Allt om depression hos flickor

Det är vanligt att unga damer blir missmodiga, ledsna och utsätts för dystra reflektioner. Vissa av dem, mot bakgrund av växande negativa känslor, kan utveckla depression med alla efterföljande konsekvenser.

Depressivt tillstånd hos flickor kan uppstå av olika skäl. Ibland leder metaboliska störningar, såväl som hormonella förändringar orsakade av premenstruellt syndrom eller graviditet, till det. Överdriven fysisk och intellektuell stress framkallar också depressiva störningar hos vissa unga kvinnor. Användning av droger eller alkohol, andra dåliga vanor pressar ner nervsystemet kraftigt.

Ofta uppstår depression som ett resultat av en älskads död, byte av bostadsort, förlust av arbete, utvisning från en högre utbildningsinstitution, olika sjukdomar, problem i relationer med vänner eller släktingar, en utdragen konflikt i familjen eller på företaget. Oenighet med föräldrar, avvisande av deras utseende, övervikt, akademiskt misslyckande och andra traumatiska situationer kan orsaka depression. Ibland kan ett dåligt betyg på en tenta leda till depression.

En ung person som har ett romantiskt förhållande med en ung man lider oftast av en depressiv sjukdom på grund av den unge mannens svek eller ett gräl med honom. Ibland leder ett uppbrott med en älskare eller en påtvingad abort till depression. Ofta sammanfattar tjejer, före nyår eller deras födelsedag, preliminära resultat. Ouppfyllda drömmar gör dem ledsna.

Flickor som är i ett tillstånd av blues tappar vanligtvis intresset för sitt eget utseende och världen omkring dem. Vissa deprimerade vill inte lämna huset. De slutar ta hand om sig själva och äta rätt. Oftast har flickor med depression följande symtom:

• ihållande nedgång i humör;
• kvardröjande irritabilitet;
• växande känslor av ångest och förtvivlan;
• störd sömn och aptit;
• förlust av intresse för vanliga aktiviteter;
• pessimistiska reflektioner;
• känna sig hjälplös och osäker;
• motorisk retardation;
• snabb utmattning;
• social missanpassning;
• ovilja att kommunicera med vänner;
• vägran att underhålla;
• avvisande av sin egen person;
• minskad självkänsla, självutplåning;
• koncentrationssvårigheter;
• kränkning av tänkande;
• självmordstankar.

En ung man bör visa stort tålamod när han har att göra med en älskad som är deprimerad. En ung man kan ta sin flickvän ur en depression med hjälp av romantiska dejter, middagar på bra restauranger. Om den älskade helt och hållet vägrar att gå till restaurangen, måste du ta flickan till butiken på något sätt för att köpa henne en vacker outfit. Du kan bjuda in en dam att titta på en komedifilm eller en lätt film om kärlek med ett lyckligt slut.

Du måste göra vackra komplimanger till den unga damen, ge henne blommor. Det är mycket viktigt att omge henne med omsorg och uppmärksamhet. Experter avråder från att presentera hygienprodukter, köksredskap eller inredningsartiklar för din flickvän under bluesen. Även de vackraste och dyraste sakerna kan orsaka förbittring och avvisande. Under en svår period måste du kommunicera med din dam så mycket som möjligt. Försök få henne att ha ett uppriktigt samtal. Du måste förstå vad som oroar flickan så mycket för tillfället och vad som händer i hennes liv. Hjälp till med dina kloka råd... Lär henne bara inte, lägg inte press på den unga damen. Den unga damen kommer definitivt att uppskatta din uppmärksamhet.

En deprimerad ung dam kan räddas genom milda beröringar och kramar från en älskad. De hjälper flickan att känna tillgivenhet, värme och kärlek från sin älskade, att känna frid och lugn på en fysisk och psykologisk nivå. Det är mycket viktigt att låta den unga damen veta att hon är älskad. Glöm inte tacksamhetens ord. Beröm din älskade för en utsökt måltid eller magiskt bryggt kaffe. Ibland räddar en bra shake-up i form av ridning, fallskärmshoppning, cykling och rullskridskoåkning, skridskoåkning eller skidåkning dig från depression. Det finns andra sätt att bekämpa denna lömska åkomma.

Om du har en depression på grund av övervikt eller, som du tror, ​​ett osympatiskt utseende, bör du besöka en dietist, stylist eller makeupartist. Ibland, för att bli av med depression, behöver du bara byta garderob. Stylisten hjälper dig att välja kläder som matchar din kroppstyp. I en sådan klänning kommer även en fyllig tjej att se imponerande och snygg ut. Make-up artisten kommer att hjälpa det rättvisa könet att betona hennes naturliga skönhet. Dietisten kommer att välja rätt näringsdiet.

Du kan lägga alla dina problem på ett papper, komma med en plan för att åtgärda situationen. Sedan måste du bränna bladet eller riva det i små bitar. Se till att göra en daglig rutin. Följ den strikt. Då kommer smärtsamma reflektioner att börja ge vika för viljan att följa tydligt uppsatta mål.... Ett slumpartat tidsfördriv ingjuter pessimism i en person, eftersom det leder till förvirring och kaotiskt spridda tankar.

Försök att slappna av helt. Sätt på lite skön avkopplande musik. Ta ett bad med doftande eteriska oljor. I den här situationen kommer inte heller meditation att skada. Sedan kan du njuta av varmt, aromatiskt te.

Andra kan lindra en flickas lidande om de lyssnar noga på henne. Hon måste kasta ut alla sina negativa känslor. Försök att få den deprimerade personen till ett uppriktigt samtal. Låt tjejen dela alla sina problem med dig. Allt som krävs av dig är att lyssna. Konversationen bör innehålla 90 % av hennes tal och endast 10 % av dina ord. Du måste övertyga den unga damen om att det inte finns några desperata situationer. Alla problem kan lösas. Inte ens den mest tragiska händelsen bör orsaka självmordstankar och avskildhet från världen. Diskutera den aktuella situationen och leta tillsammans efter en väg ut ur den. Sedan kan du ta en promenad i parken, gå på teater eller gå på något intressant evenemang.

Det råkar vara så att en deprimerad vän är på avsevärt avstånd från dig. Du kan inte personligen nappa henne, krama henne, trösta henne. Visa din flickvän att du är intresserad av att lösa en närståendes problem. Ring henne på telefon, skicka röst och skrivna meddelanden. Bjud in en vän att titta på händelser från en annan vinkel. Låt henne bedöma situationen utifrån universella proportioner. Ge moraliskt stöd till din brevvän.

Visa sympati, hjälp den unga damen att ge tillbaka en känsla av sitt eget värde, höj ribban för sin självkänsla... Du kan bjuda in din flickvän att titta på en intressant film tillsammans, streama ett videospel eller annat onlineevenemang. Ibland hjälper manifestationen av omsorg och uppmärksamhet en person i ett deprimerat tillstånd att slå på inre reserver för att hitta styrkan i sig själv att återvända till ett liv fyllt av glädje och lycka. Var lyhörd för nära och kära.

Du kan ta dig ur ett lätt depressivt tillstånd med hjälp av ett ordentligt organiserat tidsfördriv. Lär dig att flytta ditt fokus till intressanta saker. Börja sticka, brodera, måla. Skaffa en krukväxt eller husdjur. Att ta hand om dem distraherar från dystra reflektioner.

Psykologer rekommenderar att du ägnar mer tid åt dig själv. Gå in för sport, gå till gymmet, få manikyr och vackert hår, besök teatrar och museer, ät rätt och glöm inte massage. Håll dig i friska luften mycket, gå på promenader. Lämna alltid tid att vila. Gå till en klubb, bio eller café med dina vänner. Gör en hemmafest. Omge dig med vackra och trevliga saker. Läs skönlitteratur.

Det är mycket viktigt att bli av med känslor av förbittring, ilska och smärta. Försök att föra en personlig dagbok. Spela in alla trevliga händelser och andra positiva ögonblick i ditt liv. Om depressionen fortskrider bör du söka hjälp från en psykoterapeut eller till och med en psykiater. Specialisten kommer att föreslå den nödvändiga behandlingen. För vissa kommer det att räcka med att genomgå hypnos- eller konstterapisessioner.