Mantran för sömn: funktioner för exponering och läsregler

Drömmarnas natur var av intresse för antika filosofer, men det var först på 1800- och 1900-talen som biologer började studera detta ämne på allvar. Sedan visade det sig att sömn är hjärnans aktivitet, som kännetecknas av olika faser. Men vad drömmar betyder är inte säkert känt än idag. Ofta är de ologiska, inkonsekventa, ofullständiga, vilket inte stör drömmaren själv.

Men oavsett hur intressant drömsfären är, blir detta ämne svårt för dem som lider av sömnstörningar. Och för att denna resurs ska bli produktiv kan och bör du också arbeta med sömn. Och mantran hjälper till med detta.

Enligt olika källor lider från 50 till 80 % av världens invånare av sömnstörningar i en eller annan grad. Varannan invånare i metropolen har svårt att sova och somna. Anledningen till detta är en hög hastighet, ett överflöd av information och kontakter, hjärnan är överbelastad. Sömnmantran hjälper till att hantera inre stress, att känna avslappning.

Vad är mantran för:

• kan bli en träning eller en del av övningen av klara drömmar;
• kommer att hjälpa dig att vakna upp på morgonen energisk;
• stämma in på de naturliga rytmerna av att somna;
• hjälpa till att tyda drömmar;
• lindra mardrömmar;
• mantras-amuletter hjälper till att skydda personligt utrymme;
• hjälpa dig att minnas trevliga, inspirerande drömmar.

Vissa mantran hjälper dig att sova utan monotona, försvagande drömmar. Andra är designade så att du inför den kommande natten inte vill göra något aktivt, utan bara sova. De mest kraftfulla mantran hjälper till att arbeta med det undermedvetna. För många människor blir mantran en kvällsritual tillsammans med meditation och andra övningar.

Mantrautövare och yogautövare drar denna parallell. De jämför det undermedvetna hos en person med ett glas smutsigt vatten, som fylls med detta vatten varje dag, inför stress och prövningar. Och för att ersätta smutsigt vatten med rent vatten måste du lyssna på mantran. De kommer att förskjuta den "smutsiga" komponenten i det undermedvetna.

Det finns flera typer av mantran som kan användas.

• För djup sömn. Effektiv för problem med att somna. Stäm sinnet till lugn. Sömnen blir lugn, bättre kvalitet, hjälper till att återställa styrka. Effektiva mantran för sömnlöshet kan hjälpa till att lösa djupare problem, eftersom de som inte sover tillräckligt ofta måste hantera olika somatiska patologier. Det är bara det att hormoner inte produceras ordentligt, vilket kan produceras just i en dröm. Exempel på ett mantra: OM AGATI SHAYINAH. Det fungerar som ett sömntablett i bokstavlig mening - mantrat talas in i vatten, vattnet dricks 5 minuter före läggdags.
• Före sängdags. Sådana mantran gör ett utmärkt jobb med en kvällsanalys, när du vill tänka på vad som hände, vad du ska göra härnäst, bedöma situationen lugnt. Och därför, istället för TV eller internet på natten, är det bättre att lyssna på mantran för avkoppling och tydlig inre analys. Exempel på ett mantra: RI A HUM. Det hjälper också från sömnlöshet, från smärtsamma tankar. Det rekommenderas att upprepa detta mantra 108 gånger.
• För helande. Flera mantran används i psykologisk behandling. De blir en sådan länk i den terapeutiska processen som styr kroppen mot återhämtning. Efter ett sådant mantra på natten efter att ha vaknat känner sig en person energisk, aktiv. Och även om drömmen inte var lång. Exempel mantra: OM SUSHUPTI OM.
• Lugnande för nervsystemet. Dessa mantran kan lindra mardrömmar, vilket också kan hjälpa dig att somna. De kommer att hjälpa en vilsam sömn, välbefinnande när du vaknar. Mantrat reciteras före sänggåendet. Exempel: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Att locka till sig realistiska drömmar. Sådana mantran är av intresse för människor som utövar klara drömmar. De är inte så populära, men de har sin egen efterfrågan bland människor som är redo för sådana vågade experiment. Du måste läsa ett mantra, ställa en spännande fråga och svaret kommer att hittas. Exempel: OM KIRI KIRI SWAHA. Man tror att sådana drömmar bör "adresseras" efter midnatt. Ord hjälper till att strukturera drömmar. Helst behöver du sova utan kläder. Yogis är övertygade om att en naken kropp kommer att vara den bästa ledaren av energi.
• För att neutralisera den mörka handlingen. Om du plågas av tvivel, plågas av förväntningar om inte den bästa händelseutvecklingen, kan mantran vara användbara för att skydda dig mot ett dåligt scenario. De är bra för både kvinnor och män. De är inte alltid garanter för en snabb effekt, men regelbunden praxis enligt alla regler kommer att bli effektiv. Exempel mantra: HRIM KSHRAUM HRIM.

Vissa mantran är tillägnade gudinnan Lakshmi, beskyddarinnan av familjens härd och välstånd. Ett av huvudmantran hjälper till att klara svårigheter med värdighet, för att uppnå framsteg. Och vissa försöker läsa den på kvällen, innan de går och lägger sig. Ljud: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra är en övning som hjälper till att frigöra sinnet, öppna den inre essensen. Och denna kontakt med din mage gör att en person kan förändra sitt liv. Ett mantra är inte en besvärjelse, det vill säga att säga det en gång räcker inte. Effektiviteten av frasen beror på vem som uttalar den, under vilka förhållanden, i vilket syfte. Mantra är en strukturerad vibration.

Vad du ska göra för att få mantran att fungera:

• upprepa dem under lång tid och regelbundet;
• kombinera med fysisk aktivitet;
• kombinera (inte alltid) med extrema, nya metoder.

I rummet där mantran övas måste du stänga av TV:n och andra prylar som kan bryta tystnaden. Nybörjare får recitera mantran när de ligger i sängen innan de går och lägger sig. Samtidigt måste sängen vara ren, annars kommer effekten av mantrat att minska.

Du kan bara ta på dig hörlurar, försöka slappna av, blunda. Om en person somnar till dessa ljud är detta helt normalt. Det är inte nödvändigt att först tvinga dig själv att lyssna på mantrat till slutet.

Men det är effektivare att läsa den själv. Ännu bättre - med preliminära förberedelser.

• Innan du lägger dig bör du om möjligt ta ett bad med avslappnande aromatiska oljor. Vid denna tidpunkt bör ventilationen organiseras i sovrummet. Du kan röka rummet med rökelse om du vill.
• Innan du läser måste du antingen ta av dig naken (idealiskt) eller ta på dig bekväma kläder gjorda av naturliga tyger.
• Du kan recitera mantrat när du sitter i lotusställning, eller ligger på rygg med armarna utspridda åt sidorna.
• Under läsning bör flöden av varm energi med ett mjukt sken föreställas, visualiseras. Det är nödvändigt att stämma in sig på känslan av att denna energi omsluter kroppen i en mjuk kokong, lugnar och läker.

Vibrerande ord tros ha en enorm kraft. Flera ljud eller ord på sanskrit måste uttalas exakt och tydligt. Mantrat ska inte innehålla en öppen begäran om uppfyllande av en önskan. Detta är en vädjan till Gud, hans lov, och detta gäller inte en religiös ceremoni. Det är bara det att sinnet, fokuserat på att upprepa de gudomligt exakta, perfekt matchade vibrationerna, själv blir fyllt av gudomliga egenskaper. Och det gäller även mantran för sömn.

Som ett resultat kan du få en positiv effekt, låt oss titta närmare på vad det är.

• Snabb, enkel, naturlig insomning. Många får på sig att de är vana vid att somna "under tv:n". Att du definitivt behöver en bakgrund som kommer att distrahera från dina egna tankar, från dialog med dig själv. Och när de försöker lägga sig i ett ventilerat rum, i mörker och tystnad, rullar en obegriplig oro över dem och verklig sömnlöshet börjar. Mantrat i det här fallet kommer att vara en guide mellan den korrekta ritualen för att somna och en person som inte kan vänja sig vid den.
• Sov mjuk utan att vakna av det minsta ljud. Kvinnor är mer mottagliga för väckelser, särskilt de med små barn. Och även om barnen inte längre vaknar på natten, de är friska och allt är i sin ordning, verkar min mammas sinne vänta på en alarmerande signal (gråt, stönande, puffande), för till och med ett oavsiktligt öppnat fönster eller ett litet ljud bakom väggen från grannar kan väcka en kvinna. Situationen kanske inte stabiliseras även när barnen växer upp. Mantran, å andra sidan, hjälper hjärnan att stänga av denna beredskap för ångest, att ställa in en natts vila.
• Känslan av svaghet efter sömn försvinner. Påverkar mantrats regenererande effekt. Ofta verkar folk på morgonen vara utmattade, trasiga, även om de sov i 7-8 timmar. Vissa hävdar att ju mer de sover, desto sämre mår de. Och detta är en rättvis observation, frekvent "överskott" är verkligen fylld av sådana förnimmelser. Du behöver förbättra din sömn, somna och vakna samtidigt. Mantran hjälper till att få denna ritual att fungera. Och även om en person bestämde sig för att från och med nu kommer han inte att gå upp vid 7, utan vid 6, med hjälp av mantran kommer han att se till att denna övergång är produktiv, så att livskvaliteten kommer att förbättras ytterligare.
• Kämpa mot mardrömmar. Det här är inte nödvändigtvis drömmar med hemska känslor och ångest. Dessa kan vara tvångsdrömmar som tröttnar, upprörs och upprepas. Till exempel en dröm om hur en person går någonstans under lång tid och är rädd för att inte vara i tid. På morgonen efter en sådan dröm kommer det att finnas en känsla av tyngd, en förtryckande känsla. Mantran låter hjärnan lugna ner sig, sluta spela samma handling på undermedveten nivå (det vill säga rädsla, kanske hemligheter). Och snart kommer sådana drömmar att försvinna.
• Sömn är den största resursen. Mantran hjälper dig att komma ihåg att sömn är den bästa vilan och den bästa läkaren. Det ger styrka, hjälper till att läka, fyller med goda känslor, återställer, hjälper till att svara på viktiga frågor. Många människor glömmer helt enkelt en sådan sömnkraft, de kan inte använda denna resurs i rätt mängd. Mantran ger denna möjlighet tillbaka.

Trevlig och givande upplevelse!