det starkaste. I processen att recitera ett mantra i ditt sinne har du det mest kraftfulla inflytandet på din inre värld.

Att läsa mantrat Om är tillåtet inte bara ensam, utan också i sällskap med likasinnade. Således har du en komplex effekt på dina inre världar såväl som på din miljö.

Människor som tänker på hur mantrat Om utövas undrar hur man gör det på rätt sätt. Dessutom kan denna fråga vara av intresse inte bara för nybörjare utan också för erfarna yogis. Låt oss överväga de grundläggande reglerna för praxis.

• Innan du börjar träna direkt måste du ställa in rätt stämning. För att göra detta måste du stanna ensam med dig själv och försöka koncentrera dig så mycket som möjligt på dina egna känslor och förnimmelser. Vid det här laget är det viktigt att bli av med världsliga bekymmer och bekymmer.
• När ditt sinne har rensats måste du hitta den position som är mest bekväm och bekväm för dig. Detta är vanligtvis en sittande ställning.
• Därefter måste du slappna av i kroppen så mycket som möjligt, sluta tänka, driva bort alla främmande tankar som finns i ditt huvud.
• Nästa steg är att du ska kunna fokusera så mycket som möjligt på ditt inre. För att göra detta måste du blunda och försöka känna dig som en del av något större, en del av universum.
• I detta skede kan du redan börja nynna eller läsa ljud. Samtidigt rekommenderas det att uttala dem med största möjliga identiska intervall. Dessutom måste ljud uttalas i ett andetag.
• I processen är det viktigt att behålla känslan av att du befinner dig i en enorm galaktisk rymd, med stjärnor runt dig.Du ska känna dig som om du är i tomhet, och vibrationerna från ljudet du uttalar fyller hela universum.
• För att effektivisera praktiken kan du hålla ett radband i händerna, sortera igenom dem och därigenom hålla reda på antalet uttalade stavelser. Kom ihåg att en cirkel av mantrat är 108 gånger.
• När träningen är över kan du sakta öppna ögonen och återvända till den verkliga världen.

Förutom, man bör komma ihåg att övningen endast bör utföras i ett välventilerat utrymme med mycket frisk luft. Du kan sprida rökelse, tända ljus eller rökelsepinnar om du vill. Innan du börjar uttala orden måste du dricka vatten och ta några djupa andetag och utandningar.

När du uttalar ljud bör du känna vibrationer i din kropp: i huvudet, bröstet, solar plexus, magen, etc. Sådana förnimmelser kommer dock inte att dyka upp från den första träningen.

Idag finns det flera typer av Om-övningar. Låt oss överväga dem mer i detalj.

På tal om aktiv övning måste man komma ihåg att det innebär ett upprepat uttal av ett ljud. men innan du påbörjar en aktiv praktik bör du göra en preliminär förberedelse, nämligen - anpassa sig till ett lämpligt humör, inta en bekväm sittställning, andas in och andas ut flera gånger på ett sådant sätt att andningen balanseras.

När det gäller att läsa och direkt uttala ljuden av Om, måste detta göras inom ramen för en stavelse smidigt och utdraget. Samtidigt är det också ganska viktigt att övervaka din andning - den ska vara lugn och djup. Vanligtvis, när man läser Om, varieras röstvolymen, sedan ökar och sänks den. Uttal av en stavelse bör vara i 10-30 sekunder. Samtidigt rekommenderas det också att säga mantrat till sig själv de första minuterna.

Utöver det aktiva finns det även ett passivt sätt att utöva mantrat Om. I detta avseende betyder detta inte aktiv sång, utan passiv uppfattning av ljud. I det här fallet, med detta ljud, kan du börja och avsluta din meditation.

Om du föredrar passiv uppfattning av ljudet av Om, kan du, beroende på ditt humör och preferenser, välja olika typer av ljudprestanda. Den passiva övningen bör ske i gryningen, innan solen går upp.

Man bör också komma ihåg att rummet där du ska träna måste förberedas i förväg. Det ska vara i fullständig ordning, det ska inte finnas några distraherande element, och i allmänhet ska atmosfären i sig vara lugn och avkopplande. För att lyssna på Om måste du ta den mest bekväma positionen, till exempel passar "Lightweight Lotus"-posen bra. Du bör fokusera på Ajna-chakrat, som ligger på pannan mellan ögonbrynen.

De ställningar i vilka utövandet av Om-mantrat utförs kallas asanas. De bidrar till rätt riktning av energiflödet och tar din träning till en kvalitativt ny nivå.

För utövandet av mantrat Om är flera positioner lämpliga. Låt oss överväga dem mer i detalj.

Denna asana accepteras av de människor som vill stärka mantrat. Generellt sett kallas Siddhasana-ställningen traditionellt för maktställningen.Oftast företräder representanter för den vackra hälften av mänskligheten henne. För för att ta denna asana måste du korsa benen så att vadmuskeln på underbenet är på den nedre delen av överbenet. När du gör det bör dina hälar vara mot grenen. Lägg händerna på knäna.

Denna pose är också populär bland de människor som utövar Om-mantrat. För att acceptera det korrekt måste du sitta på knäna samtidigt som du korsar stortån. Efter det måste kroppen sänkas ner på hälarna, de ska bära din huvudvikt. I det här fallet bör ryggen hållas så rak som möjligt.

Denna position anses vara lugnande. Du bör dock omedelbart ta hänsyn till att det inte är lämpligt för nybörjare. Det kan endast utföras av utbildade och erfarna personer. Dessutom bör användningen av Padmasana under meditation överges av de människor som lider av ledsjukdomar. Schemat för att ta en pose är som följer. Först måste du ta den ursprungliga sittpositionen - dina ben ska vara placerade i en böjd knäposition, dina fötter ska placeras på den övre ytan av låret i kors. I det här fallet är det mycket viktigt att se till att ryggen är så rak som möjligt, och ryggraden ska vara i ett utdraget läge.