Beskrivning av akrofobi och kampmetoder

Höjdrädsla är en av de vanligaste fobierna som förekommer hos både barn och vuxna. Orsakerna till uppkomsten av ångest, ångest och panik i samband med längd är olika och till stor del individuella. För närvarande behandlas denna fobi ganska framgångsrikt med hjälp av kvalificerade psykologer eller psykoterapeuter.

Rädsla för höjder inom psykologi kallas akrofobi. Denna fobi dyker upp hos människor av olika anledningar och ger ganska obehagliga och allvarliga upplevelser. Enligt evolutionsteorin är rädsla dock nödvändig för att en person ska kunna utveckla interna resurser under extrema levnadsförhållanden. rädsla i extrem grad blir skadlig för kroppen och till och med farlig för hälsan.

I de tidiga stadierna åtföljs akrofobi av ett deprimerat psykologiskt tillstånd, ångest, men i de senare stadierna är somatiska symtom också kopplade: okontrollerbara skakningar, smärta, snabba hjärtslag, ökad svettning.

Höjdrädsla är naturligt för en person, det skyddar oss från riskfyllda handlingar och tvingar oss att vara försiktiga på kullarna, där du kan falla och bli handikappad. Men när hon är det omfattande och påträngande, och dess manifestationer orsakar betydande obehag, kan vi prata om en fobi.

Inom medicin och vetenskap är det vanligt att skilja mellan den naturliga försiktigheten i höghöjdsterräng och den patologiska, okontrollerbara rädslan att vara på topp. I det första fallet är en person rädd, men kan kontrollera sig själv, känner lätt obehag, men har kontroll över sig själv och situationen. I det andra fallet är sjukdomen obsessiv rädsla som inte kan övervinnas, den stör avsevärt det dagliga livet.

Vanlig ångest uppstår endast när en farlig situation uppstår (till exempel när en person har sin första flygning på ett flygplan eller ett hopp i vattnet) och blir starkare med brist på fullfjädrad information, såväl som med brist på tid att studera situationen, välja rätt beslut och förbereda sig. Detta är gemensamt för alla friska människor och är helt normalt.

Den har olika kliniska manifestationer - både på psykologisk och fysiologisk nivå. Det finns alltid en ganska tunn gräns mellan normal rädsla och patologi inom psykologin. Det är väldigt lätt att korsa det - det räcker för att hamna i ogynnsamma omständigheter och någon av oss är mer eller mindre benägen att utveckla akrofobi.

Den tvångsmässiga höjdrädslan är fortfarande definierad i vårt undermedvetna, och hos vissa individer som är predisponerade för det kan den bli starkare, mer påtaglig och uppstå allt oftare och tvångsmässigt och bli en uppenbar störning. Detta är inte en rationell känsla, utan en okontrollerbar rädsla. Patienten själv förstår inte varför han är så rädd för höjden, kan inte förklara sitt beteende och kan inte kontrollera sig själv. Det är därför att bli av med en fobi är mycket svårt - mycket svårare än av vanlig rädsla.

Akrofobi är en riktig panikskräck som med tiden tar patienten i besittning mer och mer, och sprider sig till alla områden i hans liv. Sådant beteende kan leda till social isolering, både delvis och nästan fullständig. En person under påverkan av en sådan störning är berövad frihet, begränsad, kan inte delta i många sociala aktiviteter, och ibland är han generad av sin reaktion på höjden framför andra människor.

Akrofobi är en hel del besvär. En person blir verkligen beroende av sin omedvetna och allomfattande rädsla. Han kan inte vandra med vänner, koppla av i skidorter, flyga eller ens gå lugnt uppför trappan. Det händer ofta att en akrofob vägrar att besöka släkt och vänner som bor i höghus.

Transparenta golv i moderna byggnader och broar över floder orsakar också smärtsamt obehag. På liknande föremål hos en sjuk individ i bokstavlig mening panik uppstår: han kan bokstavligen inte röra sig från sin plats, sätter sig ofta ner, försöker täcka sitt ansikte, ta tag i något stabilt eller pressa handen på en person bredvid honom.

På den fysiologiska nivån har en fobi också tydliga tecken: svår yrsel eller yrsel, illamående, darrningar... Det måste man ha i åtanke sådana manifestationer är livshotande, för på höjden måste du kontrollera dina rörelser, och okontrollerade somatiska symtom är farliga med möjliga skador.

Amerikanska psykiatriker har studerat akrofobi i många år och deras undersökningsresultat visar att, enligt den stora majoriteten av dem som lider av höjdfobi, kan dessa människor inte kontrollera sig själva, kontrollera känslor, beslut och sina handlingar när de är i ett ångesttillstånd i en kritisk situation för sig själva.

Fobipatienter säger att de tror att de kommer att falla, och de har också ibland en motstridig lust att hoppa. Det bör dock noteras att nästan alla intervjuade personer hade inga synliga symtom på depression, och det fanns absolut ingen benägenhet att begå självmord.

Akrofobi är köns- och åldersoberoende - det kan förekomma hos män, kvinnor, vuxna, ungdomar, små barn eller äldre. Idag har experter inte en gemensam och enhetlig tolkning av orsakerna till akrofobi. Det är allmänt accepterat att en sådan störning uppstår på grundval av ogynnsamma yttre och inre faktorer som har en komplex effekt på psyket.

Den ledande rollen i bildandet och utvecklingen av någon form av fobi spelas av förutsättningarna för bildandet av en personlighet: det är från barndomen som en predisposition för vissa typer av psykiska störningar kan läggas. Mycket ofta bestäms rädslan för höjder hos bärare av "tyngd" ärftlighet, det vill säga de som har en familjehistoria av psykiska avvikelser. Ibland kan fobin förknippas med organiska skador på hjärnans strukturer.

Ofta föregår följande situationer uppkomsten av akrofobi.

• Regelbundet upplevd stress: det kan vara svårt och ansvarsfullt arbete eller motgångar i ditt privatliv. Det är inte ens faktorn som framkallar stress som spelar roll, utan vår reaktion: om en person är rastlös och tenderar att få panik av småsaker och sådana situationer i livet blir fler och fler, så ökar risken för att utveckla någon fobisk störning många gånger om. .
• Alkoholmissbruk och okontrollerad användning av psykostimulantia kan också leda till fobier. Kom ihåg att du inte kan missbruka alkohol, och mediciner bör tas under överinseende och ständig övervakning av en läkare.
• Negativ uppväxtupplevelse i kombination med överdriven svårighetsgrad, lösryckning och kritik av föräldrar kan också förebåda en fobi. Inkonsekvent uppfostran och otillräcklig uppmärksamhet på barns rädslor eller negativa erfarenheter från kommunikation i dåligt sällskap låg hos barnet en anlag för utvecklingen av en fobi, som kan visa sig i alla åldrar.

Bland akrofober finns ofta individer med en psykastenisk konstitution, dominansen av sådana egenskaper som misstänksamhet, rädsla, sentimentalitet, skygghet, blyghet, såväl som överdriven påverkan. Sådana människor är benägna att drabbas av störningar från födseln - de är mycket oroliga och mycket upphetsande personligheter.

I vissa sällsynta fall kan en stark och irrationell rädsla för höga platser vara direkt relaterad till personlig negativ upplevelse, men en sådan direkt relation registreras inte för ofta. Vanligtvis, för bildandet av en fobi, behövs många faktorer i kombination. Det är sällan möjligt att identifiera någon, men en erfaren läkare kommer att kunna identifiera de mest dominerande faktorerna. För att besegra en fobi måste du ta itu med dess främsta orsaker.

Akrofobisk störning kan vara både medfödd och orsakad av alla möjliga negativa omständigheter från det långa eller senare förflutna. Denna fobi är helt orelaterade till själva höjden. Ofta kan akrofobi dyka upp i lättpåverkade ämnen med en rik fantasi, därför är barn ofta mottagliga för det.

Vissa av dessa patienter kan ha höjdskräck även i sömnen. Intressant är det välkända faktumet att akrofobi kan orsaka svår ångest och en attack av tvångsmässig rädsla, även när du inte är på höjd.

Många professionella psykologer är överens om att varje äkta fobi bestäms av närvaron av någon negativ upplevelse hos den person som har upplevt tidigare. Ny forskning inom psykologiområdet motbevisar dock denna teori. Många av människorna i sitt förflutna hade inte de minsta förutsättningar för akrofobi. Akrofobi är en sjukdom som kan finnas hos en individ redan från födseln. Ibland kombineras det med intolerans mot höga, hårda ljud - orsakerna till detta mönster har ännu inte identifierats av psykologer.

I sin tur hävdar vissa moderna forskare det akrofobi är ett förhistoriskt fenomen... Våra förfäder var mycket sannolikt att falla från en höjd och krascha när de levde i det vilda och kämpade för överlevnad med andra individer. Således är akrofobi rotad i evolutionära mekanismer, forntida människor behövde det för sin egen säkerhet.

Forskning om denna störning visar att akrofobi inte är begränsad till människor. Det kan också finnas hos alla typer av djur med god syn. Ibland, bland orsakerna till uppkomsten av akrofobi, urskiljs en dåligt utvecklad mänsklig vestibulär apparat, eftersom det är han som reglerar balansen i kroppspositionen i rymden och ger också en konstant förbindelse mellan vår syn och hjärnan genom lillhjärnan. Således, idag bland psykologer finns det ingen enhetlig teori om utseendet av akrofobi.

Symtom på akrofobi är mycket varierande: denna störning kännetecknas av både psykologiska manifestationer av rädsla för att falla från en höjd och psykosomatik. Den tvångsmässiga höjdrädslan hos varje patient kan yttra sig på olika sätt. Ofta säger människor som utsätts för påverkan av akrofobi att medan de befinner sig på höga höjder, kan de inte kontrollera sina handlingar, tankar, beslut, såväl som möjliga handlingar. En extrem situation för en akrofob skapar en riktig panik. Tillsammans med detta kan en sjuk person ha en önskan att hoppa av.

Akrofoben upplever yrsel, vilket kan kombineras med illamående, ibland övergår det till kräkningar. Ofta, på fysiologisk nivå, finns det problem med mag-tarmkanalen, till exempel diarré. Andningen under panikögonblicket blir mycket ojämn och snabbare, och pulsen kan antingen sakta ner eller påskyndas. Med rädsla i många svettning ökar, smärta i hjärtat, kramper känns, pupillerna vidgas ofrivilligt.

Ibland hos patienter med denna fobi är uppenbar muskelhypertonicitet också märkbar, motorisk aktivitet ökar, vilket är synligt från sidan - dessa är spridda rörelser med vilka akrofoben försöker gömma sig från fara. Detta beteende på höjden är verkligen farligt för människor.

I vissa situationer, när rädsla och tvångsångest manifesterar sig systematiskt, skulle det vara mest logiskt att vända sig till specialister. Fobi utan läkares övervakning kan utvecklas ytterligare och kan bli ett allvarligt problem som kommer att förstöra patientens livskvalitet varje dag. Hos en patient som lider av akrofobi i avancerade stadier är rörelsefriheten avsevärt begränsad, hans livsstil förändras.

Det är möjligt att övervinna fobin i tidiga skeden på egen hand. För att övervinna rädsla måste patienten ha tillräcklig viljestyrka och ta hjälp av nära vänner och släktingar. Att hantera en fobi kan vara relativt snabbt eller utdraget, beroende på den individuella situationen. I svåra fall är det bättre att behandla akrofobi under överinseende av en läkare - psykolog eller psykoterapeut.

Rekommendationer kommer att bero på orsakerna till akrofobi och på graden av försummelse av sjukdomen. Ibland föreslås det att tala ut sina rädslor eller rita dem för att kasta ut känslor och besegra en fobi, och de är också engagerade i gruppterapi med patienter. Hypnos används ofta - sådana tekniker gör att du snabbt kan bli av med en fobi i alla åldrar. I svåra fall kan man bota en fobi med mediciner som ordinerats av en psykiater.

Du kan också själv bidra till behandlingen. Till exempel, det kommer att vara användbart att träna den vestibulära apparaten, gymnastik är perfekt för detta. Experter anser också att yoga, meditation och andningsövningar är extremt användbara. - så du kommer att lugna ner dig, lindra stress och lära dig att kontrollera dig själv. Försök att meditera några minuter om dagen, och om du känner panik, kom ihåg att andas rätt.

Andra metoder för avslappning kommer också att vara effektiva, t.ex. massage. Du kan också dricka örtinfusioner för att lugna ner dig, förse dig själv med rätt näring och begränsa ditt alkoholintag. Det kommer att hjälpa till att distrahera från fobin kreativitet, intressant arbete, sport och trevlig tidsfördriv med nära och kära.