Trichophobia: varför uppstår det och hur man hanterar det?

Rädslan för människohår anses vara en av de vanligaste fobierna i den moderna världen. Det är troligt att var och en av oss blir obehagliga när hår kommer på kläder eller mat, men tvångsmässig rädsla minskar livskvaliteten avsevärt. Från den här artikeln kommer du att lära dig om funktionerna hos hårfobi, möjliga orsaker till dess utveckling, symtom och behandlingsmetoder.

Rädslan för hår kallas trikofobi. Det är en mycket vanlig störning som vanligtvis drabbar kvinnor, men den kan även förekomma hos män och barn. Inom rimliga gränser finns det en viss fördel av motvilja mot hår, detta talar om en persons renlighet.

Vissa experter tror att en person är rädd för att falla hår, eftersom de är förknippade med något dött, en död kroppsdel. Andra tror att fobin härrör från ett ökat fokus på hygien i allmänhet. Men i de allra flesta fall är denna rädsla omedveten - en person som lider av fobi kan inte förklara för sig själv varför hans hår stöter bort honom i extrem grad.

Behandling av någon form av fobi börjar precis med att identifiera dess orsaker. Om du bara försöker bli av med rädslan, utan att tänka på vad som orsakade den, kan fobin komma tillbaka eller till och med förvärras. Orsakerna till fobin kan vara interna och till och med ärftliga. – vissa karaktärsdrag gör oss disponerade för vissa rädslor.Samtidigt kan ofta orsakerna och externa - vår livserfarenhet och situationer där vi befinner oss, provocera utvecklingen av hårfobi.

Psykologer identifierar många faktorer som under ogynnsamma omständigheter kan leda till utvecklingen av en sådan störning som trikofobi hos en person. Låt oss överväga de vanligaste.

• Ärftlig faktor även psykiska störningar som fobier kan aldrig förnekas. Experter är säkra på att om det bland släktingarna fanns en person som led av trikofobi, så finns det en betydande sannolikhet att hans nära och kära också kommer att utsättas för samma fobi. Rädsla kan alltså överföras genetiskt. Det är dock värt att notera att ett sådant mönster inte nödvändigtvis kommer att vara alls. Om din släkting hade trikofobi kan du undvika denna störning - ärftlighet ger bara en anlag, och resten beror på andra faktorer.
• Barndomstrauma - detta är den vanligaste orsaken som psykologer tenderar att överväga främst när de hanterar en fobi hos en patient. Faktum är att det är barn som är väldigt lättpåverkade, mottagliga för yttre påverkan och har en rik fantasi för alla möjliga föreningar, inklusive negativa. Om en person upplevde en stark rädsla i barndomen glöms det vanligtvis inte bort - även om en vuxen inte kommer ihåg detaljerna, är dessa intryck mycket väl avlagda i det undermedvetna. Och det är detta fenomen som mycket ofta blir orsaken till utvecklingen av en fobi. I det här fallet är målet för psykologen att genom samtal med patienten och olika tekniker hitta den verkliga orsaken som framkallade rädslan i tidig barndom.
• Negativ livserfarenhet är också mycket ofta förknippat med utvecklingen av en fobi. Redan i vuxen ålder kunde en person uppleva en viss typ av chock, som var förknippad med hår. Det är i det här fallet, om chocken var negativ, risken för en plötslig fobi hos en vuxen är mycket trolig. Att bli av med det är inte lätt, eftersom det är förknippat med verklig rädsla, som en person kommer ihåg perfekt, men erfarna psykologer och psykoterapeuter löser detta problem framgångsrikt.
• Påtvingad rädsla - Detta är en intressant anledning, som började diskuteras aktivt för bara några år sedan. Det består i det faktum att en person faktiskt inte lider av en störning, utan har mycket kontakt med människor som är benägna att trikofobi. När du ser vilken irritation och panik en väns hår orsakar, börjar en person att bete sig på samma sätt, och i framtiden kan han utveckla en riktig fobi. Alla kan bli smittade av en fobi på detta sätt under ogynnsamma omständigheter, men människor som ger efter för andra människors inflytande och beroende av andra människor är mest mottagliga för detta.
• Stressigt tillstånd Provocerar också ofta en fobi. I det här fallet är en persons mentala resurser uttömda - psykologer är väl medvetna om att stress negativt påverkar hela kroppen och hälsan i allmänhet. I ett deprimerat tillstånd uppstår alla typer av rädslor som förtrycker en person ännu mer. Om man inte normaliserar det psykiska välbefinnandet är det väldigt svårt att komma ur den här typen av fobi.
• Andra psykiska störningar, såsom neuroser och psykoser, blir ofta grunden för uppkomsten av trikofobi. Faktum är att i sådana tillstånd är det mänskliga psyket extremt sårbart och mottagligt - det är lätt irriterad och lätt panikslagen. Samtidigt blir reaktioner på en stimulans en vana - om en person har upplevt en motvilja mot hår flera gånger i samband med en neuros, utvecklas ofta fobier av detta.

Varje person lider av en fobi på olika sätt, dock kan ett antal vanliga symtom urskiljas som utmärker denna sjukdom. Nedan är de vanligaste.

• Panikattacker, okontrollerbara gester och ansiktsuttryck skiljer ofta en fobi från vanlig rädsla. En person verkar tappa kontakten med verkligheten och kan inte kontrollera sig själv.
• Yrsel uppträder ibland och det är svårt för en person att stå på fötterna. Han kommer att försöka sitta ner, luta sig på armbågarna, ta någon i handen.
• Hjärtklappning och förhöjt blodtryck - ytterligare ett tecken. Överdriven svettning, ojämn andning, skakningar i rösten följer med det.
• Kramper i nedre eller övre extremiteterna kan också tyda på att en person har en riktig fobi. Detta beror på muskelöverbelastning - av rädsla anstränger en person sina muskler så mycket som möjligt och kroppen kan inte motstå belastningen.
• Ibland är det möjligt att svimma vid åsynen av kroppshår eller mat. Detta symptom beror inte ens på fobins styrka, utan i allmänhet på personens tendens att svimma.
• Illamående, kräkningar och diarré är också symtom som kännetecknar trikofobi. De gör patientens liv mycket obehagligt, eftersom de kan manifestera sig vid alla oavsiktliga möten med håravfall.

I de inledande stadierna av utvecklingen av en fobi är symtomen ofta rent psykologiska till sin natur - dessa är tvångsmässig rädsla, panik, avsky, svår stress, som åtföljs av frisättning av adrenalin i blodet. Följaktligen blir andningen störd, och hjärtat påskyndar rytmen. Samtidigt, i de senare stadierna, blir fysiologiska symtom som kramper och upprörd mag-tarmkanal mer och mer uppenbara.

Det finns många sätt att hantera en fobi, men detta måste göras. Om man låter sjukdomen ta sin gång kommer den bara att utvecklas och mer och mer minska patientens livskvalitet. Beroende på graden av fobins utveckling kan du välja olika sätt att hantera störningen - försök att lösa problemet själv eller kontakta en specialist.

En oberoende kamp mot fobi kommer att vara effektiv i början av utvecklingen av sjukdomen. Du måste ha stor viljestyrka, vara medveten om din rädsla och ta hjälp av nära och kära. Att bekämpa fobi på egen hand experter rekommenderar följande åtgärder.

• Andningsövningar kan hjälpa till att lugna ångest och förbättra självkontrollen. Träna 15 minuters andning om dagen. I en stressig situation, försök att ta dig samman och börja andas djupt - detta kan hjälpa till att inte få panik. Med tiden kommer lugnet att bli en vana, och du kan lätt kontrollera dig själv.
• Yoga och meditation - även användbara övningar som syftar till lugn och avslappning. Du kan hitta en bra tränare eller öva på egen hand, men försök att göra alla övningar korrekt och eftertänksamt.
• Prova naturliga botemedel för lugnande till exempel är örtteer till hjälp. Ta för vana att dricka mynta, citronmeliss eller valeriana varje kväll - de kommer inte att fungera direkt, men efter några veckor kommer du att märka att ditt välbefinnande kommer att förbättras.
• Sport är också mycket viktigt för att hantera stress. Faktum är att i processen att uppleva negativa känslor kastas mycket adrenalin i blodet. Kraftig fysisk aktivitet hjälper till att lindra denna spänning. Dessutom produceras endorfin under träning, vilket är ansvarigt för gott humör och positivitet.
• Rätt näring - En annan viktig punkt. Vår kropp är en kemisk fabrik och det fungerar mycket bättre om alla ämnen tillförs i tillräckliga mängder. Den allmänna hälsan kommer också att hjälpa till att bekämpa stress.

Ibland ordinerar psykoterapeuter medicin för att bekämpa fobin. Detta händer vanligtvis i avancerade fall, när det är omöjligt att klara av sjukdomen på egen hand. Det kan vara annorlunda antidepressiva, lugnande medel och hormonpiller för att normalisera hormonnivåerna. Alla dessa läkemedel bör endast användas under överinseende av en läkare och på hans rekommendation.

Om du träffar en specialist tidigare i utvecklingen av din fobi, behöver du förmodligen inte ett piller. Till att börja med kommer en kompetent psykoterapeut att försöka fastställa den sanna orsaken till din fobi i kommunikationsprocessen, undersökningar eller tester. Det är värt att notera att det alltid finns flera orsaker – oftast är det en kombination av faktorer som leder till en psykisk störning. Specialistens uppgift är att lyfta fram de dominerande orsakerna.

Terapi kan vara individuell - i kommunikationsprocessen kommer terapeuten att pusha dig att lösa problemet, visa olika utvägar och ge råd. Förvänta dig dock inte att läkaren ska göra jobbet åt dig. Att bekämpa en fobi är ett internt arbete, du måste själv vara medveten om problemet och sträva efter att lösa det på alla sätt. Sedan kan du med hjälp av en professionell snabbt och effektivt bli av med obehagliga symtom.

Visar goda resultat vid behandling av fobi gruppterapi. Således förstår patienterna att de inte är ensamma om sitt problem. De stöttar varandra och lär sig att hantera fobin tillsammans.