Lymfdränagemassage av benen: vad är det till för och hur görs det?

De flesta kvinnor börjar förr eller senare känna betydande obehag i benen, särskilt efter en hård dag. Dessa obehagliga känslor talar inte bara om en försämring av hälsan på grund av åldersrelaterade förändringar i kroppen, utan också om förlusten av benens yttre attraktionskraft, sannolikheten för en tidig bildning av ödem. För att förhindra denna process tar många damer till ett sådant förfarande som lymfdränagemassage. Samtidigt är det viktigt att i förväg bekanta dig med funktionerna i dess beteende och indikationerna för det, för att inte förvärra kroppens tillstånd. Detta material kommer att ge detaljerade svar på dessa frågor, samt prata om hur man korrekt gör proceduren själv.

Lymfdränagemassage av benen är en speciell manipulation av massagetyp, vars syfte är att förbättra blodcirkulationsprocesserna. Det centrala föremålet för påverkan i en sådan procedur är kroppen - den komponent i blodet, som är ansvarig för att ta bort olika gifter från kroppens celler. Dessutom bidrar det till mättnad av celler med olika näringsämnen.

Det är på grund av nedgången i lymfrörelsen som cirkulationsprocesserna kan genomgå negativa förändringar. och orsaka uppkomsten av trötthet och obehag i de nedre extremiteterna. Det är lymfdränagemassagen som inte bara påverkar lymfkörtlarna utan även små kärl, vilket i allmänhet återställer blodcirkulationen till en normal hastighet.

Under denna procedur sker manipulation av mjuka vävnader.Tekniken för konventionell massage tas som grund, men lymfdräneringsmetoden anses uteslutande botande. Den uppfanns till och med av en fransk läkare. Beroende på arten av sjukdomarna bestäms schemat för procedurer och deras antal.

Det är mycket viktigt att överväga rörelseriktningen för själva lymfan. Det rör sig genom de lymfatiska kapillärerna in i kärlen och fyller även lymfkörtlarna och kanalerna. Sedan kommer vätskan in i venerna. Vid betydande kränkningar av denna process, med tiden, kan en sjukdom som åderbråck bildas. Därför måste tjänsten med lymfdränagemassage tillgripas i tid.

Som ett resultat kommer att förbättra blodcirkulationen att bidra till en ökning av hudtonen, utseendet på fasthet och elasticitet. Om du behandlar åderbråck på detta sätt, kommer proceduren att hjälpa dig att bli av med den ohälsosamma blå hudfärgen i området med ackumulerade vener.

Problem förknippade med att sakta ner processerna för att rengöra kroppen från giftiga element och försämra blodcirkulationens arbete, kan förklaras av en mängd olika skäl.

• Att bära obekväma skor och kläder. Klackar eller byxor som är för tajta varje dag kan gradvis leda till försämrat blodflöde till benen. Vissa väljer till och med att köpa mindre kläder och skor utan att tänka på konsekvenserna. Med tiden kan asterisker bildas på benen, vilket indikerar det inledande skedet av problemet.
• Ekologi har en enorm inverkan. En hel del giftiga ämnen kastas ut i luften, särskilt i storstäder. Och dessa gaser kommer in i kroppen tillsammans med syre. Men många gillar att dricka alkohol och röka cigaretter. Dessa dåliga vanor hindrar kroppen från att rensa sig från gifter i tid, därför uppstår svullnad och andra problem med de nedre extremiteterna med tiden.
• Näring är en viktig faktor. Snabba snacks och snabbmat istället för en hälsosam och komplex lunch, ett överflöd av fet och kryddig mat påverkar blodkärlens arbete negativt, som ett resultat på blodcirkulationen.

Kom ihåg att lymfdränagemassage det är tillåtet att göra i följande situationer:

• om du leder en passiv livsstil; om du lider av åderbråck;
• som ett ytterligare förfarande under viktkorrigeringsperioden;
• om du har problem med bensvullnad;
• om lymfcirkulationen i armar och ben är försvagad;
• med nedsatt ämnesomsättning;
• om du är överviktig (vilket ofta uppstår på grund av ett tidigare problem);
• i närvaro av celluliter på benen, såväl som slapp hud;
• om dina fötter och händer är konstant kalla (tecken på cirkulationsrubbningar och bristande blodflöde till extremiteterna);
• i vissa fall kan till och med ökad trötthet vid promenader vara den första signalen om behovet av lymfdränagemassage.

Kom dock ihåg att denna procedur har ett antal kontraindikationer som måste beaktas.

• Det är viktigt att det inte finns några allvarliga störningar i funktionen hos njurarna, hjärtat eller reproduktionssystemet.
• Huden måste vara fri från skador. Det gäller såväl allvarliga sår som djupa repor och skärsår.
• Det rekommenderas inte att göra proceduren för patienter med diabetes mellitus.
• Vid cancer är massage också oönskat.
• Under perioden med förkylningar, när kroppstemperaturen är över det normala, rekommenderas det inte att göra lymfdräneringsmanipulationer. Liknande råd måste följas för infektionssjukdomar.
• Vid sjukdomar i venerna, som trombos, kan kroppen skadas mer.
• Läkare råder också gravida kvinnor att inte genomgå denna procedur.

Det finns två huvudtekniker för att utföra denna procedur - manuell och hårdvara.Var och en av dem har sina egna egenskaper. Först efter att ha bekantat dig med alla nyanser mer i detalj bör du välja den mest lämpliga metoden för dig själv.

Denna teknik innebär att man manipulerar huden med händerna.

Denna typ av massage är uppdelad i två typer.

• Yta. Detta alternativ antar inflytande på kapillärer och små kärl. Med hjälp av en liknande procedur riktas lymfan till lymfkörtlarna, varifrån den återvänder redan i renad form. Genom denna smärtfria manipulation, som också har en avslappnande effekt, levereras näringsämnen till musklerna, receptorerna och huden.
• Djup. Denna teknik involverar direkt verkan på lymfkörtlarna. Genom att välja en sådan massage kan du främja vasodilatation och uppnå blodflöde till vävnaderna. På grund av det faktum att proceduren utförs i lymfflödets rörelseriktning, bryts fettceller ner och avlägsnas därefter. Denna metod förutsätter en bredare inverkan på blodcirkulationsprocessen.

Lymfdränagemassage av benen kan göras inte bara manuellt utan också med hjälp av olika moderna enheter. En av de populära mekanismerna för proceduren är pressoterapi. Det innebär användning av speciella byxor, som pumpas med luft för massagen. I det här fallet finns det en punkteffekt på benen, och därigenom stärks kärlen.

Denna procedur utförs också med hjälp av en ström. Benen smörjs först med en speciell lösning, sedan kopplas elektroderna. Genom en liknande mekanism passerar svaga strömimpulser, vilket påverkar blodcirkulationen. Denna teknik kallas mikroström.

Vakuummassage utförs med hjälp av en vakuumpump. Det innebär en effekt på blodcirkulationen genom att avlägsna överflödig fukt.

Många föredrar att göra lymfdränagemassage hemma på egen hand. Vanligtvis kräver denna metod 15 procedurer. I det här fallet är det lämpligt att utföra dem varannan dag. För varje ben är den maximala rekommenderade sessionslängden 7 minuter.

Förfarandet utförs i flera steg.

• Sätt dig i en bekväm stol eller stolposition. Som den mest lämpliga möbeln kan du använda en ottoman att sitta på, samt ett fotstöd. Den ska placeras så att dina ben är över bäckennivån.
• Applicera massagekräm eller balsam på dina fötter med cirkulära rörelser, som ska vara skonsamma. Således kommer det masserade området att värmas upp, och lymfans rörelse genom kanalerna kommer att accelerera.
• Det första området för massage är från knäleden till höftleden. Med kanten av handflatan måste du utföra en glidande rörelse längs lårområdet, gradvis öka styrkan.
• Därefter måste du utföra klappningsrörelser längs låret i riktning från botten till toppen. Detta kommer att stimulera blodcirkulationen.

• Sedan behöver du massera underbenet - från tårna och mot knät. Att stryka ska vara intensivt.
• Därefter ska underbenet greppas med båda händerna och utföra rörelser som extrudering i riktning från botten till toppen.
• Fötterna masseras genom att trycka mot fotleden och gnugga. Hela proceduren utförs med kuddar på fingrarna, som gradvis rör sig uppåt benet.
• Efter massagen kan du inte stå upp tvärt i upprätt läge. Du måste ligga ner i flera minuter.Det är önskvärt att nivån på benen är över huvudets nivå.

Det finns också ett speciellt recept för en sådan massage med ingredienser som honung och olja.

Du kan utföra denna procedur korrekt med hjälp av instruktionerna.

• Ett par matskedar naturlig bihonung späds ut med några droppar aromatisk olja.
• Därefter bör du täcka den resulterande blandningen på handflatorna.
• Därefter pressas handflatorna mot benens yta och lossnar sedan plötsligt. Således är det möjligt att jämnt fördela honungsblandningen och hjälpa den att absorberas i huden.
• Med tiden kommer händerna att börja hålla sig starkare till de nedre extremiteterna. Honungen kommer också att få en mörkare nyans och tjockare konsistens och börjar skala bort från huden i form av pellets.
• För att resultatet ska bli mer effektivt bör ett anticellulitmedel appliceras på huden efter avslutad massage.

För att massageproceduren för lymfdränering verkligen ska vara effektiv är det nödvändigt att lyssna på råd från läkare, såväl som långvariga fans av denna procedur.

Låt oss överväga de mest relevanta rekommendationerna.

• För att massageproceduren ska bli mer effektiv är det viktigt att förbereda huden på benen. Ett avkopplande bad med eteriska oljor är ett bra alternativ.
• Det är nödvändigt att kontrollera vätskeintaget under perioderna av procedurerna. Du måste dricka minst 2 liter vätska per dag. Men efter massagen i två timmar bör du avstå från att dricka.
• Om syftet med massagen är viktminskning, kombinera det med träning för att uppnå önskat resultat på en kortare tidsram.
• Om du bryter den korrekta rörelseriktningen och masserar uppifrån och ner, kan detta bidra till bildandet av ödem.
• Under graviditeten rekommenderas det ibland att genomgå en kurs av en sådan massage. Det görs till blivande mammor inte mer än två gånger i veckan. Men innan du tar kursen, se till att konsultera din läkare.

Recensioner av älskare av denna procedur visar att massage inte bara förbättrar blodkärlens arbete utan också kan eliminera stress efter en hård dag. Dessutom hjälper lymfdränageproceduren till att uppnå ett tillstånd av avslappning och kan till och med lindra sömnlöshet, som vilken intensiv massage som helst. Det noterades också att en sådan massage är effektiv för lymfostas. Genom att kombinera massage med rätt kost och träning har många lyckats bli av med övervikt.

Den här videon presenterar tekniken för lymfdränagemassage av benen för snabb borttagning av ödem hemma.