Vad är depression och hur hanterar man det?

Från tid till annan upplever varje person depression, förlust av styrka och en minskning av det allmänna humöret. Livets glädjeämnen börjar gå förbi honom. Brott mot de emotionella och fysiologiska sfärerna leder en person till depression.

Inom psykologi finns följande definition av begreppet "depression": depressiv störning är ett undertryckt känslomässigt tillstånd hos personligheten i samband med motivationsförändringar, kognitiv dissonans och apati. Depression upplevs ofta av människor som har drabbats av en traumatisk situation för själen.

I den moderna världen lider cirka 400 miljoner människor av denna sjukdom. Vi pratar om patienter som har vänt sig till specialister för att få hjälp. Den faktiska siffran är mycket högre än statistiken. Depression visar sig inte bara i form av känslomässiga upplevelser, utan också på den fysiska nivån. Ibland kommer psykosomatik i förgrunden. Terapeuten kanske inte alltid kan känna igen depressivt syndrom på grund av förekomsten av kroppsliga besvär, eftersom patientens beskrivning av symtomen sammanfaller med andra sjukdomar.

Att vara deprimerad har en negativ inverkan på livet. Mannen ser deprimerad ut. I hans huvud är dystra tankar ständigt närvarande, vilket hindrar honom från att fullt ut göra sina dagliga aktiviteter.

Personlighetens depressiva tillstånd har varit känt sedan antikens era. Beskrivningen av sjukdomen finns i många verk av kända läkare från olika tider. Hippokrates rekommenderade att hans patienter, som är i melankoli (depression), göra renande lavemang, ta varma bad, använda opiumtinktur, dricka mineralvatten från Kretas källor, massage och ha kul. Det var han som märkte att en persons psykologiska tillstånd återspeglas av väderförändringar och säsongsvariationer.

Vid sekelskiftet 1800- och 1900-talet ägnade den tyske psykiatern Emil Kraepelin en del av sina vetenskapliga arbeten åt beskrivningen av manodepressiv psykos. För närvarande ersätts denna term oftast av frasen "depressiv episod". Manodepressiv psykos hos moderna specialister är förknippad med bipolär sjukdom och neurotisk depression. Dessa begrepp förknippas inte alltid med personer med psykiska funktionsnedsättningar.

Depression kan kännas igen på ett antal karakteristiska drag. Ämnet upphör att få glädje och nöje från den älskade aktiviteten. Han har inget intresse av någonting. Patienten överger sina hobbyer. En person är inte nöjd med kommunikation med andra. Han stänger in. Socialt avslag uppstår. Personen tappar intresset för det motsatta könet.

De första tecknen som signalerar början av en sjukdom är ett nedstämdhet under flera dagar och pessimistiska reflektioner om nuvarande och framtida händelser. En person verkar distraherad, aptit och sömn störs. Dessa faktorer har obehagliga hälsokonsekvenser. Många deprimerade individer tappar helt sin aptit. Andra har tvärtom en lust till mycket och äter ofta. Som ett resultat går vissa människor snabbt ner i vikt, medan andra snabbt går upp i extra kilon.

Ofta påverkas patienten av yttre omständigheter. De provocerar en minskning av tålamodsnivån, vilket leder till ett irriterat tillstånd. Irritabilitet uttrycks i aggressiva manifestationer. En person kan bli arg över vilken liten sak som helst. Psykomotoriska färdigheter minskar kraftigt eller omvänt avsevärt. När den minskar saktar en persons rörelser och tal ner.

Depression kan definieras av letargi, motorisk hämning, depression. En person vill inte göra någonting. Han har ingen kraft och energi. Individen känner svaghet, tyngd i musklerna och i hela kroppen. Resultatet är snabb trötthet, trötthet och bristande lust till fysisk aktivitet. Mot bakgrund av inre tomhet och känslomässig utmattning observeras huvudvärk och yrsel.

Depression leder ibland till försämrade mentala förmågor, nedsatt koncentrationsförmåga och minne. Du kan lära dig om sjukdomen genom att vara deprimerad, apati, förlust av förmågan till empati och empati. Ett överflöd av dystra tankar får ofta en person att tänka på döden och självmord. Alkohol och droger kan orsaka negativa resonemang och hänsynslösa handlingar. Passion för spel eller extremsport påverkar ibland också psyket.

Depression kan upptäckas genom manifestationen av växande självförakt. En person förföljs av tanken att världen runt honom håller på att falla sönder, och det är omöjligt att rätta till situationen. Han själv är felet i alla problem och misstag.

En viktig roll i uppkomsten av ett depressivt tillstånd spelas av biologiska faktorer, ärftlig predisposition, orsaker av psykologisk natur och ekologins inflytande. Emotionell och fysisk ångest kan utvecklas i alla åldrar. Depression hos barn är ofta resultatet av trauma. I tonåren sker hormonella förändringar, en omprövning av deras roll i samhället. Dessa faktorer kan utlösa humörstörningar. För tonåringar i åldrarna 16-18 uppstår depression vanligtvis från sysslolöshet. Och det uppstår också som ett resultat av missbruk av tobaksrökning, alkoholhaltiga drycker och droger.

Medellivskrisen återspeglas i personligheten hos 30-40-åriga människor, som börjar få tankar om många uppgifters ouppnåelighet, om det meningslösa i de ansträngningar som görs. Svåra relationer i äktenskapet minskar också humöret. Ibland faller en person i en blues efter semesterns slut. Han upplever stress, apati, melankoli. Jag vill inte alls påbörja mina officiella uppgifter. Detta påverkas av kardinalförändringar i väderförhållanden, dagliga rutiner och livsrytm. Depression orsakas ofta av att en närstående dör. Orsaken till en depressiv sjukdom kan vara traumatisk hjärnskada, kardiovaskulära, onkologiska och andra allvarliga sjukdomar.

Medicineringsbiverkningar orsakar ibland depression. Hormonell obalans i en kvinnas kropp, problem med sköldkörteln och brist på vitaminer leder också ofta till en depression. Brist på socialt stöd kan vara orsaken till den allvarliga depressionen av humöret, vilket leder till depression.

Det finns olika typer av depression. För vissa kan det observeras på morgonen, för andra på kvällarna, medan andra upplever det dygnet runt. Morgondepression uppstår på grund av problem i samband med tidigt uppvaknande. Vissa vid den här tiden på dagen känner en trög tankeprocess. Depressionen försvinner gradvis eller avtar mot middagstid. Kvällsdepression ofta mot bakgrund av orsakslös sorg eller förtvivlan före sänggåendet. På kvällen försämras en persons humör kraftigt. Av denna anledning lider han av sömnlöshet.

I vissa fall kan depression inte vara länge. Till exempel uppstår depression efter semestern när han återvänder från varma områden, när personen, omedelbart efter ett överflöd av solljus, måste kasta sig in i en grå vardag, åtföljd av regn och slask. Efter fördjupning i vardagliga angelägenheter återtar en person snabbt sin tidigare form. Ibland upprepas traumatiska situationer med jämna mellanrum. Tvångsmässiga minnen av dem provocerar generation posttraumatisk depression... Det kan också uppstå efter en enstaka incident orsakad av naturkatastrofer eller katastrofer orsakade av människor.

Denna typ av depressiv sjukdom är ett komplex av symtom. En person känner ständigt meningslösheten i sin egen existens, hopplöshet. Hans tankeprocesser saktar ner, somatiska störningar observeras, den känslomässiga och viljemässiga sfären lider, självkänslan minskar kraftigt.

Under höst-vinterperioden står varje person inför en konstant brist på solljus och en kraftig minskning av lufttemperaturen. Ämnet är konstant sömnigt. Vissa människor går upp i vikt. Långvarig vistelse i ett trångt utrymme, artificiell belysning, begränsade promenader i frisk luft framkallar ett allmänt sammanbrott och frekventa humörsvängningar.

En ihållande nedgång i en persons humör har ingen betydande inverkan på en individs liv. Han är bra på att kontrollera sina egna tankar och handlingar, är engagerad i dagliga aktiviteter, klarar sitt äktenskapliga och arbetsansvar bra. Emotionell och fysiologisk förödelse hänförs vanligtvis till överansträngning. Denna form av sjukdomen blir ofta kronisk och kvarstår i flera år.

Denna typ av depressiv sjukdom kännetecknas av konstant irritabilitet, en känsla av tyngd i armar och ben, återkommande konvulsiva manifestationer och smärtkramper. Subjektet kan inte kontrollera sina egna känslor. Han gråter ofta och är nyckfull. Svåra humörsvängningar, panikattacker och ångestattacker hindrar människor från att leva ett normalt socialt liv.

Affektiva störningar kan vara av olika svårighetsgrad. Psykos kännetecknas av växling av depression och mani, en kraftig förändring i humör. Överdriven glädje ersätts plötsligt av otrolig sorg, aktivitet efter en kort tid kan minska kraftigt. Sedan förvandlas apati igen till hyperaktivitet och eufori. Men detta tillstånd av överdriven aktivitet och kraft varar inte länge.

Varje oväntad händelse kan driva en person in i depression. Situationen är ibland förknippad med diagnosen av en allvarlig sjukdom hos någon närstående eller hos personen själv, uppsägning från arbetet, våldtäkt, avsked med en älskad, skilsmässa och andra traumatiska händelser. Situationsbaserad depression är väl förstådd av alla. Personer i din omgivning ger vanligtvis stöd till den som upplever det.

Ibland börjar en person känna en överdriven känsla av rädsla och skuld. En person har auditiva och visuella hallucinationer, vanföreställningar. Han kan dra falska slutsatser baserat på sina egna störande övertygelser och icke-existerande fakta.

En ung mamma ibland efter förlossningen börjar känna stark ångest, ångest. Hon tror att hon kan skada barnet. Förändringar i livsstil, ökat ansvar, många bekymmer och ovanliga ansvarsområden leder den nyblivna mamman till psykiskt obehag. En kvinna har ofta känslomässiga sammanbrott. Psykologisk överbelastning för henne till nervös utmattning.

Det är mycket viktigt att skilja mellan depression och dåligt humör i tid. Den vanliga bluesen skiljer sig från depression genom den positiva reaktionen från individen på något skämt från samtalspartnern. Sjukdomen fortskrider utan tecken på neuros och psykiska störningar. En deprimerad person ger ofta efter för ett apatiskt tillstånd.

Skillnaden mellan depression och apati är att ett depressivt tillstånd kan pågå under lång tid, och apati är ett tillfälligt sinnestillstånd. Det är inte ovanligt att båda typerna av störningar är närvarande samtidigt. Apatiska och depressiva tillstånd kännetecknas av vanliga karaktäristiska tecken: likgiltighet, avskildhet, likgiltighet för den omgivande verkligheten, tystlåtenhet, misslyckanden i tankeprocessen, minnesstörning, talhämning, inaktivitet och bristande initiativförmåga.

Apati kännetecknas av utarmningen av reserverna av psykisk energi: utplåning av alla känslor, impulser och engagemang. Med depression observeras också fysiologiska störningar. Under en period av depression kan en person uppleva problem med hälsa, sömnkvalitet och näring. Han känner sig trött, deprimerad, hjälplös, hopplös. Du kan bli av med apati genom att öka motivationen, använda olika typer av belöningar och aktivt kommunicera med andra.Depression kräver ofta medicinsk intervention och medicinering.

Den största skillnaden mellan depression och stress är att ett stressigt tillstånd i måttliga doser är bra för hälsan, och en depressiv sjukdom pressar ut all juice ur människokroppen och ger den svaghet och ömhet. Depression åtföljs av ångest, förlust av energi och försämrade tankeprocesser. Stress är alltid en reaktion från människokroppen på ogynnsamma förhållanden, negativa känslor och överbelastning. Frisättningen av adrenalin mobiliserar kroppen, förbättrar mental aktivitet för att hitta vägar ut ur situationen. Ämnet kan övervinna stressen på egen hand, och depression löses vanligtvis med hjälp av en psykolog eller psykiater.

Depressionen byggs vanligtvis upp gradvis. Sjukdomen börjar alltid med ett lätt stadium, vilket folk vanligtvis inte lägger någon vikt vid. De tillskriver det deprimerade tillståndet och dåligt humör till molnigt väder, trötthet, dålig hälsa eller en dålig dag. Först upplever patienten lätt obehag, letargi, ångest och lätt irritabilitet. På kvällen kan en person inte somna under lång tid, och på morgonen övervinns han av dåsighet. Sedan förvärras hans koncentration av uppmärksamhet, alienation uppträder, apati utvecklas. Så reagerar kroppen på begynnande depression.

Nästa steg kännetecknas av en kraftig minskning av lyckohormonet - serotonin. En person är irriterad och arg på grund av all kritik i hans tilltal. Han kan inte hålla tillbaka sina negativa känslor inför främlingar, han beter sig aggressivt mot dem. Ofta förolämpar han andra och drar sarkastiska skämt åt dem. Vissa klarar inte av sina mörka tankar och överväger självmord. Du kan komma ur detta stadium endast med hjälp av specialister.

Det sista stadiet signalerar en allvarlig psykisk störning. Subjektet upphör att se meningen med sin existens. Han är likgiltig för alla händelser som äger rum och för sig själv. Han är inte längre nöjd med sina favoritsaker och hobbyer. En person reagerar otillräckligt på andra människors uttalanden och handlingar när de inte motsvarar hans uppfattning om världen omkring honom. Individen känner ständiga utbrott av ilska och aggression. Han kan inte kontrollera sitt eget beteende. Det sista stadiet av sjukdomen behandlas under lång tid och är svårt. Det kan ta månader eller till och med år att återhämta sig helt.

Ibland, för att komma ur ett depressivt tillstånd, räcker det för en person att byta miljö. Varje form av kreativitet är fördelaktigt för dem som lider av denna åkomma. Att chatta med nya bekantskaper hjälper till att förbättra ditt humör. Om du har några symtom på depression bör du söka hjälp av en psykolog eller psykoterapeut. Efter att ha genomgått behandling försvinner depression ganska snabbt. Det är en av få psykiska sjukdomar som svarar bra på behandling. På bara några dagar känner patienten en betydande förbättring av välbefinnandet.

Familje- eller grupppsykoterapi fungerar bra för en person. Grupper bildas efter likheten mellan symtomen hos försökspersonerna. Familjepsykoterapi syftar till att behandla par som behöver stabilisera relationer som är på väg att kollapsa på grund av tecken på depression hos en av makarna.

En allvarlig form av sjukdomen kräver medicinering. Läkemedel ordineras av en psykoterapeut eller psykiater. Oftast stabiliseras tillståndet inom 2 veckor.Vissa patienter rekommenderas att ta antidepressiva läkemedel i minst 3 månader för att uppnå maximal effekt av behandlingen.

Elektrokonvulsiv terapi används för att behandla allvarlig och psykotisk depression. Det stimulerar hjärnan med elektromagnetiska strålar. Patienten är under narkos vid denna tidpunkt. Korttidsbiverkningar är möjliga i form av partiell minnesförlust, förvirring och desorientering. Dessa effekter försvinner snabbt, även om vissa har observerats i mer än två månader.

Långvarig närvaro av en person i ett deprimerat tillstånd bidrar till utvecklingen av olika sjukdomar, skapandet av konfliktsituationer i samhället. Ämnespersonens panikattacker och ångestkänslor ökar, och isolering från samhället uppstår. Vissa har problem med arbete eller studier.

Depression är särskilt farlig eftersom den leder till skada på sin egen hälsa, uppkomsten av självmordstankar och självmordsförsök. En deprimerad person ser den enda lösningen på alla problem i sin egen död. Personligt lidande, besvikelse i livet, förlust av meningen med tillvaron, skenbar hopplöshet och hopplöshet leder till denna tanke.

Det är mycket viktigt att förhindra uppkomsten av depression. Fysisk aktivitet har en gynnsam effekt på individens psykologiska tillstånd. De förbättrar det allmänna välbefinnandet och förbättrar humöret. Du ska inte gå över alla dina problem och bekymmer i ditt huvud. Om det inte finns något sätt att ändra omständigheterna måste du ändra din inställning till dem.

Att gå i frisk luft varje dag hjälper till att återställa nervsystemet. Att normalisera sömnen, ha rätt daglig rutin och välprioriterade prioriteringar kan minska ångest och förbättra ditt allmänna humör. Då och då är det värt att komma ut i naturen. Den som är ensam med träd, ängsblommor och fåglar lugnar ner sig. Lövsorlet, bäckarnas brus, fågelsången, doftande aromer har en gynnsam effekt på individens psyke.

Meditation är ett effektivt sätt att behandla depression. Med dess hjälp kan du uppnå fullständig avkoppling och uppnå inre frid. En persons sömn normaliseras, mental aktivitet förbättras och ångestnivån minskar.