Finesser och teknik för att utföra chakraandning

Livet för en modern person i en storstad har sina egna egenskaper. Som regel är detta en frenetisk rytm, frekvent stress. Meditationsövningar är ett utmärkt sätt att få ordning på saker i huvudet och själen. De låter dig rena dig från onödig information, negativitet, fokusera på det riktigt viktiga och värdefulla - det inre tillståndet. Experter särskiljer inte utövare efter kön, men de inser att dynamisk typ av meditation, som chakrat tillhör, är mest lämpad för det kvinnliga könet.

Det låter dig göra ditt tillstånd mer harmoniskt, oavsett typ av karaktär.

Chakraandningsövningen för kvinnor skapades av en mystiker Bhagwan Shri Rajneesh, kallad Mästare Osho. Alla chakrameditationer har unikt värde för kropp och själ. Det är mycket viktigt att inse att de österländska och västerländska metoderna för meditation skiljer sig från varandra. Om väst är inriktat på reflektion och kunskap, så är öst inriktat på att öppna och rena, på frihet, tömning från rörelse inom sig själv. Målet med chakrameditationsövningar är att utesluta allt innehåll, släppa det, bli orörligt och förhindra även fluktuationer i medvetandet.

Chakranas funktionalitet är ganska omfattande, andningsövningar är dynamiska, aktiva, deras mål är att väcka centra av energityp i kroppen och harmonisera dem. Det är inte för inte som livet utan rörelse och andning inte är möjligt. Därför är metoder av denna typ den mest kraftfulla och effektiva av alla befintliga... Det finns många av dem: chakraslingor, chakraandning, sufiteknik, chakraljud och andra.

I varje persons kropp finns det 7 chakran, det vill säga centra för energikoncentration, var och en med sitt eget spektrum av funktionalitet och vibrationer:

• den första - acceptans och koppling till rasens och jordens energi;
• andra - överföring av passionens och nöjes energi till kreativitet, liv;
• tredje - tacksamt accepterande av gåvor, ekonomi, överflöd, omsorg om andra människor;
• fjärde - uppriktigt accepterande av en älskad, tacksam glädje för vad han gör för vårt bästa;
• den femte - samtycke och godkännande av all form av information och beslut som inte är beroende av oss;
• sjätte - syn på den intuitiva nivån, dess utveckling, vilket gör att vi kan veta vart vi ska gå härnäst, att välja handlingar;
• sjunde - återförening med universums kraft, visdom på den andliga nivån, fullt stöd och kärlek från högre makter.

Chakrana är fyllda på olika sätt, deras tillstånd kan vara olika, det beror på olika ögonblick. Följande faktorer har en dålig effekt på detta:

• tankar som inte bär på en konstruktiv princip;
• känslor av en negativ plan, negativitet;
• mycket starka känslor, lidande;
• de svåraste situationerna i livet.

Energisystemet i detta fall förändras omärkligt för en person, block uppstår. Människor är spända, energin är stillastående, fastklämd, chakran fungerar långt ifrån fullt ut, problem uppstår.

Chakraandning påverkar alla centra för energikoncentration i kroppen, det gör det möjligt att fylla dem med styrka, rensa dem från negativitet och yttre påverkan i allmänhet och börja känna dem starkare. Aktiv andning väcker centra, låter dig justera flödet av energier i rätt riktning - att acceptera, att ge. Att pumpa energi genom alla centra gör det möjligt att förbättra ditt fysiska och psyko-emotionella tillstånd. Spänningsnivån minskar, energicentra frigörs, varelsens början blir harmonisk. Samtidigt finns det inget obehag, onaturlighet, smärta, allt sker på ett naturligt sätt.

Tänk på de uppenbara fördelarna med praktiken.

• Städar upp hormoner. En fullständig omstart av hormonsystemet, för på den fysiska nivån är varje chakra förknippat med en specifik körtel.
• Tränar kroppsblock... Om kroppen är spänd i vissa områden, kommer meditation att slappna av dem. Detta tillstånd tillåter dig inte att sova gott, tänka, leva ett helt liv. Blocket kan stå på ben, ländrygg, armar, nacke, rygg. Som ett resultat av befrielsen sover en person bättre, mår bra, tänker fritt och det finns mycket mer energi än vad det brukade vara.
• Att träna mentala blockeringar... Block av denna typ kallas känslor som stannade kvar i en person efter att ha undertryckt känslor. Det kan vara ilska, en önskan att säga ifrån, förbittring över att bryta gränser – det spelar ingen roll. Huvudsaken är att om du efter det fortsätter att tänka på vad som hände och låtsas att allt är bra, så kommer förolämpningarna inte att försvinna. De känslor som vi undertryckte går in i det omedvetna och påverkar en person på ett giftigt sätt. Det är också nödvändigt att arbeta med dessa block såväl som med kroppsliga.
• Ökad koncentration. Att utveckla uppmärksamhet genom andningsmeditation är mycket effektivt. Det moderna livet sprider mänsklig uppmärksamhet, det blir svårare och svårare att koncentrera sig på något.

När det gäller bristerna är de mycket villkorade:

• förmågan att koncentrera sig fullt ut krävs, så om ditt medvetande inte tillhör dig kommer det inte att vara någon nytta av praktiken;
• människor som levt i det förflutna är osannolikt att lyckas;
• försiktighet bör iakttas när man arbetar med de högre chakrana, eftersom filosofiska upptäckter flyttar bort från det verkliga livet är detta mystikernas lott.

Det finns flera alternativ för att träna andning. Oshos legendariska aktiva meditation är helt unik.

Mystikens teknik låter dig väcka alla energicentra, fylla dem med energi och föra dem till ett tillstånd av harmoni. Innan du börjar meditation måste du se till att ingenting distraherar dig, musik med en avslappnande effekt kommer att hjälpa. Var noga med att hålla ögonen stängda medan du gör detta. För dem som försöker meditera för första gången är det bättre att köpa ett sovbandage och bära det för att utesluta penetrering av solens strålar. Detta avslutar det förberedande skedet, du kan fortsätta till själva praktiken.

• Den optimala positionen för chakraandning är följande: benen bredare isär, knäna lätt böjda. Ryggen ska vara rak.
• Visualisera det behagliga, lätta ringandet av klockor så realistiskt som möjligt, skicka tills du hör det. Detta ljud är olika för alla, det kan bli tysta klockor eller en mer imponerande gonggong.
• Vid det här laget kan du börja andas djupt. Medan du andas in och andas ut, vänd dina tankar till chakra nummer 1 - vid basen av ryggraden.
• Så fort ringningen blir starkare eller oftare börjar den svämma över, gå till chakra nummer 2... Dess placering är i nedre delen av buken, där det reproduktiva systemet är.
• Andningen ska vara aktiv djupt när du rör dig från chakra till chakra. När du märker varje översvämning av klockor, måste du röra dig.
• Övergången från chakra till chakra sker i tur och ordning, från nedre till övre. Vägen följer följande väg - från reproduktionscentrum, till solar plexus, sedan till hjärtat. Därefter är målet mitten av pannan ovanför ögonbrynen. Det slutliga målet är kronzonen.
• Vägen genom chakran måste andas tre gånger, varefter kroppen kommer att fyllas med energi. Allt detta är det första steget av aktiv meditation, som kan ta ungefär en timme eller mindre.
• Slutet på praktiken är som följer. Det är nödvändigt att sitta ner, slappna av, hålla ögonen stängda. Vidare finns det en abstraktion från alla mentala rörelser. Känn exakt din känsla - lugn, frid, nåd. Detta bör ta ungefär en kvart.

Det är möjligt att andas chakran på Sufi-sätt genom att bemästra mantrat "la illaha il alla", som egentligen betyder "bortsett från Gud finns ingen Gud", det vill säga utan en högre makt finns det ingenting som existerar. Meditationsschemat är som följer:

• ett djupt andetag tas, bröstet expanderar maximalt, ett mantra skanderas;
• vid utandning upprepas texten, medan det är nödvändigt att dra in magen så långt som möjligt;
• krama optimalt ut all luft från dig själv, samtidigt som du representerar klämprocessen;
• Genom att göra dessa in- och utandas ringar du runt chakran, från botten till toppen.

För att effekten av praktiken ska vara riktigt positiv är det nödvändigt att ta hänsyn till alla regler för deras genomförande. Helst bör du meditera för första gången med en erfaren mentor. Tänk på följande punkter:

• obehaglig känsla och förvirring i processen är helt normalt, men studiet av dessa chakran kräver mer grundligt arbete;
• efter träning kan kroppsligt obehag uppstå, detta är också naturligt;
• svår smärta under meditation innebär att du har stört handlingsförloppet och istället för att slappna av, klämt musklerna;
• chakraandning bör inte användas som en nedsänkning i trans;
• inkludera alltid en avkopplande bakgrundsmusik;
• morgontimmar är bättre för meditation, även om det inte finns några tydliga begränsningar, men före soluppgången är effekten starkast;
• ge upp träningen efter en rejäl måltid, i allmänhet är det optimalt att andas med tom mage;
• efter det sista steget, tvätta dig själv, visualisera hur vattnet tvättar bort all negativitet som du blev av med;
• motstå inte att fylla med positiv, positiv energi;
• se till att tacka de högre makterna efter varje process, men detta måste göras uppriktigt.