Vad är egentlig depression och hur man hanterar det?

I den moderna världen finns det allt oftare människor som lider av depressiva störningar. Varför händer det? Tydligen eftersom mänskligt liv idag liknar branta kullar. Varje minut äger vissa händelser rum i den. De är både negativa och positiva. Därför tål inte psyket så starka förändringar. Men ge inte upp och gör ingenting. Det finns alltid en väg ut ur en svår situation. Låt oss överväga denna fråga mer detaljerat.

Med djup depression är det sänkta humöret hos individen ganska ihållande. Därför kännetecknas både hämning i hans beteende och hans kognitiva funktioner av motståndskraft.

Långvarig depression är en ganska affektiv känsla där den känslomässiga-viljemässiga sfären undertrycks. Det är farligt eftersom det kastar en person mer och mer ner i galenskapens så kallade avgrund. Detta tillstånd leder individen till fullständig degradering i handlingar som syftar till att fortsätta sitt korrekta liv.

En allvarlig depression kan driva vem som helst till självmord. Det är därför en sjuk person med all kraft försöker ta sig ur denna situation på en intuitiv nivå.

Människor känner sig väldigt ensamma när de är sjuka. Depressiv sjukdom är inte lätt att bli av med. För att övervinna en sjukdom måste en person mycket noggrant bygga upp sin inre värld. Annars kommer ingenting att fungera.

Diagnosen är ofta feldiagnostiserad. Depression förväxlas ofta med ökad ångest och sök därför inte hjälp från specialister i tid. Anledningen till denna oseriösa attityd är att djup depression är mångfacetterad. Du tror att du bara är på dåligt humör eller apati, men i själva verket börjar sjukdomen redan ta över ditt medvetande.

Depressiv sjukdom kan ha en mängd olika orsaker. När det dyker upp börjar en person känna sin egen hjälplöshet inför sig själv. Han tycks falla i fällan av sitt eget sinnestillstånd, och därför uppstår förtryck i honom.

Ingen är immun mot en fullskalig sjukdomsdebut. Major depression orsakas ofta av en kemisk obalans i hjärnan. Därför kan en person inte ta kontroll över sitt sinnestillstånd och bli av med sjukdomen.

Långvarig depression uppstår inte från början. Det behövs goda skäl för att sjukdomen ska bli utbredd. Låt oss överväga dem mer i detalj.

Humörstörning uppstår ofta när en person sätter på psykologiskt försvar. Som ett resultat vänder subjektet all inre och yttre negativitet mot sig själv. Han börjar lida av psykisk ångest. Detta är precis vad den berömda psykoterapeuten Z. Freud konstaterade. Till exempel, om en person av olika skäl dras tillbaka från barndomen eller inte är säker på sig själv, hamnar han i en riskzon.

Så här är de personligheter som kan bli sjuka snabbast.

• Melankoliker som är benägna att pedanteri. Deras konsekvens och samvetsgrannhet gör bara situationen värre.
• Hypotetiska försökspersoner upplever känslor av osäkerhet. På grund av detta anser de sig vara underlägsna individer och kan vara allvarligt oroliga för detta.
• Statistikämnen är hårt arbetande och har en ökad känsla av rättvisa. Därför lider de mycket om de inte hittar ett svar på sina känslor.

Som ett resultat av ovanstående faktorer lider sådana ämnen av mental ångest och behöver stöd från nära och kära. Vanligtvis är dessa individer stolta och har därför inte råd med den minsta överseende. Som ett resultat kan psyket inte motstå en sådan belastning, och en affektiv störning inträder.

Människan är en social varelse. Därför påverkar följande faktorer i hög grad hans tillstånd.

• Kronisk stress mot bakgrund av det moderna samhället. Vi har alltid bråttom och vill nå stora framgångar.
• Med en ökning av medellivslängden får människokroppen en högre belastning.
• Överbefolkning av städer och de ständiga problemen i samband med denna faktor påverkar också människor negativt.
• Resor i samband med tjänsteresor.
• Om en person upplevde psykologisk stress och stress i ung ålder, kommer detta oundvikligen att påverka hans framtida liv.
• Om personen i ung ålder upplevde konstant kontroll av vuxna, kommer han inte att utveckla en känsla av kontroll över sitt sinnestillstånd. Som ett resultat av stress hos en sådan person kan hans eget "jag" lätt komma ur hans kontroll.
• Om en person ständigt förklarar sina misslyckanden av yttre omständigheter, kommer han oundvikligen att bli attackerad av affektiva känslor. I det här fallet kommer subjektet inte att kunna hålla sitt tillstånd i rätt riktning på grund av sådana tankar: "Ingenting beror på mig."
• Långvarig stress – förlust av en älskad, ekonomisk ruin, etc. – kan också leda en person till negativa mentala hälsonivåer.

Allvarlig depression kan orsakas av ärftliga tillstånd. Om en person som är benägen till negativa tillstånd inte har något dåligt i livet, lever han lugnt och blir inte sjuk. Om sorg uppstår i en sådan individs liv, blir han oundvikligen attackerad från sidan av en destruktiv störning.

Experter har identifierat följande faktum: kromosom 11 har en gen som är direkt associerad med uppkomsten av psykiska störningar. Olika fel i ovanstående system leder till att de uppstår. Därför ökar risken att utveckla ett depressivt tillstånd 15 gånger om detta problem uppstår. Det är därför depression hos en person kan uppstå "från grunden".

Varför? Eftersom patienter med en genetisk predisposition har en brist i funktionen av glukokortikoidreceptorer hos neuroner. I det här fallet blir nervcellerna väldigt känsliga för stress.

Major depression inkluderar dessa symtom.

• Varje dag plågas en person av depression, vilket uttrycks i oförklarlig melankoli och sorg. Detta händer varje dag. Detta tillstånd kan plåga en individ i många år. Så länge visar sig depressionen.
• En person tappar intresset för saker som tidigare orsakade honom en mycket stark attraktion. Det bör noteras att det ibland finns perioder av lättnad. Sedan börjar individen njuta av livet igen. Men lättnaden av sinnestillståndet är tillfällig. Efter en kort paus kommer sjukdomen tillbaka.

Dessutom, om en person har en destruktiv störning, kan han:

• förlora aptiten, som ett resultat av vilket kroppsvikten kommer att minska (det finns också den motsatta situationen: en person börjar äta för mycket, och sedan ökar hans vikt);
• uppleva sömnlöshet eller överdriven sömnighet;
• upplev långsamhet i handling: arbete som tidigare utfördes snabbt kommer att utföras mycket långsamt;
• känna oro utan anledning;
• känna konstant trötthet;
• börja känna skuld;
• förlora koncentration och uppmärksamhet;
• börja tänka på självmord.

Därför förändras hans beteende, och han kan agera på detta sätt:

• hoppa över arbetet;
• döm dig själv och kritisera;
• sluta vara intresserad av det motsatta könet;
• förlora förmågan att lära;
• sluta kommunicera med nära och kära;
• sluta ta hand om ditt utseende;
• börja bli involverad i dåliga vanor;
• bli en gnällig och gnällig person;
• tappar intresset för sin omgivning.

För att förhindra att depression blir irreversibel är det nödvändigt att ställa en korrekt diagnos. För att göra detta måste du känna till typerna av affektiv störning.

• Endogen uppstår på grund av störningar i arbetet med metaboliska processer. Humörneurotransmittorer misslyckas. Detta har en dålig effekt på en persons humör.
• Somatogent uppträder med patologier som uppstår i hjärnan. En annan orsak kan vara endokrin sjukdom.
• Neurotisk uppstår om en person inte anpassar sig väl till omgivningen.
• Psykogen störningen börjar med uppkomsten av vissa psykologiska faktorer.
• Dold depression är en mycket smygande sjukdom. Hennes symtom är mycket subtila. Därför har specialister ofta svårt att ställa en diagnos.

Depression har svårighetsgrad: mild, måttlig och extremt svår.Dessutom har sjukdomen i fråga sin egen varaktighet. Låt oss överväga denna fråga mer detaljerat.

• Återkommande depression.
• Depressiv episod som hände en gång.
• Antingen en upprymd stämning eller en depressiv kännetecknar cyklotymi.
• Faserna är omvända - detta är en överträdelse. Det uppstår när bipolär sjukdom uppstår.
• Om depressionen är långvarig betyder det att kronisk depression har inträffat.

Dessutom har förtryckta tillstånd olika former: melankoliska, oroliga, apatiska.

Varje sjukdom har sin egen specificitet och grund. Låt oss ta en närmare titt på denna fråga.

• Under graviditeten kan en kvinna uppleva prenatal depression. Efter ett barns födelse kan en person uppleva förlossningsdepression.
• Det finns störningar som förekommer hos äldre människor.
• Ångestdepression är typiskt för personer som har ökad ångest i sin natur.
• Det finns också manlig och kvinnlig depression, ungdomsdepression.
• Det finns depression som orsakas av årstidernas växling.

För att klara av depression på egen hand måste du fylla i följande punkter.

• Erkänn att du lider av ett negativt tillstånd. Det är viktigt att inse att ditt medvetande befinner sig i en långvarig kris. Och detta kommer att vara början på behandlingen.
• Omdirigera ditt fokus till att höja ditt humör. Börja till exempel gå till gymmet eller gå på vandring.
• Utveckla positivt tänkande. Men om du inte kan vara "positiv" hela tiden, behöver du inte kämpa för ett gott humör. Håll bara situationen under kontroll och agera inte fejk.
• Nya bekantskaper hjälper dig att komma ur depression.
• Du kan få en person ur ett dåligt tillstånd med hjälp av meditation.
• Sov minst 8 timmar om dagen.
• Planera inga evenemang i förväg, och i ännu högre grad tro inte att de inte kommer att äga rum alls.
• Vägen ut ur depression kan vara så här: fråga dig själv – varför kom sorgen? Kanske har du ingen hälsa eller tak över huvudet? Om du svarade negativt på alla frågor, sluta vara ledsen. Det finns människor som lever mycket sämre. Men de misströstar inte, eftersom de är utrustade med styrka.
• När du får en annan attack av hopplöshet, skynda dig att gå ut. Här hittar du saker att göra: titta på förbipasserande, ta en promenad i parken eller trädgården, ta en kratta och städa upp din trädgård.
• När du är deprimerad behöver du göra saker som du inte känner för att göra. Till exempel, om du vill ligga på soffan, tvärtom, gå av den och rensa rummet från damm och skräp.

Varje person är annorlunda. Därför kommer ingen att ge exakta förutsägelser om botemedlet för en viss person. Ändå finns det information som ger en generaliserad beskrivning av sjukdomsförloppet.

Så, hos mer än hälften av patienterna sker remission efter sex månader. Resten av det tar nästan ett år eller mer att läka. Hos 60 % av personer som varit sjuka uppstår sjukdomen igen inom 5 år. I det här fallet beror allt på de kvarvarande effekterna och antalet anfall.

Som du kan se av observationer är det inte så lätt att ta sig ur depression. Dessutom får långvarig sjukdom konsekvenser. Vad de kan vara, överväg nedan:

• en persons världsbild förändras helt;
• individen kan förlora sin familj, eftersom han inte längre kommer att kunna hitta kontaktpunkter med sina nära och kära;
• subjektet kan ha en rädsla för sin framtid;
• yrkesverksamhet kommer att lida;
• det kommer att vara mycket svårt för en person att anpassa sig igen i samhället utan någons hjälp;
• personen kan utveckla allvarliga hälsoproblem av att ta olika mediciner.

Men för att förhindra att detta händer dig, leta alltid efter en väg ut ur denna situation och kör inte in dig själv i ett hörn. Och för detta är det nödvändigt att utföra sådana åtgärder.

• Om du känner att du börjar få panik av någon anledning, sluta. "Slå på" logik i ditt sinne och "vänd" en negativ händelse med hjälp av den. Kom ihåg att allt i livet kan fixas utom döden. Och ens en älskads död bör inte driva dig till det yttersta. Du har din väg i detta universum.
• Sluta tänka dåliga saker hela tiden. Ställ dig själv frågan: "Varför ska något dåligt hända dig eller dina nära och kära?" Du kommer förmodligen inte hitta någon anledning. Varför då tänka på något som aldrig kommer att hända?
• Minns inte tidigare händelser. Allt som hänt dig är kvar. Gå framåt!
• Fyll alltid ditt liv med mening. För att göra detta, sätt upp flera mål. Så fort du passerar en nivå, ta dig an den andra.