Neofobi: vad orsakar det och hur blir man av med det?

Inte varje person är lugn om förändringarna i det vanliga sättet att leva och anpassar sig snabbt till förändrade förhållanden. Att ändra etablerade stereotyper kan orsaka obehag, allvarlig känslomässig chock och leda till neofobi.

Rädslan för allt nytt kallas neofobi (latin Neophobia - rädsla för det nya). Det är oupplösligt kopplat till rädslan för någon förändring: flytta, gifta sig, välja universitet, byta jobb, göra ett dyrt köp, behärska ny teknisk utrustning. Vissa människor har en rädsla när de äter okända produkter, obekant mat.

Alla kan inte lätt anpassa sig till ännu okända livssituationer. Rädslan för förändring bygger på en känsla av självbevarelsedrift. Människor med denna åkomma upplever onödiga upplevelser, drar sig ofta tillbaka in i sig själva, föredrar att spendera sin fritid ensam, kommunicerar lite med andra, försöker undvika all dialog, visar ibland aggressivitet.

Tillståndet av rädsla för nya fenomen och intryck anses inte vara en allvarlig patologi, orsakar inte stor skada på hälsan, men dess närvaro påverkar livskvaliteten. Obehagliga konsekvenser kan påverka genomförandet av en persons planer, byggandet av en familjehärd.

Rädsla för det nya kan yttra sig på olika sätt.

• Teknofobi - patologisk rädsla för innovativ teknik, rädsla för att skaffa den senaste utrustningen, modern teknik.
• Gnosiofobi - rädsla för ny kunskap, okänd information.
• Futurofobi - rädsla för framtiden. Varje tanke på en kommande händelse orsakar stort obehag.
• Ergasiofobi - rädsla för arbete, kraft, handling och rörelse.
• Mat neofobi - rädsla för att äta en ny rätt. Till viss del skyddar denna fobi en person från sannolikheten att prova en giftig produkt.

Människor med problem med att anpassa sig till en ny miljö blir neofober. Experter identifierar externa och interna orsaker till uppkomsten av sjukdomen. Känslomässigt instabila människor utsätts för negativ påverkan utifrån. Ekonomisk, social och politisk instabilitet bidrar ofta till uppkomsten av en rädsla för allt nytt.

Interna skäl uppstår på grund av egenskaperna hos individens karaktär, hans personliga egenskaper:

• oflexibelt nervsystem;
• konservativa åsikter;
• ovilja att lämna komfortzonen;
• ökad situations- och personlig ångest;
• misstänksamhet, misstänksamhet, närhet;
• brist på självförtroende, mindervärdeskomplex;
• dåligt självförtroende;
• negativ tidigare erfarenhet;
• strikt uppfostran;
• för hög nivå av ansvar och flit;
• underskattad skadenivå.

Hos små barn yttrar sig neofobi vanligtvis i rädsla för att prova en ny maträtt. Det kan bero på en ökad känslighet för en bitter smak eller en mellanörsinfektion. 2/3 av maträdslan är genetiskt betingad.

Orsakerna till ett barns rädsla för att prova ny mat kan vara preferenser för vissa livsmedel som har utvecklats vid det här laget. Till exempel, ett barn älskar godis. Han känner bitterhet eller surhet på tungan och vägrar äta av säkerhetsskäl. Negativ upplevelse av buksmärtor från att äta inte riktigt mogen frukt eller tidigare förgiftning kan påverka barnets fortsatta inställning till obekant mat.

Därefter börjar barnet vara rädd för att prova nya rätter. Ibland blir barnet skrämt av åsynen av en okänd produkt, rädslan för att använda som kan åtföljas av svår hysteri.

Att möta något nytt och okänt kan få en person att känna från mild ångest till panikattack. Med en åkomma observeras ofta följande symtom:

• kvävning, andnöd;
• darrning;
• kardiopalmus;
• ökat blodtryck;
• klämning eller stickningar i bröstområdet;
• yrsel;
• halvmedvetet tillstånd, svimning;
• dimma eller krusningar i ögonen;
• synskada;
• en känsla av overklighet av vad som händer;
• närvaron av tankar om döden;
• sömnlöshet;
• tankspriddhet;
• önskan att gömma sig;
• ökad svettning;
• stelhet i vissa delar av kroppen;
• störning i mag-tarmkanalen;
• illamående, kräkningar;
• torr mun;
• oförmåga att formulera sig korrekt.

Det kommer att hjälpa till att skilja från virala eller infektionssjukdomar som, tillsammans med ovanstående symtom, en person upplever en rädsla för något okänt. Det finns en rädsla för att avsluta en ny situation med misslyckande, förlust och till och med framgång. En person kan vara rädd för förlöjligande, avslag, fattigdom, död, smärta, besvikelse.

Att vänta på ett barns födelse kan också orsaka neofobi, särskilt under en oplanerad graviditet. Rädsla för en okänd framtid kan leda till humörsvängningar, ett nervöst sammanbrott och viljan att bli av med barnet. Psykologiska manifestationer observeras i ihållande depression, ökad ångest och oförmåga att koncentrera sig.Symtom kan dyka upp även med tanken på en kommande förändring i livet, oavsett vad som väntar: ett yrkesbyte eller köp av ett nytt kylskåp.

Vid diagnos av neofobi hos barn och vuxna behövs specialisthjälp. Småbarn har oftast rädsla för ny mat, så det är bra att inte bara använda hjälp av en psykolog, utan också en nutritionist. Ibland krävs det flera försök att introducera en ny produkt i barnets kost. Med åldern minskar fobin gradvis och försvinner därefter helt. Några tips till föräldrar:

• du bör inte tvinga barnet att mata med mat som han vägrar;
• det är nödvändigt att lära barnet matkulturen, prata om fördelarna och skadorna med olika produkter: mat används inte alltid för nöje;
• det är tillrådligt att intressera honom med en berättelse om maträttens ursprung;
• det är nödvändigt att förklara för barnet att maten ibland börjar gilla det inte omedelbart, utan efter upprepad användning;
• du måste berätta för den lilla mannen olika historier om den gradvisa övergången av någon oälskad produkt till kategorin älskad mat, medan det är tillrådligt att lita på din livserfarenhet;
• det är nödvändigt att diversifiera kosten.

Det finns några effektiva terapier för vuxna. En psykoterapeut eller psykolog hjälper till att bli av med rädslan för det okända nya och anpassa sig till befintliga verkligheter. Att ändra tankeriktningen, övertyga dig själv om att framtida händelser inte innebär något potentiellt hot, bidrar till den gradvisa utrotningen av fobin.

Att hjälpa sig själv kommer att kräva kontinuerligt arbete: meditation, avslappning, träning. Om en stressig situation uppstår måste du dricka ett glas rent vatten, det är lämpligt att gnida whiskyn med ammoniak. Det är absolut nödvändigt att övervaka din andning: en långsam inandning genom näsan och utandning med ett andetag som hålls genom munnen utförs i hela bröstet. Du måste andas jämnt.

Det är nödvändigt att mentalt distrahera dig från skrämmande tankar, samtidigt som du måste komma ihåg några trevliga händelser. Fokuserad uppmärksamhet på miljön hjälper till att återställa medvetandet till det normala. En detaljerad beskrivning av föremål, mental räkning hjälper till att bli av med överhängande rädsla. Du kan lindra stress med någon form av träning. Upprepade knäböj hjälper mycket. Om möjligt bör du klämma ut flera gånger.

Endast en erfaren specialist kan välja lämpliga mediciner. Lugnande medel och lugnande medel hjälper till att återställa nervsystemet och minska symtomen. Medan mediciner är ett bra lugnande medel, är huvudproblemet inte alltid utrotat.

En psykolog hjälper till att fastställa orsaken till denna fobi, djupt rotad i psyket. Specialisten kommer att analysera den nuvarande situationen, öppna ögonen för nackdelarna och fördelarna med de kommande förändringarna. En person måste inse alla fördelar med de kommande förändringarna, samt mentalt förbereda sig för att övervinna eventuella svårigheter. Patientens uppmärksamhet bör fokuseras på att hitta konstruktiva lösningar, och inte på tidigare psykologiska problem. Designad för att bekämpa sjukdomen:

• specialutvecklade olika psykotekniker;
• Neuro Lingvistisk Programmering;
• psykologisk träning;
• hypnossessioner.

Psykoterapeuten kommer att kunna lära klienten att slappna av i tid, koncentrera sig på sitt eget tillstånd och distrahera sig från omvärlden. Dessa åtgärder hjälper till att normalisera andning, puls och sänka blodtrycket. Rädslan avtar gradvis, en nykter syn på livet dyker upp, förmågan att bedöma den aktuella situationen och övervinna de svårigheter som har uppstått.