Vad är skam och hur kan man övervinna den?

Skam väcker mångsidiga åsikter i det mänskliga samhället. Vissa tror att han måste vara närvarande i en persons karaktär för att behålla sin moraliska karaktär. Andra uttrycker tvärtom åsikten att överdriven blygsamhet stör livet. I stort sett har både de och andra lite rätt. Men för att förstå denna fråga mer i detalj är det nödvändigt att ta reda på så mycket information som möjligt.

En person upplever någon form av känsla hela tiden. De kan vara antingen positiva eller negativa. Och de är också relaterade till allmänt accepterade normer. En känsla som skam hjälper till att upprätthålla balansen. Detta är ett känslomässigt tillstånd - en person upplever det när han inser att han gjorde något fel. På grund av denna känsla kan individen till och med utveckla psykosomatik, och han kommer att bli sjuk. Det är så skam kan påverka psyket. Och detta talar om styrkan i känslan i fråga.

Skam är direkt relaterat till individens emotionella tillstånd och är samtidigt en av typerna av moraliskt medvetande. Tvetydigheten i denna faktor ligger i det faktum att i vissa fall kan skam hämma utvecklingen av en person. Men med hjälp av samma faktor kan många människor undvika att begå utslag. Samvete och skam har vissa skillnader. Till skillnad från samvetet betyder skam inte en persons inre känslomässiga upplevelser, utan hennes oro för den allmänna opinionen.

Tack vare skammen kan individen leva och kommunicera i den utan alltför stora problem. Samma känsla varnar honom för förhastade handlingar om en person vill få omedelbar nytta. Till exempel gillade en individ verkligen en statyett som tillhör hans vän. Han kan dock inte ta henne i besittning genom olagliga handlingar: stjäla eller lämpliga. För att uppnå det han vill måste han be en vän att sälja eller ge honom en sak han gillar. Andra handlingar kommer att betraktas som stölder, och detta är redan skamligt och föremål för fördömande av samhället. Det betyder att skam är ett slags barriär för de framväxande obscena begären och omoraliska handlingar.

Låt oss lista vilka känslor en person upplever när en känsla av skam uppstår:

• han är generad;
• han kan bli förvirrad;
• han kan vara orolig.

I stort sett stör en starkt uttryckt skam livet, och en svagt uttryckt skam befriar en person från oönskade konsekvenser. Till exempel, om en mamma förolämpade sin son till följd av ilska och sedan insåg att hon hade fel och bad om förlåtelse, så hade sonen, som ett resultat av dessa handlingar, en förhoppning om att mamman skulle agera mer medvetet nästa gång. Men starkt uttryckt skam kan föra en person till depression på grund av oro och utvecklingen av ett mindervärdeskomplex.

Någon av oss har skämts över en pinsam situation minst en gång i livet. Psykologin tror att skam är en känsla. Det kan förekomma hos både vuxna och barn.

Om en persons mentalitet är baserad på en attityd orienterad mot den allmänna opinionen, spelar en sådan känsla som skam en stor roll i hans liv. Så om en person fick en bra uppväxt och växte upp i en anständig miljö, kan hon skämmas av olika anledningar.

• Det händer så att en person känner sig obekväm för sina handlingar. Vissa människor oroar sig för att de har gjort fel slutsatser, begått irreparable handlingar eller gjort fel jobb. Således betalar de med sin skam för det förflutna.
• Vissa kan lida oförtjänt på grund av sin godtrogenhet och uppleva den förödmjukelse som en älskad person tillfogar dem. Till exempel anförtrodde du det mest intima åt din syster, och hon berättade för andra människor om det. Därmed upphörde din hemlighet att vara sådan. Nu plågas du av skammen över att alla känner till din hemlighet och kan skratta åt dina känslor.
• När en person börjar förstå att han är komprometterad inför samhället, kan hans självkänsla falla på grund av en känsla av intensiv skam. Som ett resultat kan han gradvis bli osäker person. Och detta medför många problem.
• Vad som är skvaller är känt för var och en av oss. Det är just sådana negativa yttringar som finns i samhället som kan orsaka en känsla av skam och på sikt leda en person till mobbning. Detta bör aldrig tillåtas. Annars kan irreparabel skada inträffa.
• Olika provocerande situationer kan också orsaka skamkänslor.

Alla barn som föds upplever aldrig skam i början. Denna känsla utvecklas när individen mognar. Denna process börjar från cirka 3 år gammal. Ju mer en liten person får förmanande ord från vuxna, desto mer blir han beroende av en känsla av skam. Därför är det nödvändigt att reglera denna utvecklande känsla. Och för att inte göra misstag måste vuxna känna till orsakerna till skam hos barn – och vidta åtgärder i tid.

• Först och främst lider barn av sina egna föräldrars handlingar. Ofta tänker mamma eller pappa inte på vad de säger till sina barn.Till exempel jämför de sitt barn med en pojke från nästa dörr och säger: "Varför kan Kostya studera för betyg, men du kan inte?" Frågor av detta slag orsakar inte bara protester hos barnet, utan också en känsla av tafatthet. Om föräldrarna fortsätter att agera felaktigt kommer de så småningom att föra sitt barn till en fullständig ryktbarhet, och i framtiden kommer barnet att känna sin underlägsenhet.
• Det finns föräldrar som anpassar sitt barn efter ett visst mönster. Till exempel vill mamma eller pappa att deras barn ska växa upp och bli en berömd matematiker. De anpassar barnets beteende och tankar till den valda mallen. Men möjligheterna för alla människor är olika och många barn kan helt enkelt inte nå en hög nivå av flera anledningar. Som ett resultat av ständiga misslyckanden kommer ett sådant barn först att börja känna sig obekvämt, och sedan kommer det att utvecklas till en fullvärdig känsla av skam att han inte kan uppfylla de villkor som hans föräldrar ställer.
• Vissa barn kan inte slutföra uppgifter framgångsrikt av flera anledningar. För detta blir de utskällda av sina lärare. Om läraren saknar professionalism, förödmjukar han ständigt den olyckliga studenten inför andra barn. Som ett resultat tvingas barnet att känna sig obekväm varje gång. Och detta leder till depression och psykiska utvecklingsproblem.
• Om ett barn förföljs av kamrater, utsätts det för förnedring. Förnedring leder till en ihållande utveckling av en känsla av skam. Detta leder till problem i utvecklingen av personliga egenskaper.

Inte en väldigt stor del av vårt samhälle upplever en konstant skamkänsla. Dessa personer kan inte omedelbart identifieras, eftersom de försöker att noggrant maskera sitt beteende. Ändå kan de identifieras med ett antal tecken.

• De har ofta humörsvängningar. En person som skäms över sig själv och sina handlingar helt orimligt är en mycket misstänksam person. Det verkar för honom som att alla tittar på honom och försöker hitta något ovanligt och roligt i hans beteende.
• En person som beter sig obemärkt kan också drabbas av förhöjda skamkänslor. En sådan individ är blyg och tror att andra beteenden kan vara för utmanande. Det verkar för honom att om han sticker ut från mängden, kommer folk att säga dåliga saker om honom.
• Överdrivna skamkänslor är mycket farliga eftersom det kan leda till självmordstendenser. Den som ständigt upplever kroniska skuldkänslor är en mycket komplex person som ständigt plågar sig själv.
• Irrationellt beteende spelar en stor roll i utvecklingen av skam. Människor som självflagrar och studerar sina egna laster uppmärksammar inte andra människors laster. Därför skyller de alltid och alltid inte på andra människor, utan bara sig själva. Till exempel hamnar en granne med irrationellt beteende ständigt i slagsmål och bråk.

Allt beror på personen själv. Var medveten om att överdriven skam kan leda till följande:

• att överge de positiva aspekterna av livet - detta betyder att känslor alltid inte kommer att vara positiva, utan negativa;
• en person kan bli en social fobi och börja undvika all kontakt med människor;
• blygsamma personer hamnar ofta i depressiva tillstånd;
• de kan lätt manipuleras;
• kronisk skam kan leda till en förlust av medvetenhet om vad som är bra och vad som är dåligt;
• en person kan bli mycket aggressiv;
• skamkänslor kan leda till självmord.

Den normala känslan av skam styr varje persons beteende. Det finns flera typer av skam.

• Allmänt eller utseende. Denna typ av känslor gäller inte bara personen, utan även hennes omgivning.
• Mellanvy. Det kan påverka individens handlingar.
• Moralisk sorts skam påverkar de personliga känslorna hos en person som befinner sig i samhället. Moralisk skam är betydande.

När en person försöker förhindra sina handlingar eller tankar med hjälp av skam, då kallas sådan skam förebyggande. Sedan finns det "kroppens skam eller sinnets skam". Den farligaste formen för personlig utveckling är falsk skam. Experter identifierar två huvudtyper av skam och förklarar orsakerna till deras förekomst.

• Attributiv skam kan uppstå på grund av yttre tecken. Till exempel på grund av en diskrepans i beteende eller utseende.
• Existentiell skam - det här är sådant som uppstår till följd av felaktig uppfostran av en person.

För att sammanfatta, det finns sund skam. Det hjälper en person att känna sig ganska bekväm i samhället och att vara i god kontakt med detta samhälle. Och det finns giftig skam. Han ger erfarenheter som är förknippade med utvecklingen av komplex hos en person.

Vem som helst kan bekämpa giftig skam. Huvudsaken är att han vill det. För detta har en speciell terapi uppfunnits. Däremot kan du försöka sluta skämmas över dig själv på ett självständigt sätt. Hur kan man övervinna sin skam och inte uppleva mer obehagliga känslor? För att göra detta måste du sluta skylla dig själv för alla synder och börja bekämpa din falska skam. Vissa övningar hjälper dig med detta.

• Först och främst måste du förlåta dig själv och också ta bort alla obehagliga situationer som orsakar skam från minnet.
• Att erkänna dina misstag kan hjälpa dig att hantera skam. Markera därför de ögonblick som ledde till obehagliga konsekvenser och dra slutsatser.
• Misstagen som du lyckades överleva kommer snart att glömmas. Så erkänn för dig själv att skammen är tillfällig och börja kämpa för din framtid.
• Du måste utarbeta taktik för hur du tar kontroll över ditt eget jag. Bara detta måste göras effektivt.
• Lär dig att ta ansvar för problemet. Då har du inget att förebrå dig själv i framtiden. Du kan till exempel hjälpa din vän att ta sig ur en svår situation. Det är möjligt att han behöver materiellt eller moraliskt stöd utifrån. Räcka ut en hjälpande hand i tid, så kommer du att förhindra tragedi. Om du inte gör detta kommer du hela ditt liv att skylla dig själv för att du inte kan hitta styrkan i dig själv och hjälpa till.
• Prata mer med nära och kära och dela problem.