Typer av haptofobi och kampmetoder

Haptofobi är en av de mest obekväma fobierna, som avsevärt komplicerar en persons liv och socialisering i samhället. Patienten upplever allvarlig okontrollerbar rädsla eller till och med panikattacker från beröring av andra människor. I den här artikeln kommer du att lära dig varför en sådan fobi kan uppstå, hur den diagnostiseras och vilka behandlingsalternativ som finns tillgängliga.

Haptofobi kallas rädsla för att beröra främlingar, och i sällsynta fall för någon beröring i princip. Ibland kallas denna sjukdom också för taktilofobi. Det bör noteras att enligt data från världens psykologiska och psykiatriska praktik är denna patologi en av de mest sällsynta fobierna. Ofta visar sig okontrollerbar rädsla i förhållande till främlingars beröring, men ibland orsakar också taktil kontakt med vänner och familj panik.

Även oavsiktlig beröring av andra människor skapar betydande obehag. till exempel på kollektivtrafiken. Denna diagnos minskar avsevärt människors livskvalitet och medför allvarliga konsekvenser, upp till fullständig isolering.

Haptofobi är förknippat med upprättandet av personliga gränser och kränkningen av en persons personliga utrymme. Till exempel är en frisk person obekväm om samtalspartnern kommer för nära, bara avståndet som anses vara för nära kommer att skilja sig för varje person. En haptofob har ett mycket smalt personligt utrymme, och reaktionen på dess kränkning förvärras. Om, hos en frisk person, tillfällig taktil kontakt med en främling endast orsakar en lätt motvilja, då en person med fobi kan börja få panik.

Inom psykologin är det vanligt att dela upp orsakerna till en fobi i inre och yttre: den första kategorin inkluderar funktionerna i vår uppfattning, oavsett miljö, och den andra kategorin inkluderar alla miljöfaktorer.

Bland de interna skälen överväger de först och främst karaktärsdrag. Det finns människor som är naturligt benägna att haptofobi: de är vanligtvis reserverade, blyga människor, nedsänkta i sig själva, med uttalad introversion. De tenderar att uppfatta andra som fiender, respektive, sådana människor uppfattar varje kränkning av personligt utrymme mycket skarpt. Ibland dyker det upp haptofobi på grund av nervös spänning eller tillfällig aggression.

Kroniska sjukdomar i nervsystemet och organiska hjärnskador kan också leda till beröringsrädsla. Behandling i sådana fall är särskilt svår, men dessa situationer är extremt sällsynta. Förutom, ibland noteras bristande tolerans mot vissa sociala grupper, till exempel rasistiska övertygelser, bland orsakerna. Dessutom upplever kvinnor ibland panik när de berörs av män.

Om haptofobi orsakas av inre orsaker kan det gå i arv och psykologer känner till många sådana fall. Genetikern spelar här en roll, eftersom vi ärver karaktärsdrag från våra föräldrar. Vissa karaktärsdrag kan i sin tur ge en anlag för beröringsrädslan – den kanske aldrig visar sig under en livstid, eller så kan den visa sig under ogynnsamma yttre förhållanden.

Yttre skäl är också mycket olika. Till exempel kan en negativ upplevelse leda till haptofobi, till exempel gör upplevelsen av våld att du akut uppfattar varje beröring. Det kan vara övergrepp i hemmet eller sexuellt.

Psykoser och neuroser orsakade av yttre faktorer kan också spela en betydande roll i uppkomsten och utvecklingen av fobi. De kan uppstå från hårt arbete, stor oro i livet, förlust, psykisk eller fysisk stress. I sin tur gör psykoser och neuroser en person psykologiskt mottaglig, upphetsad och sårbar, så invasionen av personligt utrymme uppfattas mycket mer akut. I sådana fall är det värdelöst att hantera fobin separat - det är nödvändigt att behandla psykos eller neuros. Därför är det viktigt att kontakta kompetenta läkare som kan ställa en diagnos så exakt som möjligt.

Människor med funktionsnedsättning tenderar också att vara försiktiga med att röra andra. Ibland kan deras fobi till och med utvecklas till aggression. Dessutom har vissa yrken förknippats med haptofobi: till exempel reagerar hudläkare som kan allt om hudsjukdomar ofta mycket skarpt på taktil kontakt med främlingar – i vissa fall kan det resultera i en fullvärdig fobi.

I storstäder ställs vi inför oavsiktlig beröring oundvikligen och dagligen, så inget speciellt test för haptofobi behövs. Om du är rädd för att bli berörd kommer det säkert att hjälpa till att definiera en resa med kollektivtrafiken. I en haptofobe orsakar det redan rädsla och många negativa känslor att närma sig andra passagerare, eftersom risken för beröring i sådana fall är mycket hög.

Vid direkt beröring maximeras obehaget upp till fysisk smärta - utåt sett har vissa en märkbar panikattack, och vissa ser återhållna ut, men upplever allvarliga nervchocker.

Haptofober känner igen det deras fobi är inte socialt godkänd, så de försöker dölja sina negativa känslor på alla möjliga sätt och att begränsa de yttre manifestationerna av din fobi så mycket som möjligt: ​​vissa är mer framgångsrika på det, andra är mindre framgångsrika. Ibland kan en haptofob lätt identifieras genom ansiktsuttryck och hårda gester. De åtföljs av en oväntad touch.

Symtomen på haptofobi är följande:

• okontrollerbar frossa, gåshud över hela kroppen direkt vid beröring eller i en stor skara människor;
• hjärtklappning och ökat blodtryck - ett annat symptom på haptofobi, associerat med en ökning av adrenalinnivåerna från intensiv rädsla;
• vissa patienter har överdriven svettning;
• ibland kan beröring åtföljas av kramper, brännande känsla eller smärta.

Haptofobi leder mycket snabbt till social isolering, fysisk, mental och moralisk försämring av personligheten, därför Att behandla en fobi görs bäst tidigt.

Fobi kan visa sig i olika former och ha olika stadier. När det är som värst, och ganska populärt, sträcker sig rädslan för beröring till alla människor. Det här är en tillfällig förbipasserande på gatan och en släkting, en kollega och en älskad. I det här fallet har tvångsmässig rädsla mycket allvarliga konsekvenser för patientens sociala liv: fobin får en person att gradvis skydda sig från alla omkring honom och helt dra sig tillbaka in i sig själv. Detta är naturligtvis skadligt för den fortsatta mentala hälsan, och för personlig utveckling och socialisering.

Ofta drabbar haptofobi bara främlingar. Denna form kan anses vara lättare, eftersom den tillåter patienten att inte bryta kontakten med nära och kära. Ändå, i vardagen, orsakar även en sådan fobi mycket besvär. Friska människor märker inte ens hur många tillfälliga beröringar som omger oss varje dag: behovet av att överföra pengar till en kassörska i en butik eller att resa i en full buss för en haptofobe kommer att bli en riktig stress. Konstant stress är i sin tur skadligt för hälsan och kan till och med provocera fram somatiska sjukdomar.

Den mest sällsynta formen av haptofobi är rädslan för att bli berörd av specifika kategorier av människor. Det kan till exempel vara en rädsla beroende på kön, ålder eller nationalitet.

För alla fobier särskiljer psykologer och psykiatriker tre stadier.

• Den första inkluderar lätt obehag och rädsla vid beröring, tolerant motvilja - det här är det enklaste stadiet som vissa klarar av på egen hand. Men om fobin inte förebyggs tidigt, fortskrider den ofta mycket snabbt.
• Försök att flytta från människor, undvika kontakt och kommunikation och mindre benägna att lämna huset - det här är varningsklockor som indikerar att fobin är allvarlig. Vid direkt beröring upplever patienten svår stress, vilket negativt påverkar det allmänna välbefinnandet under dagen. I sådana fall kan du inte göra utan hjälp av en specialiserad specialist.
• Slutligen, i sitt framskridna stadium, leder fobin till fullständig social isolering. Patienten vägrar lämna huset och kontakta omvärlden, ångest och stress kan ha fysiologiska yttringar.Fobi utvecklas olika för alla, så det är omöjligt att avgöra exakt vid vilken tidpunkt detta stadium kommer - det är bättre att börja bekämpa haptofobi så tidigt som möjligt.

Nu inom modern psykologi och psykoterapi är det möjligt att behandla alla fobier. Ändå är det omöjligt att ge ett enda recept för hur man botar haptofobi - detta är en mycket bred term, och specialisten måste förstå de specifika orsakerna hos patienten som ledde till rädsla för beröring. Tänk på de vanligaste metoderna som används för att hantera denna fobi.

Tiden för terapi bestäms av läkaren - ibland kan det vara en ganska lång period, men med korrekt behandling och en positiv attityd hos patienten kommer prognosen att vara gynnsam. Mycket populär i kampen mot sådana fobier som hotar social isolering är gruppterapi... Först och främst kommer haptofoben att kunna inse att han inte är ensam med sitt problem. I en bekväm miljö under sessionen kommer patienterna att kunna kommunicera och hjälpa varandra att övervinna sin rädsla. Denna metod är mycket effektiv för en mängd olika patientkategorier.

Men även med de patienter de genomför och individuella sessionersyftar till att bekämpa rädsla och träna upp personliga egenskaper. På tal om problem, deras medvetenhet, samt att hitta orsakerna är viktiga i ett sådant arbete med en psykoterapeut. Det är viktigt inte bara att läkaren ställer rätt diagnos, utan också att patienten förstår problemet och uppriktigt vill lösa det. Ibland kan sessioner ske i form av en fri dialog, och ibland på ett lekfullt sätt - det finns många psykologiska tekniker som gör att du försiktigt kan hantera en fobi.

Hypnos är en annan effektiv terapi. Det används med patienter i olika stadier. Under en hypnotisk session påverkar läkaren det undermedvetna och hjälper till att upprätta de nödvändiga inställningarna.

Ibland kommer läkaren att ordinera speciella mediciner för att behandla svåra fall av haptofobi. Bland dem:

• antidepressiva medel för att normalisera det psykologiska och känslomässiga tillståndet;
• hormonella medel som behövs för hormonella störningar;
• lugnande medel för att lugna och förhindra panikattacker;
• bensodiazepiner, som hämmar nervös spänning;
• antipsykotika med lugnande effekt.

Ovanstående läkemedel bör endast tas med rekommendation av en läkare och under hans strikta kontroll.

Med lämpliga ansträngningar kan du övervinna haptofobi på egen hand - det viktigaste är att ha en stor önskan, att inse problemet och ta hjälp av nära och kära. Psykologer rekommenderar flera sätt.

• Andningsövningar - det är en bra övning för att lugna nerverna. Ta 15 minuter om dagen och försök att andas djupt och korrekt. Om du inte vill röra, försök också att behålla lugnet och andas djupt - låt dig inte få panik.
• Ät en hälsosam kost. Vår psykologi beror mycket på biokemiska processer i kroppen. Om dina celler får alla de näringsämnen de behöver kommer de snabbare att studsa tillbaka och du får bättre självkontroll.
• Öva meditation och yoga Är ett annat bra sätt att slappna av och känna din kropp.
• Sport kan också hjälpa - under intensiva träningspass bränner vi ut överflödigt adrenalin och producerar glädjehormonet endorfin.
• Försök att tänka logiskt – Det finns inget hemskt i beröringen av människor. Försök att övertyga dig själv om detta: stäng inte av dig själv från problemet, låt folk röra dig och försök att vara neutral till det.

Naturligtvis vill alla undvika detta och försöka att inte bli sjuk av haptofobi. Typen av denna diagnos är extremt kontroversiell, även om många rekommenderar att leva ett aktivt socialt liv för att förhindra uppkomsten av en fobi. Om du redan har en fobi, även i mycket tidiga skeden, kan anfall förebyggas. Med tid en lugn attityd till beröring kommer att bli en vana.

Försök att andas djupt, slappna av i musklerna om du känner att du snart kommer att få en attack. Övertyga dig själv om att de omkring dig inte är fiender och inte har något syfte att skada - trots allt är det så. Be en älskad att försiktigt återställa den taktila kontakten med dig, krama oftare, göra massage - med tiden, när det blir bekvämt, kommer beröringen av främlingar också att uppfattas mindre akut.