Demofobi: orsaker, symtom och behandling

När det är mycket folk runt omkring är det alltid obehagligt. Yrket är förvirrande, och blandningen av olika stämningar och auror påverkar en persons inre tillstånd negativt. Men dessa känslor upplevs inte av alla människor, utan bara av de som är något mottagliga för demofobi. Folkrädsla är dåligt för en persons humör och liv.

Människan har länge varit van vid att leva i samhället. Vissa representanter kan dock inte vistas på trånga platser under lång tid på grund av obehag. Den uttalade karaktären av publikavvisning kallas fobi. Detta tillstånd kan delas in i tre delar.

• Agorafobi. Man tror att detta är det mest exakta namnet för rädslan för öppet utrymme. Samma term gäller för beteckningen rädsla för folkmassan. Faktum är att detta ord är översatt från antik grekiska som "område och rädsla." Vanligtvis är torget fyllt av mycket folk. Så det visar sig att agorafobi är direkt relaterad till folkmassans rädsla.

• Demofobi... Detta tillstånd bestämmer rädslan för ett stort antal människor. Trängseln av människor i transporter, i köer, vid möten orsakar obehag, och vissa får till och med panikattacker. Sådana individer är föremål för enorm rädsla om de hamnar i centrum för offentliga händelser. Därför dyker demofober praktiskt taget inte upp på platser där det är mycket trångt.

• Klofobi har också likheter med begreppet demofobi. Vi kan säga att dessa termer är synonyma. Den enda skillnaden här är att klofoben bara är rädd för en oorganiserad skara människor.Han kan till exempel bli överväldigad av panik om han plötsligt befinner sig i mitten av en grupp människor som marscherar i en kolumn till ett rally.

Samma person kommer dock lugnt att närvara vid den planerade offentliga föreläsningen. Detta beteende förklaras enkelt: en oorganiserad samling av människor kan utgöra ett hot, och ett planerat möte med människor vid ett kulturevenemang kan inte utvecklas till ett okontrollerbart problem.

De flesta uppmärksammar inte främlingar, men det är i de fall det inte finns någon ångest. Vissa individer är rädda för att vara i mängden bara för att de har haft negativa upplevelser tidigare.

Det är lätt att dra fram plånboken eller telefonen i en crush. Du kan bli skadad i en stark krossning. Fans som lämnar stadion har upprepade gånger upplevt trycket från publiken. De som har lidit kommer att minnas de obehagliga känslorna under lång tid. Det är därför Det kan finnas ett stort antal orsaker till förekomsten av demofobi.

Rädsla för folkmassan är inte irrationell, såvida det inte förvandlas till tvångsmässiga tillstånd, det är när en person börjar tänka på farorna som väntar på honom varje minut. De som bor i storstäder är mer benägna att drabbas av fobier av det här slaget på grund av den stora skaran av människor. I alla fall orsakas fobiska sinnesstämningar av att en person befinner sig på en obekant plats, som också är okontrollerbar och därför osäker.

Och utifrån detta upplever individen potentiell hjälplöshet inför oundviklighet. Det är som om han körs in i ett hörn som det inte finns någon väg ut ur. Demophobe tror att omgivningen kommer att känna hans rädsla och börja skratta åt honom, eller ännu värre - rånad och till och med dödad.

Utvecklingen av en sådan stat medför allvarligare konsekvenser. En person börjar vara rädd för allt som är kopplat till att gå ut. Han blir asocial, och alla hans handlingar trotsar logiken. Ett hus eller lägenhet blir en fristad för honom, från vilken det är läskigt att lämna. I slutändan påverkar fobin personens personliga liv, arbete och fysiska tillstånd.

Varje sjukdom har sina egna symtom. I det fysiska gör något organ ont, i det psykiska uppstår några avvikelser som inte är karakteristiska för vanligt beteende. Människor med ett friskt psyke uppfattar världen omkring dem på ett adekvat sätt.

Det är en annan sak om en person börjar uppleva allvarliga obehag när han dyker upp där det finns många människor. Vanligtvis är dessa torg, marknader, stormarknader. Och då kan vi med säkerhet säga att det finns vissa avvikelser. De kanske inte är särskilt vanliga.

En individ kan inte förklara irrationell rädsla för sig själv eller för sina nära.... Det dyker upp från ingenstans och fångar gradvis allt medvetande och berövar det vanliga tänkandet. I detta ögonblick kan en person inte kontrollera sitt beteende. Han drivs av rädsla.

Sedan visas de åtföljande symtomen, som är följande:

• yrsel börjar, huvudvärk uppträder i tinningarna;
• uppmaning att kräkas eller kräkas;
• pulsen påskyndar, avbrott i hjärtats arbete börjar;
• hudens färg ändras: de blir bleka eller lila;
• svimning är möjlig;
• frekvent urinering kan börja;
• sömnstörning;
• svettas

Med en fobi förändras en persons beteende radikalt. Han blir okommunikativ, försöker att inte gå ut, han har problem på jobbet och i familjen. Konstant rädsla spelar ut oförutsedda situationer i sinnet, som att förlora pengar eller rädsla för att hamna i en obehaglig historia.

En person pratar hela tiden om detta och försöker få stöd moraliskt. Inga argument från vänner och släkt hjälper dock. Klofobi hindrar sunt förnuft från att ta överhanden.När sjukdomsförloppet börjar störa ett helt liv och hotar ett normalt fysiskt tillstånd, är det nödvändigt att söka hjälp från en specialist.

Man måste komma ihåg att all stress kan provocera fram en fobi som kommer att uppstå plötsligt och ta över hela ditt medvetande. Specialisten kommer att genomföra en fullständig undersökning med hjälp av tester och konfidentiella samtal.

Och om symtom som ångest, ångest för bagateller, spänningar, minnesstörningar, en känsla av nervositet, snabb trötthet uppträder i beteendet, är det nödvändigt att uppmärksamma dem mest seriöst. Man måste komma ihåg att en fobi kan delas in i ett mycket avancerat och ett normalt ångesttillstånd. Det finns många olika störningar. De är indelade i generaliserad, posttraumatisk, stressande, panik. I alla fall krävs ett individuellt tillvägagångssätt för att eliminera det obehagliga tillståndet.

Du kan övervinna rädsla både på egen hand och med hjälp av en specialist. Du måste dock komma ihåg att självmedicinering är fylld med utvecklingen av oförutsedda situationer, så du måste söka hjälp från en specialist. Efter diagnostik kommer han att erbjuda sig att agera enligt något av följande scenarier.

• Genomför psykoterapisessioner (kognitiv beteendeterapi) kan hjälpa dig att slappna av. Under denna behandling förändras patientens tänkande stereotyper radikalt. Lugna samtal och lämpliga miljöer bestämmer ursprunget till det tvångsmässiga tillståndet. En psykoterapeut kommer att lära dig hur man korrekt hanterar en fobi. Men kom ihåg att framgången för hela behandlingen beror på personen själv och på den ihärdiga önskan att bli behandlad. Patienten måste förstå att det är nödvändigt att fatta frivilliga beslut och försöka följa alla rekommendationer.
• Sjukgymnastik hjälper till att bli av med fobier. Naturfenomen som vatten, ström, vågstrålning har en gynnsam effekt på det mänskliga psyket och på hennes kropp som helhet. Därför kommer specialiserade vattenprocedurer, massage av olika orienteringar att bidra till en snabb återhämtning av psyket.
• Drogterapi hjälper också till att återställa mental balans. Men man måste komma ihåg att sådan behandling kan ge både fördelar och skada, därför är det nödvändigt att använda medicin endast i extrema fall, när andra metoder inte hjälper.

Antidepressiva och lugnande medel hjälper till att hålla ditt sinne i schack. De ordineras för att snabbt lindra ångest och panikattacker. Endast en specialist kan korrekt bestämma behovet av läkemedlet och dess dosering. Självadministration av sådana piller kommer att leda till mycket sorgliga konsekvenser.

Psykologer tar mycket sällan till extrema åtgärder. Om situationen inte är alltför mycket försummad, då är det möjligt att bli av med den med en ansträngning. Detta kräver att patienten och specialisten samarbetar. Den ene gav rekommendationer och den andra följde strikt alla uppdrag. Dessutom måste det finnas en tydlig önskan från personen själv att bli av med det tvångsmässiga tillståndet.

Psykologer ger allmänna råd som är mycket enkla, men som har en enorm potential för att hjälpa till att lindra fobiska attityder. Så vad ska du göra om du känner dig orolig och till och med lite panikattacker?

• En hälsosam livsstil kommer att ha en god effekt på både ditt mentala tillstånd och din kropp som helhet.
• Jogging på morgonen och kvällen, träning i gymmet kommer att komplettera den terapeutiska effekten.
• Sömnbrist påverkar kroppens allmänna tillstånd negativt, därför rekommenderas en hälsosam och lång sömn.
• Ingen stress!
• Hälsosam och god mat kan muntra upp dig.
• Om det inte är möjligt att gå på sjukgymnastik, använd duschen eller badet. Varmt vatten gör underverk. Du kommer att må bättre efter dessa procedurer.
• Hitta något att göra. Ta upp stickning, broderi. Kommunicera mer med nära och kära.
• Lär dig att slappna av och hantera stress på egen hand. Olika andningsövningar hjälper till med detta:
  • ta ett långsamt andetag och håll andan;
  • räkna till fem och andas ut långsamt;
  • utför sådana manipulationer flera gånger tills lättnad kommer.

• Läs mer. Det är lämpligt att välja ljusa och livsbejakande verk för detta.
• Anmäl dig till en cirkel där du hittar likasinnade.
• Försök att övermanna dig själv och börja besöka trånga platser. För en sådan promenad, bjud in en älskad (flickvän, vän) så att de stöttar dig i svåra tider. Så du kommer att vara säker på att du inte är ensam, och i händelse av en oförutsedd situation kommer du inte att lämnas ensam med problem.

Det är viktigt att komma ihåg att allt bara beror på dig. Och om du bestämmer dig för att du behöver bekämpa fobier, kommer du att övervinna alla dina rädslor.

För egenskaperna hos demofobi, se nedan.