Kronofobi: vad är det och hur man hanterar det?

Det finns många människor som är akut oroliga över att förlora sin egen tid. Ibland urartar denna rädsla till en fobi. För att hitta en effektiv behandling är det nödvändigt att noggrant förstå funktionerna och orsakerna till en okontrollerbar rädsla för tidens gång.

Kronofobi (från antikens grekiska chrono - "tid", phobos - "rädsla") är en neurotisk rädsla för tid. En person upplever en alltförskräckande fasa inför omedelbart flygande timmar och år, vilket oundvikligen leder till döden. Oftast uppstår en överväldigande rädsla i det ögonblick man väntar på en mycket viktig eller önskad händelse: ett speciellt tillfälle, bröllop, examen eller titta på ditt favoritprogram. En person börjar smärtsamt räkna ner månaderna, dagarna, minuterna till det förväntade ögonblicket. Livet förvandlas till en fullständig mardröm.

Denna fobi kan uppstå spontant hos vem som helst under perioden med stark psykoemotionell stress. Till exempel upplever vissa tonåringar idag oförklarlig spänning i början när de väljer en utbildningsinstitution. När tiden innan examen kortas, byggs ångesten upp och övergår gradvis till rädsla. Och några veckor före examensfesten hos en tonåring som ännu inte har bestämt sig för en framtida specialitet, kan ångest förvandlas till en fobi.

Oftast uppstår en fobi hos misstänkta individer med ett instabilt psyke.Ibland ser människor i 40- och 50-årsåldern oroligt tillbaka och inser hur mycket tid som har gått till spillo. De har en rädsla för att inte kunna göra något mycket viktigt i livet. De äldre möter kronofobi som ett resultat av deras förståelse för dödens oundviklighet.

För första gången registrerades fobin under observationsperioden för de dömda under lång tid. För fångar som avtjänar så lång tid verkar det vara något bortom verkligheten. Inom kort tid minskar den initiala intensiteten av symtomen.

En mängd olika orsaker kan bidra till uppkomsten av denna patologi:

• ärftlig anlag;
• traumatisk händelse i barndomen;
• misslyckad upplevelse av den genomförda åtgärden, som inte gav riktigt de önskade resultaten;
• överförd stress i väntan på någon händelse;
• påtvingad rädsla utifrån: från media, böcker, filmer, meddelanden från vänner eller bekanta;
• stressiga situationer: förlust av jobb, skilsmässa, en älskads död;
• hälsotillstånd: hormonell obalans, operation, hjärtsjukdomar, början av klimakteriet;
• depression, depression.

Till skillnad från de flesta fobier är denna ångeststörning ständigt närvarande i en persons liv och dyker inte upp med jämna mellanrum med ett specifikt möte med ett objekt av rädsla. Sorgliga tankar förföljer en person främst på kvällen och natten. Han börjar frenetiskt reda ut i huvudet hur många saker han lyckades åstadkomma på en dag, samtidigt som han fokuserar på den oavslutade processen.

Samtidigt med patologisk rädsla uppträder följande fysiologiska symtom:

• skarpa hopp i blodtrycket;
• takykardi;
• snabb andning;
• störning i matsmältningssystemet;
• vidgade pupiller;
• darrande ben och armar;
• svimning;
• ökad svettning.

Psykologiska symtom inkluderar ovilja att planera långsiktiga affärer.

Ålderpatienter, tvärtom, gör detaljerade planer, rädsla för att något är otidsenligt. Fobipatienter har följande psykotiska symtom:

• konstant inre stress;
• nervositet;
• känsla av obehag;
• sömnlöshet;
• känsla av oåterkallelig tidsförlust;
• en känsla av overklighet av vad som händer;
• attacker av depersonalisering.

Att vägra att bära klockor är ett beteendemässigt tecken på patologi.

Vid de första tecknen på fobi är det nödvändigt att kontakta en erfaren specialist, som oftast föreskriver komplex behandling för patienten. Först upptäcks grundorsaken till uppkomsten av skräck inför den obönhörligt rusande tiden. Sedan simuleras speciella situationer som hjälper till att bli av med rädslan för livets förgänglighet.

För de i stort behov av farmakologisk behandling ordinerar psykoterapeuten lugnande medel, antidepressiva, antipsykotika. Läkemedel måste användas strikt enligt ordination av en specialist och under dennes direkta övervakning. Att ta korta kurser med medicin förbättrar det allmänna välbefinnandet, men eliminerar inte fobin helt.

Denna fobi visar sig därför hos varje person på sitt eget sätt det finns ingen universell metod. Psykoterapeuten väljer ett individuellt förhållningssätt till varje person. Kognitiv beteendeterapi används för att träna patienten att kontrollera sina tankar och känslor. Parallellt bildad kritisk inställning till föremålet för rädsla.

Specialisten kan ge råd hypnotiska sessioner... Till en person i ett trancetillstånd ger hypnologen installationen för det korrekta svaret på uppfattningen av stimulansen. Negativa tankar tvingas gradvis ut ur medvetandet. Personen är inställd på ett positivt sätt. Hypnologen styr kronofobens psyke i rätt riktning. Efter att ha avslutat hela kursen försvinner de negativa symtomen på sjukdomen.

Förutfattade meningar om framtiden förvandlas till positiva tankar.

En person kan hjälpa sig själv med regelbunden autoträning, vilket minskar stressnivåerna. Den långsökta neurotiska rädslan för att slösa tid leder till utmattning, men i verkligheten utgör den ingen fara. Självträning hjälper till att ändra fel attityd.

Bekräftelser, avslappning och yoga är bra distraktioner från störande tankar. En aktiv livsstil hjälper till att öka endorfiner och hormoner av lycka och glädje. Tinkturer av hagtorn, valeriana, pion och örtte baserat på pepparmynta, oregano, citronmeliss lugnar nervsystemet väl. Närvaron av husdjur har en gynnsam effekt på patienten.

Självmedicinering är effektivt i det inledande skedet av sjukdomen.

För de 5 bästa fobierna, se nedan.