Allt om kronisk depression

Kroniska sjukdomar har en mycket negativ effekt på den allmänna fysiologin. Alla vet att tröga negativa tillstånd inte utgör en tillfällig fara för människors liv. Det är dock inte lätt att bli av med dem, eftersom kroppen gradvis vänjer sig vid negativa faktorer. Till exempel, när en individ ständigt upplever någon form av mental ångest, vänjer han sig gradvis vid dem och slutar praktiskt taget att lägga märke till dem.

Kronisk depression visar sig på följande sätt: en person blir ganska pessimistisk, fysiskt svag, apatisk och är på dåligt humör hela tiden.

Om den ovan beskrivna sjukdomen börjar läka i tid, kommer botemedlet om cirka sex månader. Detta ganska positiva resultat kan dock bara inträffa hos 60 % av människorna. Andra människor kommer att behöva ungefär ett år på sig för att rehab.

Du säger, "Det här är en väldigt lång tid." Till vilket du kan argumentera: "Kroniska sjukdomar anses vara praktiskt taget obotliga." Och om du ändå lyckas bli av med dem, kommer detta att ta enormt lång tid.

Kronisk depression är en ganska smygande och latent sjukdom. Därför kommer det att ta lite tid för specialister att ställa en korrekt diagnos.

Observera: Kvinnor är mycket mer benägna att utveckla dystymi än män. Dessutom, hos kvinnor avslöjas alla tecken på ett negativt tillstånd omedelbart på grund av specifikt beteende som endast är karakteristiskt för det kvinnliga könet.

Män, å andra sidan, uppträder alltid mycket återhållsamt i en beteendeplan. Därför förblir symtomen på en kronisk sjukdom ofta dolda från nyfikna ögon. Denna faktor är just där den stora faran ligger, som ligger i självmordstendenser.

Med depression störs den känslomässiga sfären. Som ett resultat av denna process uppstår olika mentala tillstånd, som kännetecknas av sin tvetydighet.

Därför har experter identifierat ett par områden som leder till depression - det här är externa och interna faktorer. Ibland uppstår depression av ett antal anledningar. Dessutom är alla orsaker som leder till ovanstående tillstånd indelade i flera kategorier.

• Genetisk. I det här fallet orsakas sjukdomen av ett fel i den 11:e kromosomen, som innehåller en speciell gen.

• Psykogen uppstår mot bakgrund av påverkan av yttre negativa manifestationer. Patienter i detta fall är mycket misstänksamma.

• Neurotisk leda till att sjukdomen utvecklas på grund av några mycket starka negativa upplevelser. Denna faktor är listig, eftersom den inte alltid märks.

• Reaktiv bildas på basis av upplevd mycket stark stress eller rädsla. Och även den reaktiva formen kan uppstå som ett resultat av en mycket lång psykologisk stress. Till exempel om en person alltid oroar sig för sin närstående.

Depression är mycket vanligt när emotionell stress börjar byggas upp och byggas upp. Till exempel inkluderar orsakerna till bildandet av denna negativa manifestation skilsmässa från makar, att vara i fängelse, en nära släktings död, ekonomisk kollaps och mycket mer. Kronisk depression kan orsakas av en av följande faktorer.

Sorg kan också utlösa depression. Det uppstår oftast av någon form av förlust.

Ett ilsket tillstånd kan förr eller senare provocera fram depression. Om en person ständigt skickar negativitet till den omgivande världen, verkar det för honom som om världen runt honom faller sönder.

Förlust av självkänsla kan också leda till depression. Om en person har upphört att uppfatta sitt "jag" på ett positivt sätt, kommer det att vara svårt för honom att uppfatta världen omkring honom på ett adekvat sätt. Därför kommer försökspersonen att börja frukta människor av rädsla för att någon ska förolämpa honom.

Skuldkänslor bidrar till utvecklingen av kronisk depression. En person tänker så här: "Min inre värld har blivit väldigt obetydlig." Som ett resultat av utvecklingen av sådana tankar slutar han att värdera sitt "jag" och blir tillbakadragen.

En konstant känsla av rädsla för sin existens blir ofta huvudkomponenten i utvecklingen av depression. Om en person förlorar förtroendet för framtiden, tar han ofrivilligt vägen för självförstörelse. Att vara i rädsla varje dag tvingar honom till förhastade handlingar.

En annan komponent som oundvikligen leder till depression är ökad ångest. Ständiga oro, även för något som inte har hänt ännu och kanske inte ens händer alls, för en person till fullständig mental nedbrytning.

Skam leder oundvikligen en person till en depressiv sjukdom. För att en person hela tiden upplever någon form av psykiskt obehag, som gör att han gömmer sig och gömmer sig för människor. Som ett resultat upphör ett sådant ämne så småningom att uppfatta verkligheten på ett adekvat sätt.

Kronisk depression har liknande symtom som andra liknande tillstånd. Den har dock också uttalade huvuddrag. Låt oss överväga dem.

• Människor i ett tillstånd av kronisk depression kan inte somna länge, och på morgonen kan de inte vakna snabbt. Därför förblir deras tillstånd "dimmigt" hela dagen lång.

• Ämnet lider av känslor av hjälplöshet.Han tror hela tiden att han kommer att lämnas ensam med vilket problem som helst och inte kommer att kunna hitta stöd utifrån.

• Individen är inte längre intresserad av saker som tidigare väckt ganska starkt intresse.

• Den ständiga närvaron av tomhet och en sorglig stämning.

• Konstant förlust av styrka. En person vill inte gå någonstans och vill inte göra någonting.

• En person i ett invasivt tillstånd kan inte fokusera sin uppmärksamhet på någonting. Därför ger hans arbete honom många problem.

• Ibland kan tankar på döden dyka upp. En person tänker så här: "Än att lida så här är det bättre att dö."

• Ibland har en person med kronisk depression psykosomatiska manifestationer. Han kan till exempel ha en funktionsstörning i det kardiovaskulära systemet, matsmältningsproblem eller något annat.

Observera: dystymi kan mycket väl få en person att må väldigt dåligt. Till en början kommer han att förlora tron ​​på sig själv, varefter han kommer att hamna i en akut depression. Då måste du snarast slå larm och söka hjälp från en specialist. Det är möjligt att han kommer att ordinera medicin.

När den invasiva depressionen väl har fått effekt blir det svårt att bli av med den. Men man måste komma ihåg: allt relaterat till frågorna om fullständig bot beror på personens vilja. Om han vill stämma på rätt sätt, då kommer han att lyckas.

Använd till exempel metoden att fånga tankar och känslor. För att göra detta, starta en anteckningsbok. Öppna ett nytt pappersark varje dag och skriv ner förändringarna i ditt humör.

Skriv också ner händelserna som hände under dagen. I slutet av månaden läser du om dina anteckningar. Då kan du lätt förstå: vad som gör att ditt tillstånd förvärras, och vad som gör det positivt.

Kom ihåg de händelserna som väckte ditt intresse och lyfte ditt humör. Försök sedan att referera till sådana minnen så ofta som möjligt. Besök också oftare platser där du känner dig bekväm i din själ, eller gör aktiviteter som höjer din energinivå.

Till exempel: du har varit på en resa där du har kunnat glömma ditt dåliga tillstånd. Gör sedan ditt bästa för att resa igen. Först och främst, på detta sätt kommer du att hitta ett glatt humör igen. Och du kommer att ha ett bestämt mål. Målsättning är ett annat sätt att bli av med negativitet.

Var inte rädd för att be nära och kära om hjälp. Berätta för dem om din inställning. De kommer definitivt att hitta ett stödjande sätt att hjälpa dig att bli av med det negativa tillståndet.

Kontrollera din mentala aktivitet, ändra dina negativa tankar till positiva. Förbjud dig själv att tänka dåliga saker. Så snart olika destruktiva bilder dyker upp i ditt sinne, radera dem mentalt. Och tänk sedan på någon bra och livsbejakande händelse.

Infödda borde hjälpa varandra. Vad händer om din käraste person lider av en depressiv sjukdom? Försök att hjälpa honom med vissa handlingar.

Varaktigheten av den invasiva sjukdomen gör patienten sårbar och osäker. Försök därför förklara för din släkting att han är den käraste personen i världen för dig.

Och det finns ingen anledning att visa en låtsad stämning. Du ska inte ha kul "out of the blue". Tvärtom, lugn och seriös attityd hjälper er båda att hitta ett gemensamt språk.

Konversationer från hjärta till hjärta hjälper dig att hitta en gemensam grund. De kommer också att hjälpa till att få en persons medvetande ur dåliga tankar.

Om din älskade har slutfört någon uppgift relaterad till hans rehabilitering, beröm honom.Låt honom känna att han är kapabel att åstadkomma många saker.

Det är bättre att förhindra det smärtsamma tillståndet än att behandla det senare. För att undvika allvarliga konsekvenser, försök att följa råd från psykologer.

Utveckla positivt tänkande. Le oftare mot människorna runt omkring dig. Du måste själv skapa en god stämning omkring dig, och inte vänta på att andra ska göra det.

Älska dig själv. Först och främst, tänk på dig själv och dina intressen, och först sedan hjälpa människorna runt omkring dig. Teorin bakom detta uttalande är enkel: om du ständigt inkräktar på dina önskningar och känslor, kommer du ständigt att vara på dåligt humör. Hur kan du då hjälpa andra människor?

Resa mer. Ett landskapsbyte medför alltid ett humörbyte.

Volontär. När en person känner sig behövd av någon, försvinner dåliga tankar, eftersom hans medvetande går över till att lösa främmande problem.

Få mer vila. Att sova under dagen hjälper till att lindra trötthet och dåligt humör. Om du inte har råd att vila under dagen, försök då att få tillräckligt med sömn på natten och på helgerna.

Börja med sporter. Detta kräver inga särskilda finansiella investeringar. Till exempel kan löpning på kvällen hjälpa till att lyfta humöret och lindra problem med sömnlöshet.

Läs mer eller titta på filmerpublicerad av resebloggare.